Alkalne hrane

Hrane koju jedemo, stvara u tijelu kiseloj ili alkalnoj sredini. Čak su i drevni ljekari i filozofa rekao kisele namirnice doprinosi pogoršanju mentalnih sposobnosti i dovodi do brzog starenja organizma. Alkalne hrane, s druge strane, daje nam maksimalnu korist.

Koristi od alkalnih namirnica

Alkalne namirnice (u ovu kategoriju prije svega uključuje povrće i voće), čisti tijelo, praktično ne troši i stvoriti normalne životne sredine.

Kisela hranu (meso, jaja, itd) se slabo apsorbira, stvara mnoge šljake, kao i doprinosi razvoju nekih bolesti, kao što ateroskleroze, križobolje, giht. Kiselina pere kalcijuma iz kostiju poremećaja i čini rad tijela.

Važno je imati na umu - bez obzira na nedostatke kiselih namirnica, potpuno isključiti iz ishrane je nemoguće. Činjenica da ovi proizvodi pružaju esencijalne hranjive tvari tijelo (npr meso sadrži željezo u lako probavljivom obliku i bitne amino kiseline).

Održavati optimalno kiselo-alkalne ravnoteže naše unutrašnje sredine će omogućiti ispravnu alokaciju prioriteta. U srži ishrani treba da budu alkalne proizvoda, kiselim na isti nalog za minimalni procenat (od strane Zavoda za ishranu preporuka AMS 6 dijelova lužine proizvoda ne smije biti više od 1 dio kiselina).

Proizvodi sa alkalizovan svojstvima

U nastavku je popis proizvoda sa Alkalizing svojstva - oni su obavezni treba uključiti u svoju ishranu.

• Fresh krastavci
• dugo list čaja
• Citrusi
• Jabuke
• Šljive
• Trešnje
• Peaches
• Marelice (svježe, sušene)
• Grašak
• Boranija
• lubenice i dinje
• Squash
• Svježe rajčice
• Rotkvica i rotkvica
• Mrkva
• Milk
• mliječne tekućih proizvoda (uključujući serum)
• Grožđe i sok od nje (dodat bez šećera)
• Prune
• Smokve
• Datumi
• Grožđice
• Celer
• Luk
• Kupus
• Peppers
• Oatmeal
• Krumpir

Važno je imati na umu da nisu svi biljni proizvodi su alkalne grupe. Na primjer, žitarice, brašna, orasi, brusnice, zaslađeni limuna i sok od grožđa, kiseli šljive i kuvano voće i šećer oksidiraju okruženju.

Dijeta sa alkalnim namirnicama

U cilju poboljšanja potrebno posegnuti za alkalnu dijetu. Alkalna namirnica se preporučuje da jedu uglavnom svježe, bez podvrgavao toplinske obrade.

Udio alkalnih namirnica treba da čine 80%, dok je udio kiseline - 20%. Ova dijeta se preporučuje da se pridržava mjesečno. Žitarice dozvoljeno da jedu samo 3 puta tjedno. Nemasno meso i ribu treba uvesti u ishranu od dva ili tri puta tjedno.

Chew hranu treba biti što je pažljivo moguće (30-50 treba da radim za žvakanje pokreta). Odmah nakon što je bolje jesti da ne pije (u škripcu, možete popiti biljni decoction). Između obroka bi trebalo da koriste voćnih sokova, vode i biljnih čajeva.

Od masti prednost treba biti za suncokret, kikiriki, i maslina ulje. Kafa, čaj, alkohol, razne tonove i bezalkoholna pića na dijeti su isključene.

Desert se može konzumirati kao malu količinu meda, javorovog sirupa, smeđeg šećera ili sirove melase.