Tikvice mršavljenje

Tikvice - niskokalorični povrća. To je savršeno u kombinaciji sa različitim proizvodi, tako često prisutna u ishrani izbornika. Da li je moguće izgubiti težinu u konobama, koji će biti u stanju da zdrava jela pripremljena od njih?

Koristi od tikvica sa gubitkom težine

Meso bundeve sadrži mnogo korisnih elemenata. Sadrži askorbinska kiselina, vitamin B grupe, i so kalcij, magnezij, kalij, fosfor i željezo. Tikvice - izvor organskih kiselina, aktivni utjecaj na metabolizam. Ovo povrće ima nizak glikemijski indeks, tako da se u potpunosti ući u meni ishrani. Ukus repe tikvice neutralan povrća stoga često u kombinaciji sa visokim kalorija (meso, riba, žitarice, itd) - zahvaljujući takav prijem u mogućnosti da biste povećali veličinu dijela bez povećanja broja kalorija (100 g tikvica daje samo 24 kcal). Bundeva meni čisti krv viška holesterola, uklanja višak međućelijskim tekućine, poboljšava crijevnih peristaltiku.

Sok od tikvica korisno za gubitak težine nije manja od samog mesa. To normalizuje metabolizam vode soli, poboljšava funkcije bubrega i kardiovaskularnog sistema. Pijte može biti dnevni, nezavisno podešavanje količine (od 250 ml do 1 litre, ali ne više). Da bi se poboljšala okus soka, možete koristiti malu količinu meda i sok od limuna. Kako bi se izgubiti težinu obično pije sok prije jela.

Osim gubitka težine i squash dijeta pruža dodatnu "bonusa" - to dovodi do normalnog sastava krvi, povećava količinu hemoglobina, povećava elastičnost krvnih sudova, jača imunitet. Squash se može koristiti nakon termičke obrade, i bez njega. Sirove tikvice koristan za mršavljenje jer sadrže krmno bilje, kroz koje aktivno očistiti crijeva. Jesti oko 500 grama povrća može značajno ubrzati proces mršavljenja. Nutricionisti preporučuju jesti "sirove" salata nakon večere - zahvaljujući ovoj moguće je smanjiti unos kalorija.

Jelo od tikvica mršavljenje

Tikvice doprinose mršavljenja - neki varijante dijetalnih jela nudimo.

Pumpkin salata sa češnjakom maslacem

Operite tikvice, izrezati na kolutiće, malo soli, staviti u činiju i ugnjetavanja. Nakon 20 minuta, odvod sok. 4 Izrežite paradajz, zelena kotlet nožem. Svi se pridruže u činiju za salatu. maslina ulje topline u tiganj, dodajte sjeckani nož bijeli luk, Promiješati i skloniti sa vatre. Ostuzhennym ulje punjenje salatu.

Salata od rotkve i tikvica

Tikvice i rotkvica rešetkom (povrće, mjera u jednakim proporcijama). Cilantro kotlet nož povezati s crnim paprom, susamovo ulje (1 žlica) i sok od limuna (1 žlica). Sezone povrće sa zelenim sosom i promiješati.

Smoothies od tikvica

Pomoću blendera ugurala tikvica i krastavca. Umutiti koktel, dodajući 150 ml nemasnog jogurta, mala količina morske soli (može učiniti bez njega), korijander (1 žličica) i prstohvat crvene paprike.

recenzije

Mogu li koristiti tikvice mršavljenje? Recenzije govore o prikladnosti ovog povrća - niskokalorične posuđe savršeno zasićenih, ali bi minimum kalorija i efikasno očistiti crijeva.