Afirmacije za mršavljenje

The American Psychological Association navodi da je mentalni stav je jedan od glavnih komponenti programa mršavljenja. Afirmacije se koriste za mršavljenje su sve - popularizirao ovu metodu korekcije težine terapeuta Louise Hay.

Zašto nam je bolje?

Mi ne bude bolje samo zato što jedemo mnogo ili zanemariti fizičke aktivnosti. Nesvjesno stvaramo pogrešan stav. Na primjer, mnoge žene, stoji ispred ogledala, kritički procijeniti njihov oblik, mentalno izgovara rečenicu: "Ja sam debela", "Ne mogu izgubiti težinu", itd Psiholozi kažu - u ovom trenutku, mi smo polaganje programa, što je izazvalo daljnje povećanje težine .. Afirmacije za mršavljenje dizajniran da neutralizirati negativne obećanja. Oni pomažu da se stvori pravi program.

Afirmacije: Definicija

Afirmacije - verbalno pozitivne afirmacije. Oni su suprotno od tih negativnih misli koje nas čine boljim. Redovno ponavlja afirmacije, mi preobraziti svijest i postepeno mijenjati svoje živote za sebe povoljnu smjeru.

Tajna efikasnosti afirmacije

Tajna efikasnosti afirmacije? Kao rezultat toga, pozitivni izgovora jedinica na podsvesnom nivou stvara program usmjeren na rješavanje problema (na primjer, težine korekcija). Želeći da izgubite težinu, morate investirati u podsvijesti umu da je težina ovisi o preferencijama u hrani - takvo obećanje da pomogne bezbolno promijeniti svoje ishrane ponašanje. Druga verzija učinkovitosti afirmacije kaže da je odgovor na misaoni proces u našem tijelu proizvodi neuropeptida - neka vrsta kurira, usklađivanje rada organa i sistema.

Afirmacije: principi izgradnje

Izgraditi afirmacije treba dati važna pravila. Prkoseći izjava mora uključivati ​​subjekta ( "I") predikat (navedene u ovom trenutku i ne treba da sadrži nikakve "ne" čestica). Morate završiti rečenicu najvažnije dodatke. Afirmacija mora biti prostran u značenju i kratko - nije potrebno da se protežu ga u nekoliko rečenica. Važno je da artikuliše cilj. Usporedite izjave: "Ja troše više kalorija" i "Ja sam tri puta tjedno radi fitnes i troše više kalorija." Slažem "do nigdje" kalorije ne može napustiti, pa je prvi uređaj ne radi ispravno. Drugi Instalacija je sasvim logično i kalorija zapravo povećati. Ovdje je još jedan primjer ispravne izjava: "Ja gubljenje težine od 2 kg nedeljno." Riječima: "Ja ću izgubiti težinu od 2 kg nedeljno," ne daju željeni efekt. Zahtjev da se odsustvo u prijedlozima "ne" čestice mogu biti lako objasniti - naš mozak ne vidi to. Na primjer, izraz "Ja više ne debljaju", će biti pretvoren u "Ja sam veliki debeli" - lako razumjeti, što će rezultirati u sličnom podešavanje. Afirmacije vam omogućiti da upravljate proces gubitka težine, oni podržavaju pozitivne promjene omogućiti da zaboravite na kvarove na putu do dobrog figuru.

efekt snimanje

Da bi afirmacije za mršavljenje za žene su bile pozitivne, nisu dovoljno izjasnio. Stručnjaci preporučuju da napiše sve postavke na komadu papira, držati ga na vidnom mjestu, a svaki dan za četvrt sata ih pročita naglas. Ima da se posvete ovom dugom vremenskom periodu - najmanje nekoliko mjeseci.

recenzije

Afirmacije su veoma efikasne za mršavljenje - to je samo važno da sastavi ih. Mišljenja pokazuju da pozitivne postavke znatno ubrzati proces gubitka težine.