Hemiceluloza

Komponente snage;

Ljepote. Svako ko želi da je naći da se naviknu na upotrebleniyugemitsellyulozy. Tako kažu nutricionisti. U isto vrijeme naš self suschestvovaniebudet prožeta čistoće i lakoću.

hemiceluloza namirnice bogate:

jabuka

sjemena pamuka

Opšte karakteristike hemicelulozaHemiceluloza (KLH) je spoj koji pripada nesvarljivi polisaharide povrća proiskhozhdeniya.Ona se sastoji od različitih ostataka arabinanov, Ksilani, galactans, mannans i fructans.

U stvari, hemiceluloza je vrsta vlakana koje doprinose razgradnji biljnih polisaharida hemiceluloza proiskhozhdeniya.Mnogie zove drugačije: "vlakna, biljna vlakna, itd." Ali razlika je u tome vlakna - je celuloza, koji čini ljuske žitarica i biljnih kore.

A hemiceluloza - a cepane polimer koji je vlaknima poput voća pulpe. Drugim riječima hemiceluloza spoj je u neposrednoj blizini celuloze, ali to nije isto.

Dnevnih potreba za hemicelulozaStrani istraživači su skloni da vjeruju da je dnevni unos hemiceluloza mora biti između 5 i 25 gramm.No, s obzirom da naši građani su navikli na upotrebu žitarica i mahunarki (za razliku od zapadnjaka), naši naučnici su došli do zaključka da je optimalan broj je 35 HMC grama dnevno.

Ali to se odnosi samo ako konzumirate dnevno ne manje od 2400 kcal. Kada se mora smanjiti manje kalorija količina hemiceluloze.

Ako ste tek počinju da jedu pravilno, a zatim postepeno povećavati količinu hemiceluloza, budući da je probavni trakt neće odmah biti spremna za takve drastične promjene!

Potreba za povećanjem hemiceluloza:• dobi (do 14 godina, u pubertetu, potreba za HMC povećan na 10 grama dnevno, ali nakon 50 godina došlo je do smanjenja od 5-7 grama.) -

• za vrijeme trudnoće. Obratite pažnju koliko je puta povećana količina hrane konzumira. Proporcionalno povećati iznos potrošnje hemiceluloza -

• Kada slab posao ZHKT-

• avitaminoze-

• anemii-

• gojaznost (normalna probava, ubrzava metabolizam) -

• višak gazoobrazovanii-

• gastritis -

• pankreatite-

• disbakterioze-

• problema sa krvnim sudovima.

Potreba za smanjivanje hemiceluloza: • dob (nakon 50 godina) -

• na svom preobilja.

probavljivost hemicelulozaOd hemiceluloza se smatra nepristojno dijetalnih vlakana (vlakna mekša, ali ipak), gastrointestinalnog trakta to nije sranje.

Ako jedete hemiceluloza od prirodnih proizvoda, to će se apsorbira samo u vezi vitamina i sama mineraly.No supstanca nije vari, neophodno je za nas dobro funkcionisanje organizma kao cjeline.

privlači HMC vlakna vodu i bubre u crijevima i pružaju dugo vremena osjećaj nasyscheniya.Blagodarya hemiceluloza šećeri se apsorbira vrlo sporo, bez preopterećenja probavnog trakta.

To jest, hemiceluloza djeluje kao određeni veziva, zbog čega je naša tijela radi "kao sat" - što je mjereno, precizno i ispravno.

Korisni svojstva hemiceluloza i njen uticaj na organizam:Hemiceluloza ima na broj pozitivnih efekata, uprkos činjenici da se gotovo ne apsorbira organizmom.I stoga, često se preporučuje da joj nutricionisti, jer prema njima obavlja mnoge važne funkcije:

• hemiceluloza olakšava crijevnih peristaltiku, čime se sprečava zapory-

• poboljšava probavu, eliminirajući mogućnost truljenja i fermentacije procesa u velikim kishke-

• piše u ishrani toksina i yady-

• promovira brzu apsorpciju vitamina, minerala i mikroelementov-

• stabilizuje mikroflore gastrointestinalnog rasprave

• sprečava razvoj raka debelog crijeva.

Također, proizvodi koji sadrže ovaj ugljikohidrata koristan za ljude koji pate od kardiovaskularnih bolesti. Njihovo uključivanje u vašoj ishrani može smanjiti rizik od ateroskleroze i koronarne bolesti srca.

Interakcija s drugim elementima:Vrlo dobro hemiceluloza je u stanju reagirati s vodom. U ovom slučaju, to bubri i da je spremna da izvrši njihovu evakuaciju funktsiy.Blagodarya ovo, naš organizam odsustvo toksina, teških metala i drugih štetnih za naš organizam veschestva.Pri prekomjerne upotrebe MMC pogoršava apsorpciju cinka, kalcija i magnezija.

Znakovi nedostatka hemiceluloze u organizmu:• kršenje kardiovaskularni sistem,

• taloženje kamena u žuči i protoke-

• kršenje crevne flore, zatvor, mučnina, rvota-

• akumulacije teških metala, kao i njihove soli i toksina.

Znaci viška hemiceluloze u organizmu:• oticanje zhivota-

• mučnina i rvota-

• istoschenie-

• simptomi nedostatka cinka, magnezijuma i kaltsiya-

• Kršenje mikroflore kishechnika-

• metabolički poremećaj.

Hemiceluloza zdravlje i ljepotu

Korištenje hemiceluloza - direktan put do ljepote. Prvo, težina osobe se održava u granicama normale, a kao drugo, zbog kapaciteta evakuaciju HMC, vaša koža će uvijek imati zdrav izgled!