Dijetetski squash fritule

Tikvice - vrlo korisna, niskokaloričnim povrća. Kako kuhati palačinke tikvice dijeta koje metode termičke obrade se može koristiti?

bez jaja

Ukoliko iz bilo kojeg razloga ne možete koristiti proizvode od jaja, ovaj recept definitivno bi trebalo doći. veličine tikvice srednje, pranje, čist i rešetku. Nakon 5 minuta, izlijte višak vode, dodajte so i začina, zgusnuti sa 1 žlica kukuruzni škrob. Grijani pan lagano podmazati sa povrća ulje sitne kolače i SRJ, pretvarajući ih lagano lopatu (dobiju vrlo delikatna, tako da Break).

Sa mekinje

Mlada srednja tikvica čist, rešetke, ukloniti višak soka. Grate 40g maksimalno sir nemasni, dodajte tikvice. Beat u jaje mase dobiti, soli, sezone i zgusnuti zob mekinje (2 kašike). Pan lagano biljno ulje, pržiti tijesto u porcije za svaku stranu, a zatim ih poslati u pećnici 15 minuta (srednje jakoj vatri).

pari

Dijetetskih kalorija Bundeva palačinke možete kuhati za par. Da biste to učinili, malo umutiti belance. Pripremite tikvice kao u prethodnom receptu (natrijum, odvod sok). Dodajte squash težine proteina, soli, sezona, stavi 1 žlica brašno (mekinje može zamijeniti, ali u ovom slučaju, ostavili dosta dugo, tako da nabubri). Kapacitivnost parobrodima dodajte vodu. Bowl s biljnim uljem, stavite palačinke u serijama. C voda vrelišta, trebali bi biti spremni za 15 minuta.

u multivarka

Uzmite tikvice srednje veličine, maksimalno 150 g nemasnog materije sira 3 jaja, zelje, luk (1 kom.) Začini. Norma brašna - 7-9 kašike (Viskozna supstanca treba okrenuti).

Strugane povrće iscediti sok. Tijesto dodajte ribani sir, sol i začin. Tu i poslati sitno sjeckani luk i sjeckani zelje. Tukli jaja i miješati. Zgusnuti s brašnom težine. Toplo kup u režimu pečenje, sipa biljno ulje. Kada je poklopac otvoren pržite tijesto 6-8 minuta (3-4 minuta po strani). Umjesto prženja mogu koristiti parenje. U ovom slučaju, korpa ležala podmazan pogačice. Naspi šolje vode. Kuhati nakon ključanja za 15 minuta.

U pećnici (bez obroka)

Pripremiti palačinke trebate povrće - (. 1 kom) 2 tikvice, i luk i mrkvu. Preostali sastojci: dva jaja, soli, arome. Nasjeckajte povrće, povezati, odvod višak soka. Dodaj mase jaja i sezone. Pergament je bio prekriven pan, lagano namastite, stavite ga u porcije palačinki. Kuvati 20 minuta (180 stupnjeva). Oko sredine procesa možete ih predati čak kuhanje.

Ove palačinke su savršeno u kombinaciji sa sosom. Pripremite 100 ml svoje niske masnoće jogurt, slomljena klinčići bijeli luk, 2 kašike sjeckani bilje i naribanom krastavac. Sezona umak po svom ukusu.

Svi ishrane bundeve palačinke, kuhani po receptu gore, ima delikatan ukus. Oni su veliki da natopi, bez preopterećenja tijelo dodatnih kalorija.