Dijeta za Teens

U adolescenciji, tema izgled postaje vrlo važno. To je period prve ljubavi, vrijeme kada je potreba da bude lepa jednostavno od vitalnog značaja. Ponekad je potrebno da se vrati u normalu oblik.

Dijeta za Teens: prednosti i mane

Izborom dijeta za tinejdžere treba pristupiti s oprezom. To je zbog činjenice da mladi tijelo je još uvijek u fazi brzog rasta i razvoja. Bilo je u tom periodu je pojava mnogih važnih funkcija. Za to je potrebno dobiti dovoljno hranjivih tvari.
Mnogo racionalnije u ovom periodu učiniti metodu korekcije tinejdžerskog života kao sport, na primjer, trčanje ili plivanje, nogomet ili jahanje će biti efikasniji od raznih dijeta. Oni neće pomoći riješi samo višak masnoće, ali će doprinijeti prekrasan držanje i atraktivan zategnut tijelo.

Teenage dijeta

Međutim, postoje situacije u kojima je tinejdžerski dijeti prvobitno formirana na takav način koji uzrokuje prejedanje, a kao rezultat toga, stalno debljanje. U tom slučaju, naravno, potrebno je podesiti snagu.

Prije svega, potrebno je eliminirati potrošnju od sljedećih proizvoda:

• bombona, a posebno čokolade;
• torte i druge slastice;
• šećer;
• pekarskih proizvoda (beli hleb zameniti crna ili siva mekinje);
• pasta;
• kobasice;
• prženu hranu;
• masnom mesu;
• kava;
• slatka pića (osim prirodnih);
• začinjenu hranu;
• dimljeni;
• čips, krekeri;
• brze hrane.

I, naravno, potrebno je kontrolirati broj obroka pojeli tinejdžer koji ima problema s prekomjernom težinom. Takva dijeta ne bi trebalo da bude ishrani i načinu života koji će osigurati budućnost očuvanje tanak lik i bez kompleksa u vezi sa svojom punoćom.

Dijeta za tinejdžerke

Želja da bude lepa je kao prirodno za djevojčice, kao i sposobnost da hoda i govori. Međutim, često u potrazi za ljepotu neiskusnih ljepote izazvati ozbiljnu štetu za vaše zdravlje. To se posebno odnosi na gubitak težine u adolescenata. Pravilna ishrana za tinejdžerice treba da bude drugačiji u zavisnosti od starosti. To je zbog činjenice da je u različitim uzrastima tijelo ima jedinstvene potrebe u različitim supstancama. U svakom slučaju, djevojka za normalan rast i razvoj treba konzumirati najmanje 2600 kalorija dnevno. Dijeta mora da tako da tijelo dobije potrebnu količinu vitamina grupe B i C, minerala - željeza, selen, kalcij i fluor. Ne treba zaboraviti o potrebama proteina, čime se osigurava pravilno formiranje mišića, daje koži prekrasan pametan izgled.

Isključiti iz ishrane gore navedenih proizvoda, a na taj način ćete znatno istovari tinejdžerskim izbornika kalorija bez obzira na svoju korisnost.
Glavni principi tinejdžerskog ishrane:

• nikada nije pokušao da odvrati tinejdžer iz ishrane. To će dovesti do radikalizacije namjere podudet;
• To ne može biti dovoljno brz da izgubite težinu;
• To se ne može isključiti iz ishrane bilo koje korisne proizvode, kao što su meso (možete pozvati tinejdžer umjesto svinjske masti dijeta piletina);
• Ako sjedi na dijeti, tinejdžer će jesti zdravu i uravnoteženu hranu, to će biti temelj zdravlja dugi niz godina.

Dijeta za tinejdžere - dobra prilika usaditi kulturu moći "živjeti", za razliku od života "da".

Pogledajte i: Dijeta za ravan stomak za mlade.