Izbor uravnotežene ishrane

Svaka žena povremeno dolazi u firmu i nepokolebljivu odluku da idem na dijetu. I tu počinje najteže - da odaberete dijetu koja bi bila prihvatljiva za vas, hajde da brzo i trajne rezultate, i na taj način neće biti iscrpljujuće.

Jedna od najčešćih zabluda: dijeta - to je stalni osjećaj gladi, a ono što je stroži (nepodnošljivo), to bolje. To nije tako. Stalni osećaj gladi - to je loše. Ovaj stres i naknadne prejedanje. Dobro osmišljen dijeta - što je zrnatost u ishrani da izbegne gladni.

Postoji milion recepata, iste metode i programe, glavna stvar - da odaberete ono što je dobro za vas. Većina dijeta dizajniran i preporučeno od strane velikih zdravstvenih ustanova, djelovati polako, dopuštajući da uspori 400-800 gr. za tjedan ili deset dana. Ove dijeta - zdrava, nutritivno-based program. Faktor u slow motion u njima je osiguran, u dijelu to je bio taj koji pomaže da se promijeniti navike vezane za ishranu.

Ideja je da slijedeći uravnotežene prehrane, postepeno naučiti da biraju zdravije proizvodi i implementirati u svom životu načela zdrava ishrana. Kao rezultat toga, u stanju da održavaju svoju težinu na stabilnom nivou za nekoliko mjeseci, pa čak i godina smo.

Takve dijete daju odlične rezultate u dugotrajnu upotrebu, kada treba usporiti dvadeset ili više kilograma. Ali bez obzira na sve preporuke, većina nas ići na dijetu, u nadi da će vidjeti opipljive rezultate gotovo odmah. Naša revnost opada, kada je 10 dana nakon što je naš kućni ljubimci dijeta vage pokazuju da je smanjenje težine samo 400 gr ..

Previše ljudi, obeshrabreni po rezultatima, baci, polako ali sigurno, i uravnoteženu ishranu, tvrdeći istovremeno kako slijedi: "U smislu da je to? Ovim tempom, nikad neću riješi viška kilograma!" I sjediti na dijetama superradikalnye koje obećavaju brz gubitak težine u tri dana. Ali, nažalost, vrlo često učinak takvih dijeta nestaje jednako brzo kao što se pojavi, često ostavljajući samo probleme sa kožom i želuca.

Iako postoji i "zlatna sredina" - mudro uravnoteženu ishranu, koji omogućuje relativno brzo i bez oštećenja zdravlja izgubiti na težini. Izbor takvih dijeta je prilično velik, glavna stvar uzeti u obzir karakteristike tijela, rutine i osobne preferencije - francuski dijeta, dr Agatston dijeta, poljski dijeta, kompleks dijeta, klasična dijeta, frakcijski dijeta je Montignac dijeta, itd