Cheating - gubljenje težine sa zadovoljstvom!

Koliko dijete izmislio čovjek kako bi se postigla prekrasan tijelo i podići samopouzdanje! Ipak, nisu svi pokušaji mršavljenja završiti jednako dobro - to je bačen u sredini, provaljivanje u zabranjeno slatkiša. Danas svijet govori o novom svijetu tokom dijeta - tzv varanja.

Varanje obećanja ne samo da pomogne u procesu gubitka težine, ali i poboljšali rezultati već postignuti. Ono što je varanje i ono što je na dijeti?

Varanje (iz engleskog. "varanje"-obman prevara) - upravo suprotno istovar dana, tokom koje je dozvoljeno da jedu minimalni iznos bilo kojeg proizvoda.

Varanje dozvole da se povuče iz strogoj dijeti i počastite se nešto zabranjeno, ukusno. Ovaj hir već podržava veliki broj ljubitelja dijeta, što ga vide kao spas od dosade mono- ili previše stroga dijeta.

U nastojanju da se postigne željena idealan oblik, mnoge žene (i muškarci) nose se oko štrajka glađu, izgubiti težinu, ljuti se, preuzme gotovo željenu težinu i slomiti. Kilogram bačen natrag, a sa njima izaći nadu za posjedovanje luksuznog tijela. šta Slimming greška i kako oni mogu pomoći planirane ledenih barijera?

Prvo, razmotriti proces gubitka težine: nikakve dijete, pažljivo odabranih iz beskrajne spisak svih mogućih kombinacija proizvod baziran na jednom jednostavno pravilo: jesti manje - brže smršati:

• neko bira monodiets i sadržaja sa jednim ili dva proizvoda za dugoročno;
• neki vole da se smanji količina pojedene hrane dnevno do opasne minimum.

Mršavljenje tijelo dok doživljava pravi šok i počinje proizvoditi energiju potrebnu za čak i jednostavan hoda od rezerve masti nabora. Nabora se tope, vage pokazuju značajan gubitak kilograma, ali mršavljenje ubrzo primjećuje da je proces usporen ili potpuno zaustavljen.

U čemu je stvar? Da li je moguće da to nije dovoljno? Pa, količina hrane koja se konzumira nemilosrdno smanjena, obrubljen i inače pod kontrolom. Da bi se to se dodaju više teških treninga. Ali težina stoji na mrtvoj tački. Ali tu razdražljivost, umor, nezamislivo želju da sjedi, lezi, lean protiv bilo čega, ali ne bi bilo nepotrebnih pokreta.

Evo, suočeni sa mršavljenje glavna greška navijača brže i tanji - tijelo, gotovo navikli da jedu jednom dnevno, a taj dan dva, počinje za čuvanje supstance, pa povremeno prima. Gdje ćemo dobiti energiju i dobro raspoloženje?

Podsjetimo da je kalorija se zove jedinici energije sadržane u određenom proizvodu. Zanemariv količina unesenih kalorija i dovela do pada snage i lošeg zdravlja, gorčina i sive ten. Fizička aktivnost jednostavno iscrpljen jadno tijelo koji je spreman na sve da se sačuvaju.

Ali da li zna da gubi na težini? Sa obnovljenom snagom, on se oslanja na vježbanje i dijetu zateže pravila. Metabolizam usporava potpuno, tijelo je doslovno "mahnuo"Ali i dalje daleko od željenog rezultata. I onda gubi na težini zna da je umoran. Umoran od brojanja kalorija, umorni da se bave sportom, i koliko dugo miris privlači ove divne sira iz obližnje pekare!

I ovdje je ono što obično dolazi na kraju i sve teškoj borbi za ljepotu - mršavljenje pauze tabu na ukusan. Prekida u ishrani Počinje malim i završava sa velikom pustošenja frižidera i, ako je otišla prilično daleko, u neposrednoj blizini dućana.

Tijelo ponovo shokirovan- ne znajući šta da radim sa toliko "sreća" kao i veliki broj različitih ugljikohidrata-masti i proteina, počinje da ih sačuvali u slučaju novog napada gladi. I ovdje je rezultat - na dodatnu težinu nazad, a ne samo s njima-još par-C grade novi. Stroge zabrane i čvrstu kontrolu nad kalorija dovelo do iscrpljivanja organizma i psihe.

Boot dan neće donijeti dijeta na takav tužan kraj.

varanje - greška u zakazano dana ishrane, "programiran kvarova". "ili da zakažete ledenog gužve" - ovo je glavna ušteda ljubitelje dijeta. Čak i na najviše strogu dijetu, možete organizirati dan varanje (ili dan boot), počastite vaše omiljene hrane.

Ali chitting ima pravila koja će vam pomoći da ne samo da se opustite za vrijeme dijeta, težine bacanja, ali ne i da razbije beskorisni zakidyvaniya na sve proizvode.

Pravila za boot dana na dijeti

1. Dijeta za "punjenje": sve je moguće! Varanje ne zabranjuje visokokalorična poslastica, ali je bolje dati prednost proizvodima koji pomažu dugo se ne osjećaju glad (žitarice, orasi, povrće).

2. Koliko ih ima? Naravno, ne jedu kolače u neobičnim količinama. osjećaj proporcija - iznad svega! Traje manje od planiranog "ledenih barijera" - što više dozvoljeno da jedu. Ako to traje nekoliko dana, potrebno je pratiti iznos jeli poslastice.

3. Varanje na vrijeme? Obično je to 1-2 dana, ali ako želite, možete organizirati "preuzimanje" i za 4-5 dana, ali ne zaboravite da slijedite menu!

4. Tokom varanje piti puno vode (oko 2 litre dnevno).

To su jednostavna pravila koja bi trebalo da pomogne uživati ​​u ishrani, a ponekad i dopustiti sebi male 'odmor trbuščić'. Varanje je usmjeren na spor metabolizam kolebanje, tijelo mora shvatiti da on ne treba da skladišti hrana za budućnost.

Međutim, planirani ledenih barijera - ne samo da pomažu tijelu, ali i pomoći u mršavljenju. Bilo koji poremećaj u slast udari ogroman osjećaj krivice, a čini se da su svi napori su uzaludni, jer je sada nemoguće zaustaviti. Boot dana dati vam priliku da poremeti i kompetentno sa zdravstvene beneficije. Ne bi trebalo da se krivi za dodatnu kruha u dijeti - samo danas "planirano slom"! Volite sebe i znaju - sutra sve biti bolje nego danas!