Dijeta astronauta

• Suština pravila ishrane i astronauti
• Dijeta astronauti: meni za 20 dana
• Rezultati mišljenja o mršavljenja i specijalista

Efektivna mršavljenja na dijeti astronauta postiže proteina - izbornik ugljenih hidrata-free

Dijeta astronauti zapravo ne ne tehnike prostor komunikacije, i dobila ime vjerojatno zbog sposobnosti da brzo dođu na ovaj način mršavljenja u stanju "bestežinskog", kao i - potreba u poštovanju imaju odlično zdravlje astronauta i nepokolebljivu odlučnost prema idealnoj formi.

Suština pravila ishrane i astronauti ^

"Prostor" dijeta zasniva se na dva osnovna principa - smanjenje dnevnih kalorija meni i prednosti hranljivih proteina uz smanjenje ugljikohidrata komponenti. Ovaj program mršavljenja vam omogućava da postignu mnogo efekta u smislu gubitka ekstra kilograma, kao i da se izbegne mišićne distrofije.

Metabolizam uz značajno ubrzava proteinski proizvodi se obrađuju brže i daju tijelu dodatne rezerve energije. Svi kombinuju promovirati spaljivanja aktivan masti. Dodatni bonus, uz takva ishrana će biti čišćenje.

Dijeta astronauta je vrlo stroga i vrlo posebno, ograničenja na njoj su prilično brojni, i držite se njih imaju dugo - 20 dana. Meni je također vrlo monoton i oskudan, i mogu izazvati stres u čak i svrsishodna prirode.

U skladu sa metodom mršavljenja astronauta da obratite pažnju na sledeće važna pravila:

• isključiti iz ishrane namirnica koje sadrže masti i ugljikohidrata;
• Takođe je zabranjeno sve moguće ukuse - sol, šećer, začini, biljnih i životinjskih masti;
• važno je potreba da se koriste velike količine obične pitke vode - to je u stanju da dosadan neonacizma glad i dobro prikazuje akumulirane u toksini tijelo;
• Meni bi trebalo da bude četiri puta i između obroka, povremeno piti čašu nemasnog jogurta.

Međutim, uprkos činjenici da su sistemi napajanja ugljenih hidrata bez bolne napadaje gladi je obično odsutna, a hrana se polako apsorbira, fizička aktivnost je predmet ovog dijeta je nemoguće - preniska hranjivu vrijednost ima.

Međutim, kako bi se tijelo bolje nosi sa povlačenjem produkata raspada proteina namirnica, potrebno je da ga učita izvodljivo opterećenje - na primjer, da se uključe u šetnju. Pored toga, ishrana izbornika neravnoteže astronauti podrazumijeva prihvatanje u skladu sa vitamina i minerala kompleksa.

Nedostatak ishrane i nameće određene kontraindikacije za korištenje ovog programa:

• ne može se primijeniti na one koji pate od bilo koje gastrointestinalnih bolesti;
• vrlo oprezni da se i ljudi sa bolestima bubrega, jetre, srca, i bilo hroničnih bolesti;
• Strogo je zabranjeno astronauti dijeta za trudnice i dojilje.

Ali oni koji smatraju da njihovo zdravlje besprijekoran, medicinske konsultacije i ne može povrijediti. A ako je bilo vrtoglavica, slabost i mučninu, poštovanje takva ishrana je hitna potreba da se zaustavi nakon nekoliko dana poštovanja tehnike mršavljenja "prostor".

Osim toga, sve dijete proteina može dovesti do razvoja ketoacidoze - metabolički kvara koji uzrokuje abnormalnosti u lipida i metabolizam ugljikohidrata. Stoga, zloupotrebe ovog težine programa gubitak ne mogu i držati više od jednom godišnje je jednostavno opasno.

Dijeta astronauti: meni za 20 dana *

Dijeta astronauta ima vrlo monoton izbornika bez promjene cijelom dužinom. Osnovno pravilo ovdje je hrana 4 puta na dan, u istom sati, bez odstupanja od utvrđenih ishrane.

"spoljni" meni za 20 dana:

• Doručak: kuhano jaje ili kajgana od 1 jajeta, kuhana bez masti, solju jogurta. Za hrabrost, možete popiti šalicu kave;
• Ručak: kuvana piletina (ne više od polovine trupa), 0,5 l čiste pileće čorbe, jogurt čašu. Kafa je takođe nije zabranjeno;
• popodnevni čaj - šolja jogurta ili šolju čaja ili kave bez šećera;
• Večera: 200 g nemasnog kravljeg sira, jogurt čašu.

Korekcije nisu dozvoljeni u meniju. Ako je 20 dana opskrbe u okviru ovog programa su previše gladni i neodoljiv za vas, trajanje programa ishrane može biti prepolovljen. U isto vrijeme, naravno, a rezultat će biti mnogo manje efikasne. Da bi se povećala trajanje astronauta dijeta snažno obeshrabruju.

"Prostor" dijeta je vrlo teško i doprinosi razvoju teških stres u organizmu. Stoga, ostavite ga da se vrlo pažljivo izbjegli neželjene komplikacije:

• Prvi put se pojavio u ishrani doručak - žitarica, kao što su zobene pahuljice.
• Nekoliko dana kasnije, možete dodati nešto na večeru, povrće ili voće.
• Još kasnije uveo UKRAS - bolje je da li će biti spreman za novi diler svaki dan.
• Za večeru, jesti dobru salatu - povrća ili voća.
• Od previše masnu ili prženu hranu je bolje da se suzdrže, ne samo da se uključe i hrane bogate vlaknima.
• Iz rafinirane namirnice ne treba da odbije sve dok održati tijelo.

Dakle, postupno obogaćuje dijeta, možete postići siguran napredak i naučiti jesti pravu.

Rezultati mišljenja o mršavljenja i specijalista ^

Dijeta Rezultati astronauti može nazvati uistinu zapanjujuće - minus 20 kg za 20 dana. A ovo su pravi brojke, predmet potpuno u skladu sa svim ograničenjima i ishrane. Postoje, međutim, negativni aspekt - na tako brzo mršavljenje koža izgubiti elastičnost, opuštene, postoje neželjene strija i bora. Da biste izbjegli takve posljedice, dok ishrani astronauta je potrebno za održavanje tonusa mišića i brine o vašoj koži dnevnim pilinga, omatanje i hidratacija.

Komentari astronauta ishrane često sadrže pritužbe na brz povratak odbačenih kilograma i manifestacije gastritisa. Ali vrlo često je razlog za to postaje ne program ishrane i nepismeni od toga, jer je postupak je vrlo jak, a samim tim i zahtijeva odgovarajuće organizacije vlasti i nakon njegovog završetka.

Nutricionisti govore o ovom programu mršavljenja nije baš laskavo. Prije svega, to je zbog manifestacija fenomen poznat kao kompulzivnog prejedanja, često se javlja na lice proteinska dijeta. Poznato je da je zloupotreba kao što dijetetskih programa često pojavljuju kao poremećaji u ishrani u kojoj je na mršavljenje "žudnja" za proizvode s visokim sadržajem ugljikohidrata.

Osim toga, astronauti ishrana u nekim slučajevima to može postati uzrok hronične opstipacije i smanjiti mentalne budnosti. Dakle, početi gubljenje težine na ovaj sistem bi trebao biti tek nakon pažljivog razmatranja svih argumenata za i protiv.
Takođe pogledajte informativne video klip, maltene stručnjaka - nutricionista o najboljem tri dana pražnjenja, pomaže da se brzo i efikasno izgubite težinu: