Kalorija riža, bijela, srednezerny, sirovo, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Rice, bijela, srednezerny, sirovo, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Riža, bijela, srednezerny, sirovo, sirova".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost360 kcal1684 kcal21,4%5,9%1682
proteini6.61 g76 grama8,7%2,4%76 grama
masti0.58 g60 g1%0,3%58 g
ugljikohidrata79.34 g211 g37,6%10,4%211 g
voda12.89 g2400 g0,5%0,1%2578 g
pepeo0.58 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0.07 mg1,5 mg4,7%1,3%1 g
Vitamin B2, riboflavin0.048 mg1,8 mg2,7%0,8%2 g
Vitamin B5, pantotenska1.342 mg5 mg26,8%7,4%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.145 mg2 mg7,3%2%2 g
Vitamin B9, folne kiseline9 g400 mcg2,3%0,6%391 g
Vitamin PP, NE1,6 mg20 mg8%2,2%20 g
makronutrijenata
Kalij, K86 mg2500 mg3,4%0,9%2529 g
Kalcij, Ca9 mg1000 mg0,9%0,3%1000 g
Magnezijum, Mg35 mg400 mg8,8%2,4%398 g
Natrijum, Na1 mg1300 mg0,1%1000 g
Fosfor, Ph108 mg800 mg13,5%3,8%800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,8 mg18 mg4,4%1,2%18 g
Mangana, Mn1,1 mg2 mg55%15,3%2 g
Bakar, Cu110 mcg1000 mcg11%3,1%1000 g
Cink, Zn1.16 mg12 mg9,7%2,7%12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.551 g~
valin0.403 g~
histidin *0.155 g~
izoleucin0.285 g~
leucin0.546 g~
lizin0.239 g~
metionin0.155 g~
treonin0.236 g~
triptofan0.077 g~
fenilalanin0.353 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.383 g~
asparaginska kiselina0.621 g~
glicin0.301 g~
glutaminska kiselina1.288 g~
prolin0.311 g~
serin0.347 g~
tirozin0.221 g~
cistein0.135 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.027 g0,9-3,7 g3%0,8%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.128 g4,7-16,8 g2,7%0,8%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.158 gmax 18,7 g
14: 0 Miristinska0.003 g~
16: 0 palmitinska0.141 g~
18: 0 stearinska0.011 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.181 g18,8-48,8 g1%0,3%18 g
16: 1 Palmitoleik0,002 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.179 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.155 g11,2-20,6 g1,4%0,4%11 g
18: 2 Linoleična0.128 g~
18: 3 linoleinska0.027 g~

energetska vrijednost Riža, bijela, srednezerny, sirovo, sirova je 360 ​​kcal.

  • cup = 195 g (702 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija360 kcal-%
proteini6.61 g-%
masti0.58 g-%
ugljikohidrata79.34 g-%
dijetalna vlakna0 g-%
voda12.89 g-%
Dodaj riža, bijela, srednezerny, sirovi, sirovi u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina riža, bijela, SREDNEZERNY, obogaćenog, sirova

Riža, bijela, srednezerny, sirovo, sirova bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B5 - 26,8%, fosfor - 13,5%, mangan - 55% bakra - 11%

Kako korisno Rice, bijela, srednezerny, sirovo, sirova

  • vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
  • bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Brašno od bijelog kukuruza gruba, samo-svijesti, prosijan, obogaćen dodatkom pšeničnog brašna
  • Brašno od bijelog kukuruza gruba, samo-raste, obogaćen
  • Sušenog kukuruza, žuta, konzervirano
  • Riža, bijela, dugo zrno, kuhani obogaćen soli
  • Pšenično brašno, univerzalni, obogaćen sa kalcijumom
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav Žitarice i testenine
  • kemijski sastav "Riža, bijela, srednezerny, sirovo, sirova"
tags: Riža, bijela, srednezerny, sirovo, sirova kalorija sadržaj 360 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Rice, bijela, srednezerny, sirovo, nekuhano, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva Rice, bijela, srednezerny, sirovo, sirova
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorija riža, bijela, korotkozerny, sirovo, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija riža, bijela, korotkozerny, sirovo, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija riža, bijela, dugo zrno, sirova, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija riža, bijela, dugo zrno, sirova, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija riža, bijela, srednezerny, obogaćenog, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija riža, bijela, srednezerny, obogaćenog, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija pšenično brašno (kupuje), 9% proteina, bijeljeni, obogaćenog. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija pšenično brašno (kupuje), 9% proteina, bijeljeni, obogaćenog. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija riža, bijela, dugo zrno, kuvana obogaćen sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija riža, bijela, dugo zrno, kuvana obogaćen sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija špagete, obogaćen proteinima, suha. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija špagete, obogaćen proteinima, suha. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija pšenično brašno (kupuje), 9% proteina, bijeljeni, obogaćen. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija pšenično brašno (kupuje), 9% proteina, bijeljeni, obogaćen. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija zimske dinje, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija zimske dinje, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija riža, bijela, dugo zrno, sirova, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija riža, bijela, dugo zrno, sirova, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija riža, bijela, korotkozerny, obogaćenog, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija riža, bijela, korotkozerny, obogaćenog, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorija riža, bijela, srednezerny, sirovo, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru