Kako odabrati Vitamini za muškarce

U ovom trenutku, vjerojatno, svi znaju da je za zdrav ispunjen život osoba treba multivitaminskih preparata, kao i mnogi od njih ne proizvodi tijelo, mora da ih izvana, to jest, sa hranom.

Međutim, uzimajući sve potrebne sastojke svakodnevno od hrane je problematičan. Zbog toga, mnogi ljudi vole da se posebno droge, sastav koji može biti jedan ili više komponenti.

Jer je muško tijelo je i dalje na mnogo načina razlikuje od žena, istraživači su odvojeno identifikovati veze potrebno je muškaraca. Oni se nazivaju "vitamini za muškarce" i vrlo su važne za obavljanje određenih funkcija.

Ono što ljudima treba vitamine?

Potrebni su Vitamini za muškarce kako bi se osigurala ubrzanje metabolizma i procese koji utječu na muške kvalitete - izdržljivost, fizičku snagu, sposobnost da proizvede seks i sperme kvaliteta.

Muškarci su žene sklone bolesti srca i krvnih sudova, kao i starenje, što znači da im je potrebno vitamina i antioksidanata (A, C, E, H, N, D, B1, B2, B6, B12, B9). Sve ove supstance su neophodni u bilo kojoj dobi u svoje tijelo da normalno funkcionira i da gura koliko je to moguće u stare dane. Međutim, u različitim periodima života postoji povećana potreba za ove komponente.

Askorbinska kiselina (C) - potrebne i korisne tvari koja pojačava zaštitnu reakciju organizma. Poboljšava otpornost na infekcije do raka. Dovoljno nepušača dnevno 50 mg kiseline, i pušenje - do 100 mg. Mnogo askorbinske kiseline u kupus, paprika, ribizle, zelenog čaja, papaje i squash.

Primanje multivitamin kompleksa starosti

posebno željeni spoj grupe do 40 godina, jer pomažu organizmu da se metaboliziraju proteina izgraditi jake mišiće, proizvode hormona i kvalitetu sperme.

K vitamina za muškarce uključuju potenciju retinol i tokoferol. Oni doprinose razvoju hormona testosterona, a time i održavan u odličnom stanju potencije. Potrebu i folna kiselina, što poboljšava kvalitetu sperme i pomoć u koncipiranju zdravu bebu.

Je multivitaminski kompleks mora biti član i vitamin F, koji je dužan da obezbedi organizmu dobar nivo testosterona. Apsolutno neophodna za normalno funkcionisanje prostate je cink.

Dobar moć utjecati minerala bakra, selena i cinka, koji bi trebao biti u kombinaciji sa retinolom i tokoferol. Postoje vitamini i minerali koji sadrže ovih vitamina i minerala.

U su potrebni dobi od 45-55 godina multivitaminskih preparata, koji će uključivati ​​antioksidante koji usporavaju proces starenja - E, C i A.

Nakon 55 godina, a posebno potrebno calciferol (D), jer je u ovom trenutku tijelo pod uticajem sunčevih zraka ne sintetizirati u dovoljnim količinama, i na taj način povećava rizik od razvoja osteoporoze. Nedostatak ove supstance takođe dovodi do oštećenje srca i nervnog sistema i uzrok palpitacije, pritisak udara, nervoza.

Drugi najvažniji u ovom uzrastu je cijanokobalamin (B12), zbog svoje sposobnosti da apsorbiraju iz crijeva smanjuje oštro, što znači da se tijelo može osjetiti akutni nedostatak ovog vitamina

Potrebna i biotin (H) štiti jetru, koja je u dobi od 55 godina nije u najboljem stanju.

Ako ste se sportom ne više od 1-2 sata dnevno, u isto vrijeme u potpunosti hraniti, onda ne treba nikakve posebne dodatke. Ako znaci hipovitaminoza (umor, letargija, umor) za intenzivnu obuku, teške fizičke poslove ili kršenje metaboličkih procesa (kao što su gojaznost), tijelo potrebna dodatna prijem sportski vitamine za muškarce (C, B1, B2, B2, B3, B6 , B12, D, E, A).

Farmaceutske kompanije širom svijeta razvijaju uravnotežen vitamina kompleksa za sportaše, muškarci, žene i djeca. Svako može odabrati dodatak po svom ukusu.