Grejpfrut: Ukusna Fat Burner

Nutricionisti širom svijeta u posljednjih nekoliko godina se savjetuje da jedu grejpfrut za mršavljenje. Ova lijepa južnim voćem vrlo dobro razgrađuju masti određenih enzima koji se nalaze u grejpa. Stoga nikoga da smanje višak kilograma možete pokušati grejpfrut dijetu, zahvaljujući kojima imaju 7-10 dana, možete ukloniti nekoliko kilograma (u prosjeku od 3 do 6 kg).

Glavne prednosti grejpa

Glavna prednost ovog voća - veliku količinu vitamina sadržanih u njoj, i, naravno, uz prisustvo supstanci, enzima koji razgrađuju masti. Zbog obilja vitamina grejpfruta može pomoći povratiti snagu, posebno zimi i proljeće, kada su mnogi ljudi imaju nedostatak vitamina. Vitamin C neće dozvoliti viruse da prodru u vaše tijelo, kao i drugih vitamina, kao što su A, B i D - pomoći će ojačati imunološki sistem i dati vam hrabrost.

Ono što je dobro u prehrani grejpfruta?

Kanadski naučnici sa Univerziteta u Ontario jednom u toku studije su pokazale da Naringenin, tvar koja daje plod vrlo gorak ukus, promovira spaljivanje masti u jetri, a ne njihovo nagomilavanje u njemu. Osim toga, Naringenin lijepo reguliše nivo glukoze i inzulina u krvi.

Ako ste uvijek jede voće, normalan probavni sistem dolazi u funkciji jetre normalno, da se normalan pritisak (pogotovo ako ste imali problema s njim). Za prevenciju bolesti srca i krvnih sudova i korisne prijem grejpa. Komentari o ljudima koji koriste grejp dijeta, uglavnom pozitivne.

Kontraindikacije

Nažalost, nisu svi pogodan dijeta s grejpom. Ako imate čir ili gastritis, tu težinu metoda gubitak može biti štetno za vas. Žene u postmenopauzi treba odabrati bilo koji drugi način za izgubiti težinu, jer su naučnici uspostavila vezu između potrošnje raka voća i dojke, ako pratite grejp dijeta u ovom uzrastu. Grejpa se ne preporučuje treba uzeti sa određene vrste lijekova. Pre nego što započnete dijetu obratite se dijetetičar.

Grejpfrut dijeta. Kako jesti voće

Pa, ako idete u krevet, ne osjetiti jak osjećaj gladi, u tom slučaju možete napraviti niskokalorične hrane za prijem 3-3,5 sati prije spavanja i nakon konzumiranja pola grejpfruta. U osnovi, ovo voće je korisno za one ljude koji ne mogu zamisliti svoj život bez teškog večeru prije spavanja.

Pretpostavimo da su previše aktivni, vježbanje, ili vaš rad uključuje stalno kretanje tokom dana, naravno, niskokalorične namirnice ti nije sasvim fit. Zatim, za 2,5-3 sata prije spavanja, možete jesti pola ili četvrtinu grejpfruta koji će ubiti apetit.

Alternativno, svježi voćni sok, dodajte negazirane mineralne vode (omjer: 1: 1), ali i potrajati do nekoliko sati sna. Nakon treninga snage u teretani idealna užina je 100-200 grama pilećih prsa s pola grejpfruta. Velika glad će biti eliminirana, a proteina u piletinu, dati tijelo prijeko potrebnih proteina za oporavak.

dijeta primjer

Korisno za doručak voćnu salatu: naranče, jabuke i grejpa. Na ručku možete uživati ​​u pečeni krumpir i salatu sa pola grejpfruta. Za večeru: piletina, riba, grejp.

Slimming ulje

Dijeta će biti od koristi i grejpa ulja. To je prilično skupo, ali u isto vrijeme i efikasan kada se koristi zajedno s dijetom. uljnih para može se udiše, a sama ulje dodati malu količinu na salatama i drugim jelima. Aromatičnog i dobra kupka s dodatkom kapi grejpa ulja.