Boja dijeta

Odavno je dokazano da boja utječe na psihičko stanje osobe. Shema boja mijenja naše raspoloženje, stimulira ili, naprotiv, potpuno obeshrabriti apetit. To je svojstvo boje i djeluje u boji dijeta - posvećena je naša preporuka članak.

Suština ishrane boja

Suština ove ishrane planira više nego samo dnevno treba jesti proizvodi dobro definirane boje. Prema mišljenja, čitav mjesec takva ishrana je u stanju da riješi 5-7 kg viška kilograma. Najbolji dio je da je meni boja omogućuje vam da izgubite težinu bez gladni - ograničenja na težinu porcija nije nametnuta, i asortimana može biti izabran potpuno nezavisno. broje kalorije, previše, ne postoji posebna potreba.

važne savjete

Praksa pokazuje da je važno i boja pribor. Ako je moguće, potrebno je da pokupi tanjire blizu u boji "tema dana".

Iako je stroga ograničenja, ova dijeta ne nameće, ali ne možete sebi više ustupaka. Izuzetno je važno izbjeći previše jedu, i jelo rafinirane hrane, slatkiša i alkohola. Nisu dobrodošli proizvoda, zasićene neprirodno aditiva. Odlično stimuliše proces mršavljenja motornih aktivnosti. Možete se uključiti u sobi pored bazena ili kod kuće. Ako vrijeme je krajnje nedostaje, ima smisla da se odrekne lift i iz vozila prije željenog stop - to će povećati lokomotornog aktivnost.

Mehanizam uticaja ishrane boja

Naučnici tvrde da su pigmentirane supstanci prisutnih u hrani imaju na tijelu određeni učinak. Izmjenične boje, ne može pokrenuti mehanizam mršavljenja.

Boja Meni dijeta za tjedan:

• «Bijeli» ponedjeljak

Ovaj dan je u potpunosti posvećen je bijele boje, što daje energiju i "cool". Trebalo bi jesti banane, krumpir, riža, mliječne proizvode (uključujući bijelu sir), protein jaja, kokos, kupus (bijeli ili u boji). Podsjetimo da je "bijelo" hranu često sadrže velike količine ugljenih hidrata, tako da se moraju poštovati u razumnom roku.

• «Red» utorak

Red ubrzava cirkulaciju krvi i podiže tonus mišića. Organizam za ovaj dan aktivno provedenog kalorija. Možete koristiti basturma, crveno vino, crveni grah, crveni zrele rajčice, višnje, crvene ribizle, crvene paprike, brusnice, repa, crveno grožđe i ostale crvene povrća, voće i bobice. Izbornik dana obogaćuje tijelo s flavonoidima - moćnim antioksidansima koji aktivno u borbi protiv slobodnih radikala.

• «zeleno» Srijeda

Zelena umiruje i opušta efikasno. Put jesti lisnato povrće, zelena trava, rabarbare, voće kivi, zeleni čaj, krastavci, brokoli, prokelj i mora. Zelena dijeta je bogata hlorofila i magnezijuma - kompoziciju jača nervni sistem i podržava hormonske ravnoteže.

• «narančasta» četvrtak

Orange dijeta poboljšava raspoloženje i štiti od prehlade. Na današnji dan, mogu biti uključeni u ishrani mrkva, papaja, mango, losos, bundeva, more krkavine i druge naranče hrane. Ovaj izbornik sadrži karotenoida, koji su izrečene protiv tumora svojstva (usput, karotenoidi inhibiraju proces starenja).

• «Purple» petak

Ljubičasta zatišja boja (što je najvažnije - ne zaspati na poslu). Jede tamno grožđe, patlidžan, crne ribizle, estragon i drugih ljubičaste proizvoda.

• «žuta» subota

Žuta podiže raspoloženje i odvratiti od razmišljanja o hrani. Možete jesti ananas, marelice, žuta paprika, tikvice, kukuruz, žute jabuke, kačkavalj, kurkuma, senf, žumance. Žuta ishrana bogata antioksidansima je, dakle, u stanju da zaštiti tijelo od slobodnih radikala.

• «Voda» Nedjelja

ne mogu jesti tokom dana ništa jesti, za razliku od tekućine ishrani treba da bude u izobilju - posljednji dan u boji dijeta mršavljenja je tradicionalno posvećen ispuštanja vode.

Obojeni dijeta - još jedan moderan "čip" ili efikasan način mršavljenja? Dati precizan odgovor je teško. Jedna stvar je jasna - žele izgubiti na težini, i dalje će morati ograničiti količinu porcije. U suprotnom, uspjeh je vrlo upitno (ima dovoljno visoke kalorija u boji hranu).