Dijetetskih sir casserole - recept, koristi i kalorija

Čak i od djetinjstva smo upoznati sa svježim sirom tepsija. Ovo je omiljeno mnogih jela - savršen dijeta lijek, posebno za one koji su odlučili napraviti neke i brzo gube na težini. U svojoj suštini, i način pripreme casserole - prizemlje proizvoda, pečena u pećnici u tavi ili poseban oblik. To je, bez ulja. Danas pečemo dijeta sir tepsiju može biti u dvokrevetnoj kotao. Ovaj dom u kuhinji je idealan za pripremu ovog jela.

A ako je razgovor tekao upravo na sir lonac, treba napomenuti da je recept kuhanja ogroman. Naravno, osnova ovog jela je uvijek sir, ali ostatak sastojaka može varirati. Stoga, stručnjaci u području mršavljenja i dijeta ukazuju na upotrebu različitih dodatnih komponenti koje na bilo koji način, ne može utjecati na kalorija jela. Savršena kombinacija - od sira, voća ili povrća. Na primjer, tepsija sa dijetetskim skuta mrkve ili jabuke.

Kakva je korist od kravljeg sira tepsija

Počnimo s činjenicom da sam sir - to je dijetetski proizvod. To ne iritira sluznicu želuca i povećava kiselost, tako da je dozvoljeno koristiti, čak u suprotnosti procesa probavnog. To uključuje veliki broj minerala - magnezijum, kalcijum, fosfor. Plus, gotovo sve vitamina i niz organskih kiselina. Za zdravlje skladište.

Dijetetskih sir casserole - sve je to ista stvar kao sir. Dakle, kakva je razlika ili jesti sama sir, br. Samo lonac povećava broj ukusa, jer sadrži dodatne proizvode.

kalorična vrijednost

Mnogi skeptici reći da je energetska vrijednost lonac dovoljno velika, jer se sastoji od šećera, brašna (griz), jaja i vanilije. Prvo, brašna i šećera u njemu nije puno. Drugo, ne bi trebalo da se fokusiraju na ove komponente, jer ne mogu zamijeniti ili smanjiti količinu. Dijetetskih sir lonac je jelo sa kojim eksperimentirati.

Ali, svi mi još uvijek zainteresiran za njegove kalorija sadržaja, tako da je klasični recept ima rekord od 180 kalorija po sto grama. Da se smanji to 120-140 kcal, koristite sir ishrane ili malo masti.

Dijetetski sir casserole - recept

• Šlag jaje sa tri kašike šećera.
• Pola kilograma sira Kretanje kroz mašinu za mlevenje mesa.
• Sada su svi sastojci se miješaju u jednom kontejneru. To je, sir, jaja i šećer, 2 kašike griza ili brašna, soli i vanilije (po ukusu).
• Ako želite kuhati šargarepe lonac sa sirom ili jabukama, trljajte voća ili povrća kroz rende i pomiješati sa nastalom skuta mase. Usput, šargarepe i jabuke mogu se miješati sa drugim.
• Pleh podmazan sa maslacem, to je postavljen spreman svježi sir i voće težine. To je posute mrvice i kiselo vrhnje.
• Sada možete staviti tepsiju u pećnicu i pecite oko pola sata.

Druge vrste dijetetskih složenac

Koliko proizvoda na tržištu, tako da možete kuhati složenac. Naravno, nisu svi proizvodi uklapaju u kriterije za "dijeta", ali izabrati da izgubite težinu može biti određeni iznos i koristiti ih u ishrani. Na primjer, mrkva tepsija Recept je vrlo jednostavan, a sadržaj kalorija je toliko nizak da mnoge žene žele da ga koriste. Tako da sada odgovor na pitanje kako pripremiti šargarepe tepsiju u rernu?

5-6 srednje mrkve treba iseći na trake i kuvajte na maslacu. 20 minuta će biti dovoljno. Sve ovo je prizemlje u blenderu. Sada keks punjen kremom, morate čekati za to sve da postane neka vrsta mase. Osim toga, u jednom kontejneru polaganje rendane šargarepe, kaolin mješavina, žumance jednog jajeta, miješanje s maslacem, i proteina šlag odvojeno. Ova masa se sipa na pečenje, prethodno nauljena maslac, i pospite mrvice. Neki domaćice vzbryzgivayut sve biljno ulje. Tepsija u pećnici pola sata treba pripremiti.