Dijeta za hipertenziju

Visok krvni pritisak - što je problem za mnoge ljude. Dijeta za hipertoničara je od izuzetnog značaja - pravilne ishrane sprečava stvaranje aterosklerotskih plakova, a normalizuje protok krvi, podržava kardiovaskularni sistem, pomaže u smanjenju krvnog pritiska.

Opća pravila za hranu

Dijeta preporučuje za hipertenziju, uzrokuje hrana da se pridržavaju određenih pravila. Oni moraju biti u skladu sa na redovnoj osnovi - samo ovaj pristup će osigurati pozitivan ishod.

1. Dijeta treba biti uravnotežena.
2. Potrebno je značajno ograničiti protok so - zadržava vlagu, što je jedan od uzroka visokog krvnog pritiska. Soli preporučuje gotova jela. Ograničena ili isključena kiseli krastavci, bilo konzervirane hrane, pripremljenu hranu, kobasice.
3. norma slobodne tečnosti treba ograničiti na 1,3 litara dnevno.
4. prioritet mora ostati za bogata proteinima: ishrani treba da uvede nemasno meso i ribu, mliječne proizvode minimalni sadržaj masti bjelanjak.
5. Ograničenje biti jednostavan ugljikohidrata (posebno u prisustvu viška kilograma).
6. Glavni izvori masnih kiselina bi trebalo da bude povrća ulja. Udio životinjskih masti treba smanjiti značajno.
7. U cilju normalizaciju pritiska, morati da se odrekne alkohola, kao i pića koja sadrže velike količine kofeina.
8. poziciju Prioritet u hipertenzivnih ishrani treba da se hrane bogate askorbinska kiselina, magnezij i kalij. Ova hrana ima pozitivan učinak na stanje krvnih sudova i srčanog mišića.

DASH dijeta

Američki naučnici su razvili dijeti ispod. To je nutricionistički pristup za liječenje hipertenzije (tako dekriptirati kratica). U hipertenzivnih ishrana treba da se zasniva na:
• Cijela zrna
• Povrće, bobice i voće
• malo masti ili bez masti mliječnih proizvoda
• nemasno meso, perad, riba
• orasi
• mahunarke
• Žitarice

Sample menu

• doručak: Sveže je sok od naranče, zobene pahuljice ili kukuruzne pahuljice, proja, obrano mlijeko
• Večera: par kriški kruha zrna, lean šunka nizak natrija (60 g) i neslani blagi sir (30 g), zelena salata, paradajz, 1 kašičica prirodni senf, jabuka
• Večera: piletina kaša, 3 žlice grašak, žitarice pogačice, nemasnog mlijeka
• Grickalice (tvoj izbor): kajsije, bademi, naranče

Dijeta treba kombinovati sa lekovima preporuci doktora.

kalija

Ako je potrebno, vaš lekar može za 4 dana da prenese pacijent poseban režim ishrane, koji predviđa velike količine kalijuma.

Sample menu

• Prvi doručak: pečeni krumpir (200 g), riža vode (200 ml)
• Drugi doručak: kupus sok (100 ml)
• Večera: juha od krompira (200 g) pire kupus (200 g), žele, pripremljen od prirodnog voća ili bobica sok, 200 g pire od krompira
• Užina: šipka bujon (100 ml)
• Večera: pire krumpir (300 g), šipak čorba (100 ml)

recenzije

Uravnotežena ishrana za hipertoničara treba promatrati na redovnoj osnovi - prema mišljenja, ona pruža primjetan napredak. Specifični kalija treba pratiti ne duže od 4 dana.