Dijeta "Maggie"

na jednom od bitne verzije, Maggie dijeta je razvijen u kliniku posebno za britanski premijer Margaret (Maggie) Thatcher. Malo je vjerovatno da "gvozdene dama" je imao problema sa viškom kilograma, ali ime predloženog niže plan napajanja i dalje će se koristiti.

Preporuke Maggie dijeta

Vjeruje se da je ova metoda uzima u obzir kemijski procesa koji se odvijaju u našem tijelu, a samim tim i za promjenu izbornika, preuređivanje mjestima hrane ili zamjena njihovih kolega, su zabranjeni. U isto vrijeme odbiti svako jelo može biti prilično lako.

Tokom dijeta (traje 4 nedelje) potrebno je piti mnogo tekućine (u prioritet nezaslađenog čaja i vode za piće bez gasa - 2 litre dnevno, ali to nije zabranjeno da piju i bocu sode ili dijeta gazirana pića).

Možete unijeti sljedeće asortiman voća u meniju:
• Šljive
• Naranče
• Lubenice
• Melons
• Ananas
• Kruške
• Jabuke
• Pomelo
• kivi
• Mandarine
• Peaches
• Marelice
• Grejpfrut

Povrće treba da vole:
• Beans
• Mrkva
• Grašak
• patissons
• Patlidžan

Uz snažan osjećaj gladi može jesti povrće: krastavci, salata, mrkva. so, začina i češnjak se ne mogu koristiti.

Tokom dijeta Maggi dijeta ne može jesti:
• Datumi
• Mango
• Banane
• Grožđe
• Smokve
• Bilo masti
• Alkohol
• Šećer
• Majoneza i umaci

Autori dijete nude samo dvije verzije dijeta: može biti zasnovana na jaja ili sir. 4 nedelje dijeta nosi do 20 kg viška kilograma.

Mesa, ribe i peradi mogu biti kuhani na bilo koji način, ali masti u isto vrijeme ne može se koristiti (dozvoljeno ispeći u foliji, kuvano, na pari, propržiti na suvom tiganju ili na roštilju).

Riječ "citrus" znači naranče ili grejpfruta.

Jaje dijeta Maggi

Prve sedmice

doručak za svaki dan: (. 1-2 komada) jaja kuvana, nezaslađene piće (kava, čaj) i pola grejpa (može se zamijeniti narančasta)

utorak:
• Ručak: bilo voće iz predloženog iznad opsega
• Večera: nemasno meso

utorak
• Ručak: piletina bez kože
• Večera: kuhana jaja, salata od krastavaca, paprike, paradajz i mrkvu, tost (možete zamijeniti četvrtinu tortu) i citrusa (1-2 komada).

četvrtak:
• Ručak: tanka tost, niske masnoće sir i paradajz
• Večera: nemasno meso

četvrtak
• Ručak: bilo voće iz predloženog iznad opsega
• Večera: salata od povrća i nemasno meso

petak
• Ručak: kuhano povrće (grah, tikvice, mrkva, grašak)
• Večera: riba, povrće salata, citrusa

subota
• Ručak: bilo voće iz predloženog iznad opsega
• Večera: salata od povrća i nemasno meso

nedjelja
• Ručak: piletina bez kože, kuhano povrće, citrusa
• Večera: kuhano povrće

druge nedelje

Doručak svaki dan: (. 1-2 komada) jaja kuvana, nezaslađene piće (kava, čaj) i pola grejpa (može se zamijeniti narančasta)

ponedjeljak
• Večera: nemasno meso
• Večera: agruma, povrća salata, kuhana jaja (1-2 kom.)

utorak
• Večera: nemasno meso
• Večera: agruma, povrća salata, kuhana jaja (1-2 kom.)

srijeda
• Večera: krastavac, nemasno meso
• Večera: kuhana jaja (1-2 kom.), Citrus

četvrtak
• Ručak: (. 1-2 kom) nemasni beli sir, kuhano povrće, jaja
• Večera: jaja (1-2 kom.)

petak
• Ručak: riba
• Večera: jaja (1-2 kom.)

subota
• Večera: nemasno meso, citrusa, paradajz
• Večera: voćna salata

nedjelja
• Ručak i večera: piletina bez kože, paradajz, kuhano povrće, citrusa

treći tjedan

• ponedjeljak: dozvoljeno da jedu voće
• utorak: povrće (osim krumpira)
• Okruženje: meni je prva dva dana
• četvrtak: ribe, kuvano povrće, salate i kupusa
• Petak: nemasno meso ili piletina, kuvano povrće
• subota i nedjelja: jedne vrste voća (bez ograničenja na količinu)

četvrte nedelje

• ponedjeljak: 4 krastavac 4 kriške nemasnog mesa ili piletine kvartalu, 2-4 paradajza, citrusa i tost
• utorak, 4. krastavac, 200 grama nemasnog mesa, 3 paradajza voća i tost
• Životna sredina: žlicu nemasni sir ili beli sir, tost, 3 rajčice, kuhano povrće, krastavac, citrusa
• četvrtak: 3 paradajz, pola male piletina bez kože, krastavac, citrusa, tost
• Petak: kuhana jaja (1-2 kom.), Povrća salata, citrusa, rajčica 3
• Subota: kuvana pilećeg filea (2 grudi), 2 paradajza, 2 svježe krastavce, citrusa, kao i (opcionalno) svježi sir ili jogurt
• Nedjeljom: Banka konzervirane tune (bez ulja), 2 svježe krastavac, 2 paradajza, citrusa, 2 kašičice nemasni sir, kuvano povrće, tost

Svježi sir dijeta Maggi

Ovo utjelovljenje ima sličan dijeta dijeta, ali kuhana jaja zamjenjuju nemasni sir (1 ekvivalent 100 g jaja skuta). Takva opcija dijeta je više koristan, jer je veliki broj jaja troši se i dalje ne preporučuje. U isto vrijeme, to se smatra manje hranjiva ishrana - sir ne može pružiti takvu zasićenje jaja.

Kontraindikacije

Jaje dijeta Maggie ne treba koristiti na visok nivo holesterola u krvi (Curd dijeta ove kategorije ljudi nije kontraindicirana). Bilo koju verziju dijeta nije potrebno držati na prisustvo bolesti srca, jetre i bubrega. Kontraindikacija je trudnoće i dojenja.

Maggie dijeta se promovira kao relativno siguran način mršavljenja, koji se može koristiti od strane ljudi različitih starosnih kategorija. Međutim, prije nego što počnete da ga, ne boli da zna mišljenja doktora.