Dijeta Pelagia

Pelagia Khanova - folk pjevačica, pjesme, autorskog dela. Prirodna tendencija da se dobiju na težini čini pjevačica stalno prate svoju težinu. Koja je dijeta Pelagia, zahvaljujući kojima proizvode glumica uspeva da zadrži u formi?

Mršavljenje tajne

Pelagia priznaje da je ona svojstvena prirodi sjaj oblika, štaviše, potpunost provociraju i navike - pjevač od malih nogu obožava knedle, a porodica je odlučila Pelagia čvrsto jesti. S obzirom da je rast naše junakinje je samo 163 cm, potpunost je posebno uočljivo. Da biste ispravili figura, morala je odustati od vaše omiljene hrane i čine vlastite pravila opskrbe. To nije pobornik krajnosti, pa sam odlučio da ne pribjegavaju gladi. Prema pjevač, odbijanje hrane (bez odgovarajuće obuke i bez medicinskog nadzora) da nema dobar razlog ne mogu. Osim toga, ni od čega posta ne mogu biti uključeni s aktivnim životnim stilom (pjevačica je solista Pelagia, učestvuje u takmičenjima i vokalnih show).

Naša junakinja je to pravilo jesti frakcijski (to izbjegava jake osjećaje gladi). Tajna gubljenje težine je pravi izbor proizvoda uključeni u ishrani. Pjevač odbio da masne hrane, zamijeniti crveno meso sa ribom, i postao stalni istovaren na jabukama i jogurt. Osim toga, Pelagia gotovo ne jede skrobaste hranu - čak i tjestenina je pao u nemilost.

Pjevač je odlučio da je nastavio skladu sa pravilima dobre ishrane dovodi do depresije - dijeta Pelagia za lenje dijeta uključuje rezanje samo za 20 dana. U 10-11 dana pjevač ostati do kraja mjeseca dopušta sebi da se malo opustiti i uživati ​​u hrani. Ali to ne znači da se to izdrži tri sedmice dijete, djevojka počinje da slijepo apsorbuje sve slatko, masti i visokim kalorija. Režim popuštanja samo znači da s vremena na vrijeme i sama upušta omiljenu hranu.

Slijedeći nekoliko jednostavnih pravila snabdijevanja, Pelagia znatno tanji - od začinjena pyshechki zapravo pretvorio u vitka dama. Možete čuti mišljenje da je pjevač izgubiti težinu liposukcija - ova verzija Pelagia odbija, navodeći odsustvu hirurške intervencije.

Heljda dijeta Pelagia

Pa, sada pričajmo više o Pelagia menija tokom 20 dana dijete. Tokom mršavljenja Pelagia voli jesti heljde - korisno kašu ona ulazi u meni 1-2 puta na dan. Za razliku od krute dijeta heljde kašu nije jedina komponenta izbornika. Pjevačica spaja heljde sa povrćem i proteina hrane. Težina programe gubitak obavezan element je tečno. Tokom dijeta preporučuje Pelagia piti što više čiste vode bez gasa. Dozvoljena i nezaslađene napitke, ali najveći udio i dalje treba pripadaju vode. Norma tečnost - oko 2 litre dnevno. Piti uskoro bi trebala biti prije jela ili između. Pelagia kaže (a to mišljenje je podržan od strane nutricionista) da bez dovoljno gubitak likvidnih težine usporava. Voda potiskuje glad popunjavanjem želuca i pomaže očistiti crijeva.

Sample menu

na doručak Pelagia dopušta sebi da služi heljda (masti nije potrebno dodati). Sjedenje pjevač obrok se sastoji od velike porcije povrća salata, povrća napuniti ulje. Povrće dopunjeni su morski plodovi, filet ribe ili bijelog mesa peradi. Večera je još jedan dio heljde. Ovo jelo može biti dopunjen sa povrćem. Periodično kaša mogu zamijeniti ribe ili morskih plodova, povrća ostavljajući izbornika. grickalice: voće, mlijeko pića, povrća i prirodnih sokova. Pelagia dijeta na heljde uključuje odbijanje bilo kakve hrane nakon večere - možete piti samo vodu i nezaslađenog zelenog ili biljnog čaja.

Dodatne mjere gubitka težine

Pelagia nije se ograničiti na samo jednu dijetu. težina program gubitak, ona je dodala opterećenja sporta i šetnje na svježem zraku. Jednom nedeljno, par je posjetio Pelagia - termalni efekt promovira gori brzo masti.

Lažna dijeta Pelagia

Promjene koje su se dogodile od figura pjevačica, nazvao aktivan interes od strane navijača. To je dovelo do niza lažnih sheme. Počeli smo da promoviše razne dodatke prehrani bobice, pa čak i gljive, koji su navodno bili tajna ishrane pevača. Predstavnici Pelagia je brzo odgovorila na takve sheme, i napravio službenu izjavu da je pjevačica nema takvih proizvoda nije ni najmanje veze. Oni se preporučuje da se ne obratite pažnju na ove oglase.

recenzije

Pelagia ishrana sadrži sve potrebne elemente moći, tako da je sasvim prihvatljiv način za izgubiti težinu.