Dijetetskih sir casserole

Danas, mnogi ljudi imaju tendenciju da se hrane efikasno - to vam omogućuje da spremite kao ličnost i zdravlje. Dijetetskih sir složenac uključen u meniju različitih dijeta. Ovo jelo se koristi u sportske prehrane, to je korisno za ljude sa različitim patologija, i pored toga, idealan je za one koji žele izgubiti na težini.

Kravlji sir složenac s grožđicama i suhe marelice

Dijetetskih sir tepsiju kuhani u ovaj recept, ne preopteretiti tijelo s kalorija. Umjesto grožđica i suhe marelice možete koristiti komada čvrstog voće ili konzervirana ananasa. Ako koristite slatki voćni šećer može biti eliminirana.

sastojci:
• Nemasni sir - 500 g
• Jaja - 4-5 komada. (Ovisno o veličini)
• Šećer - 1 žlica (Možete koristiti zamjena)
• sušeno voće ili voće - na okus
• Soda - prstohvat

Umutiti proteina sa šećerom. Povežite se sa žumanca pire sir, prstohvat sode bikarbone, pari sušeno voće ili voćni komada. Mix sir. Pažljivo spojite sir i proteina, staviti u podmazanom obliku i pecite na 190-200 stepeni 25-30 minuta.

Kravlji sir lonac s povrćem

sastojci:
• Luk - 1 kom.
• Nemasni sir - 200 g
• Paradajz -1-2 komada.
• Karfiol - 3-4 cvasti
• Bugarski paprika - 0,5 kom.
• proteina
• bijeli luk - 2 čena
• Začini
• Bran - 1 žlica

Bow pržiti 0,5 TSP maslina ulja, Prenese na posudu. Dodaj u kriške paradajza, kuhani i sjeckani cvetova karfiola, biber kocke, slomljena čena belog luka, mekinje, ribani sir i tukli bijelo jaje. Massu sezone i mix. stavite ga
silikonski kalup i pecite 30 minuta na 180 stupnjeva.

Kravlji sir lonac sa jabukama

sastojci:
• Nemasni sir - 500 g
• Jaja - 2 kom.
• Zobene pahuljice, baraka u brašno - 3 žlice
• Zelena jabuka
• Kiseli sadržaj minimum masti - 2 kašike
• Šećer - 2 kašike

Žumanca, kiselo vrhnje, zobene pahuljice, dodajte ribani sir i miješati. Proteini sa umutiti da daju bijeli šećer vazdušne mase. Oprana čistom od jabuke i koru, iseći na kriške ili trake. Pažljivo spojite sir i proteina mase. Sipajte testo u podmazanom i posuti prezle obliku. Vrh sa kriške jabuke, pospite šećerom. Pecite na 200 stupnjeva pola sata.

Kravlji sir lonac sa malo masti sira i bilja

Dijetetskih puding, napravljen od kravljeg sira, a ne nužno bi trebao biti slatko - možete sasvim pripremiti opciju užinu. Ovo jelo je savršeno za one koji su aktivno uključeni u sportu, jer daje šok dozu proteina.

sastojci:
• Curd - 250 g
• Jaja - 2 kom.
• Kefir - 2 kašike
• Soda - 0,5 TSP
• Niskokalorijski sir - 100 g
• Bran - 2 kašike
• Chopped svježeg bilja

Beat jaja u zdjelu, dodajte ribani sir i dobro miješati. Soda ugasiti u jogurt, dodajte sir sa mekinjama, ribani na fino rende sirom i sitno sjeckani zelje. Rezultirajući mase sipajte u silikona. Ispeći lonac na 180 stepeni 35-40 minuta. Ako želite, možete dodati sir kora - za ovo za 5 minuta dok kuhani posuti kaserola male količine naribanog sira.

Kravlji sir lonac sa jogurtom, kruške i banane

Pošto je ovaj recept koristi slatkog voća, šećer se ne može dodati.

sastojci:
• Nemasni sir - 250 g
• Jogurt - 30 ml
• jaja
• Banana
• Kruška

Banana pretvori u pire. Uparite ga sa sirom, jaja i jogurt. Umutiti mikserom. Kruška čist kore i srži, izrezati na kocke, staviti u puno sira. Stavite tijesto u silikona obliku (treba olako podmazivati) ili u metalnu kalup (namastite ga i pospite mrvice). Pecite složenac 40 minuta u pećnici na 180 stupnjeva, ili u mikrovalnoj pećnici ispod peke (obavezno na 100% kapaciteta 5-6 minuta). Kada kuhanje u posudu mikrovalna pećnica da ga ostavi još 10-15 minuta.

Zbog visoke koncentracije lako probavljive proteina kravljeg sira tepsija savršeno potiskuje glad, ali ne preopteretiti kalorija. To može biti kao slatkog voća i slane povrća - kada kuvate složenac manifest mašte (možda dobro došao sa svojim recept). Imajte na umu da je rez kuhani troškovi jelo nakon hlađenja.