Dijetetskih sir tepsiju u mikrovalnoj

Želite li da zadovolji domaćinstvu ukusne i zdrave hrane? Recepti dijetetskih sira tepsiju u mikrovalnoj pećnici će biti pravi blagodat za vas.

ključne preporuke

Kuhanje u mikrovalnoj pećnici ima svoje osobenosti:

• Obratite pažnju na dosljednost tijesto - to bi trebao biti malo tanji nego obično;
• izbacite gotovih jela odmah - proces ne završava sa zvučnim signalom;
• Ako je prisutna u ishrani šećer recept, onda je potrebno dobro promiješati (mikrovalne pećnice "spaliti" nerastvorene kristala);
• Koristite okruglog oblika - u pravougaoni pečenje ivica presušiti, a centar će ostati vlažan;
• provjeriti spremnost drveni ražanj - ako je potrebno, dodajte vremena za 1 minutu.

Recept bez brašna

0,5 kg sira nije jako mokra kaša sa 4 žumanca i soda (optimalno uklapa stopa na vrh sečiva). Proteini, tukao sa malo šećera i prstohvat so. Stavite tijesto i pažljivo miješati. Stavite sve u podmazanom obliku. Ovaj recept dijeta sir quiches kuhana u mikrovalnoj pećnici za samo 5 minuta na 800 Watts.

Na zobene pahuljice (bez griz)

300 g nemasnog kravljeg sira kaša, dodati 2 jaja, sol, šećer, limuna. 4 kašike zobene pahuljice pretvoriti u brašno i stavite tijesto. Cook za 4 minute (750-800 W).

Sa jabukama i griz

0,5 kg sira, obrišite, dodati 3 jaja, zasladite (možete koristiti stevia ili neki drugi zamjena za šećer). Malo soli. Zgusnuti težina griza (50 g) i ostaviti 20 minuta. Očistite jabuke, izrezati na kockice. Pripremite kalupe. Na dnu svake put jabuke kriške. Pour tijesto. Cook u srednje snage za 3 minute, a zatim još 2 minute (nakon 1. korak da odstoji 2 minute).

sa banana

Kuhati u mikrovalnoj pećnici ovaj dijetalni sir lonac, mjesto u posudu za mikser 200 g mekog sira, par jaja, šećera i soli. Tu i poslati komada banana i umutiti zajedno. Pour 4 kašike mlijeko i promiješati. Cook 6 minuta (800 W).

Kao što je u vrtiću

Krema i žumanca funti (0,5 kg / 4 kom.). Zasladiti podebljati griza (40 g), aroma vanile. Dodaj 0,5 kašičice praška za pecivo i šlag protein 4 (Knead vrlo nježno). Kuhati oko 10 minuta na 850 vati.

sa bundevom

oguljene komada bundeva (400 g) u paprikaš mikrovalna pećnica, dodajući malo vode (potrebno oko 20 minuta). Obrišite ih, odvod tekućine. Pire sir (300 g) je u kombinaciji sa bundevom, jaja (2 kom.), Zaslađivač (15-20 tableta) sol, griz (50 g). Dodajte komade sušeno voće. Cook 7-8 minuta na srednje snage.

Dijetetskih sir tepsiju u mikrovalnoj pećnici pripremi minuta. Ova jednostavna, srdačna i ukusna jela ne može zadovoljiti svoja domaćinstva svaka domaćica.