Način kaskade gladi

Riječ glad izaziva neprijatne asocijacije i emocije. Međutim, glad i može podrazumijevati pozitivan učinak kada se primijeni namjerno i iz medicinskih razloga. U medicinskoj praksi, postoji takva stvar kao što je kaskada gladi. Što znači da je ovaj termin, to uključen.

Ono što je kaskada gladi?

Principi ovog postupka dugo vremena razvio različite dijetetičar. Među njima su i takva imena kao što su Bragg, Wojtowicz, Lavrov Zemský i drugi. Svi oni rade na sistemu apstinencije od hrane koja može pozitivno utjecati na ljudsko zdravlje. Ova tehnika se zasniva na principu fazama, jer podrazumijeva izmjeni tzv gladni i sito dana. Maksimalan broj dana bez hrane u isto vrijeme - pet.

U principu, mišljenja ove metode mršavljenja je vrlo dobar. Rezultat može biti padaju do 10 kg. Jedina stvar koja je potrebna za čovjeka - željeza snaga volje, koji će odoljeti da se barem jedan komad hrane za cijeli period.

Gladovanje može pomoći ne samo smanjiti svoju težinu, ali i okrijepiti tijelo i dati mu lakoću i čisti od toksina i štetnih materija.

U nekim teškim bolestima na ovaj način može čak mogu otkloniti ili barem ublažiti stanje. Važno je samo da se obratite lekaru pre nego što počnete posta.

Načela kaskade gladi

Da bi se postigla mršavljenja, morate da pravilno obavljaju sve zahtjeve metodologije i pripremiti unaprijed:

• potpuno eliminisati konzumiranja alkohola, kao i odvikavanje od pušenja;
• 3 tjedna ne jedem meso, sol i šećer prije početka kursa;
• tjedan jesti samo vegetarijansku hranu. Poslednji obrok - 19.00. Porcije veze ima upola manje.

Shema kaskadni metod zasnovan na interlace. U klasičnoj verziji to jednostavno izgleda kao gladni dan i noć uz obrok. Naredna dva dana i gladni za dva dana sa hranom, po tri, i tako dalje do pet. Ako je to prekomplicirano za tebe, možete iskoristiti pojednostavljena shema - svaki dan uz obrok udvostručio. Na primjer, ako ste gladni jedan dan, to će biti uz obrok dva, gladni, 2-3 dobro hranjeni. Pa natrag na pet.

Prema mišljenja, druga opcija je lakše podnosi, ali prvi je efikasniji.

U danima hrane ne možete jesti sve. Hrana treba da bude isključivo povrće, lako i korisno (žitarice, orasi, med, voće, povrće). U toku kompleksa hodati više, biti na otvorenom. Kada je kompleks završen, idite na prethodni dijetu pažljivo. Prvo, početi piti vodu, a zatim idite na svjetlo dijeta - jogurt, povrće. I tako tokom cijelog dana. Postepeno dodajte preostali proizvoda.

biti pažljiv

Da se uključe u ovaj način pada kilograma nije neophodno. Koristite ga ne košta više od tri puta godišnje. Pažljivo pripremiti tijelo gladi. Tek tada ćete dobiti željeni rezultat, a ne dodatnih zdravstvenih problema.

Tu je i metoda tzv suho posta, koji uključuje odbacivanje ne samo hrane, već i iz tečnosti. U nekim slučajevima, suho metoda ne uključuje samo troše vodu, ali nije u kontaktu s njim.