Diet Anastasia Zharinova

Sanja o čudesnom karijeru u industriji modeliranje, naša heroina je bio u mogućnosti da se članovima 3 tjedna izgubiti 14 kg viška kilograma. Anastasia Zharinova dijeta zasniva se na ukupno 5 proizvodi. U želji da ponovi podvig ljepote, obratite pažnju na meni dati u nastavku.

Anastasia Zharinova oduvijek sanjao da postane model. Nažalost, rano porodiljsko pruža neugodan "nuspojava" - figura djevojka izgubila vitkosti.

Svijetle izgled naše junakinje nije ostao nezapažen - otiskivanjem je izolovan, ali u isto vrijeme nudi značajnu izgubiti višak kilograma. Imajući prikupljeni volje u pesnicu, ona je odlučila da u skladu sa preporukama stručnjaka. Ona ne samo komentar za ishranu, ali i način unosa hrane. Budućnost učesnik u emisiji "Top Model u ruskom" odbijaju slatkiša, pekarskih proizvoda i iz kasnijih obroka.

dijeta jelovnik Anastasia Zharinova

Tokom ishrane u dnevni meni se sastojao od 5 djevojke proizvoda.

• doručak: 200 g zrnastim (nemasnog) sir, kao i zelene jabuke (1-2 kom.)
• 15 minuta prije ručka: 250 ml soka od paradajza
• Večera: pola kuhanog mesa pilećih prsa (bez kožice)
• 15 minuta prije večere: 250 ml soka od paradajza
• Večera: (. 1-2 kom) pola kuhanog pilećih prsa (bez kože) i kuhana jaja
• Grickalice: zelene jabuke

Poslednji obrok: 20.00. Piti tijekom dana može biti čaj, kava, biljni čajevi (bez šećera). Uz snažan osjećaj gladi se preporučuje u malim gutljajima popiti čašu tople prokuvane vode. so Može se koristiti, ali šećera i masti su potpuno eliminirana.

Kao dijeta posao?

Efikasnost ishrane Anastasia Zharinova za mršavljenje na bazi asortiman proizvoda koji se koriste.

Pileći file je potpuno bez masti, ali pruža tijelo šok proteina doze. Ovaj proizvod savršeno hrani i daje snagu. Jedna od komponenti pilećeg mesa je glutamina - supstanca koja pomaže tijelu opekotine masti.

Sok od rajčice sadrži likopen u svoje članstvo. Ova supstanca djeluje na "zasićenja" zone blokiranjem gladi. U čašu soka sadrži oko 12 kalorija, a to neutralizira apetit za oko sat vremena. S obzirom na činjenicu da je sok prethodi ručak i večeru kad dijeti ne uspije zasićenih minimalne porcije hrane.

Protein mlijeka prisutan u skuta, bez ostataka apsorbuju i kalcij stimulira proces gorenja masti.

Kokošja jaja imaju relativno nizak energetske vrijednosti, ali imaju punu sastavu hranljivih materija. Jaja su prisutni vitamini (A, K, F, B1, B6, D, E) i minerala (kalcij, selen, fosfor, magnezij, kalij, željezo, molibden, kobalt, bakar, jod, fluor, mangan).

Jabuke sadrže rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna, pa očistiti crijeva i doprinose brzom spaljivanje masnog tkiva. Na niskokalorični, oni, kao što su jaja, molimo vas da ispunite sastavu hranljivih materija (posebno puno jabuka u željeza i vitamina C).

recenzije specijalista

Dijeta Anastasia Zharinova - prilično teško tehniku ​​mršavljenja drastično smanjena kalorija. Podsjetimo, i to brzo mršavljenje ne donosi tijelo za korištenje - ova stopa će neminovno dovesti do razvoja zdravstvenih problema.