Lubenica dijeta

Lubenica meso zadovoljava vaš ukus - to je ne čudi visok stupanj popularnosti ovog izuzetnog bobica. Da li je moguće izgubiti težinu na lubenicu? Nudimo vam odgovor na ovo pitanje.

Mogu li lubenica za mršavljenje?

Neki ljudi vjeruju da je lubenica meso je vrlo slatkog okusa, i na taj način da se koristi u svrhu gubitka težine ne mogu. To bi trebalo da zadovolji sve dijeti - lubenica može biti sastavni dio ishrane izbornika. Činjenica da je većina voća se sastoji od vode (100 g 80-90 g Reviver zasićene korisnih elemenata). Kalorija lubenica - 25-38 kcal / 100 g pulpe sadrži mali procenat masti i proteina, dovoljno ugljikohidrata (Iz 5,5-13 g / 100 g). Za većinu ugljikohidrata dijelu predstavljen fruktoze, na djelić glukoze, saharoze i škroba račune za oko 20% od ukupnog iznosa. Za razliku od drugih članova postrojenja bratstva lubenica je relativno slab u pogledu sadržaja vlakno i pektin (0,5 i 0,6 g / 100 g pulpe). Međutim, čak ni to nije prepreka za korištenje lubenica u ishrani - mesu savršeno apsorbira u tijelo. Slatko voće je bogato hranljivim materijama - sadrži vitamine B grupe, vitamin A, folna kiselina i askorbinska. Lubenica - snimanje sadržaja mineralnih soli. Jedem slatko celuloze, imamo zalihe kalija, kalcija, fosfora, joda, željeza, cinka i fluora - i to je samo kratka lista.

Lubenica sadrži prirodne pigmenta - likopen, čime se može koristiti za prevenciju raka (likopen - snažan antioksidans). Vjerovalo se da su svi lubenica (čak i oguliti) - korist za naš organizam. Lubenica izbornik koristan utjecaj na stanje kože - to je zasićen vlagom, postaje elastična. Jedem slatko pulpe pomaže čišćenju organizma - diuretik učinak ubrzava izbacivanje toksina i viška tekućine. Laksativno garantuje eliminaciju crijevnih stagnira stolice. lubenica dijeta Poboljšava rad bubrega, jetre i srca. Slatkog voća - odličan antidepresiv.

Slimming metode pomoću lubenica

Kako izgubiti težinu s lubenice? Prije svega, to je vrijedno zapamtiti o diuretik svojstva voća. Možete piti ekstrakt lubenice kore (5 puta dnevno po 100 ml). Infusion kuvar jednostavan - 100 grama sušenih lubenica pilinga sipati pola litre kipuće vode i pustite da ispuštanje za pola sata.

Odličan rezultat daje kruta lubenica dijetu. Potrebno je 5 dana, a omogućava vam da izgubite do 7 kg viška kilograma (trebalo bi, međutim, uzeti u obzir da je težina djelomično obnovljena nakon završetka dijeta). Koja su pravila mršavljenja? U ovoj izvedbi, dijetu morate jesti meso lubenice svaki dan (1 kg / 10 kg tjelesne težine). Možete piti kao želju, bez ograničavanja standarde tečnosti. Liquid dijeta se sastoji od vode i nezaslađenog čaja. Jedite lubenice potreba 5-6 puta na dan. Manje stroge verzija dijeta uključuje mali prepuštanje - pored lubenice, od vas će biti dozvoljeno da jedu raženi kruh (1-3 komada dnevno). Neki izvori navode da se produži u ovom slučaju, dijeta s 5 do 10 dana, ali to se ne može smatrati razumnim savjet. Imajte na umu - u toku lubenica dijeta (u ranim danima), možete osjetiti da vrlo ugodna simptomi - slabost, razdražljivost, vrtoglavica. Ako su blage, dijeta može nastaviti, ali ako se osjećate nelagodu, odmah ga zaustavi i obratite se lekaru.

Kontraindikacije

Lubenica promovira gubitak težine, ali bi radije brojke ne svaki korekcije. To je vrijedno da ga se za kongenitalne anomalije urinarnog trakta, teške bolesti bubrega, bubrežnih kamenaca, čira, crijevnih priraslice, dijabetes.

upozorenje

Popularnost lubenice dovodi do toga da se prodavci počinju da ih proda i prije sezone prirodnog sazrijevanja (ne pada na pamet do avgusta). Rano lubenice se garantuje da sadrži visoke koncentracije nije najviše zdrave supstance (kao što su nitrati). Ako se odlučite za početak gubitka težine na lubenice u junu i julu, a zatim ozbiljno naškoditi vašem zdravlju. Ni u kom slučaju ne kupuju voće na prodaju u kolovozu. Nemojte jesti lubenice, čije meso je previše svijetao, sa svjetlom ljubičaste nijanse boja, a vlakna su žute boje (oni bi trebali biti bijele). Ova boja ukazuje na višak nitrata.

recenzije

Lubenica dijeta se često koristi - ova metoda korekcije brojka je pozitivne povratne informacije. Ali ne očekujte da će biti potrebno dijeti masnog tkiva - za najveći dio procesa mršavljenja je zbog izlučivanje viška tekućine i izmet.