Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Cikorija, sirovo".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 17 kcal | 1684 kcal | 1% | 5,9% | 1700 g |
proteini | 0,9 g | 76 grama | 1,2% | 7,1% | 75 g |
masti | 0,1 g | 60 g | 0,2% | 1,2% | 50 g |
ugljikohidrata | 4 g | 211 g | 1,9% | 11,2% | 211 g |
dijetalna vlakna | 3.1 g | 20 g | 15,5% | 91,2% | 20 g |
voda | 94.52 g | 2400 g | 3,9% | 22,9% | 2424 g |
pepeo | 0.47 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 0,6% | 1000 g |
Vitamin B1, tiamin | 0.062 mg | 1,5 mg | 4,1% | 24,1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.027 mg | 1,8 mg | 1,5% | 8,8% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.145 mg | 5 mg | 2,9% | 17,1% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.042 mg | 2 mg | 2,1% | 12,4% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 37 mcg | 400 mcg | 9,3% | 54,7% | 398 g |
Vitamin C, askorbinska | 2,8 mg | 90 mg | 3,1% | 18,2% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,16 mg | 20 mg | 0,8% | 4,7% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 211 mg | 2500 mg | 8,4% | 49.4% | 2512 g |
Kalcij, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1,9% | 11,2% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 10 mg | 400 mg | 2,5% | 14,7% | 400 g |
Natrijum, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 1,2% | 1000 g |
Fosfor, Ph | 26 mg | 800 mg | 3,3% | 19,4% | 788 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,24 mg | 18 mg | 1,3% | 7,6% | 18 g |
Mangana, Mn | 0,1 mg | 2 mg | 5% | 29,4% | 2 g |
Bakar, Cu | 51 mcg | 1000 mcg | 5,1% | 30% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2,4% | 50 g |
Cink, Zn | 0,16 mg | 12 mg | 1,3% | 7,6% | 12 g |
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.066 g | ~ | |||
valin | 0.041 g | ~ | |||
histidin * | 0.015 g | ~ | |||
izoleucin | 0.054 g | ~ | |||
leucin | 0.039 g | ~ | |||
lizin | 0.035 g | ~ | |||
metionin | 0.005 g | ~ | |||
treonin | 0.025 g | ~ | |||
triptofan | 0.016 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.022 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.006 g | 0,9-3,7 g | 0,7% | 4,1% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.037 g | 4,7-16,8 g | 0,8% | 4,7% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.024 g | max 18,7 g | |||
14: 0 Miristinska | 0.001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.021 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.001 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0,002 g | 18,8-48,8 g | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0,002 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.044 g | 11,2-20,6 g | 0,4% | 2,4% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.037 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.006 g | ~ |
energetska vrijednost Cikorija, sirovo je 17 kcal.
- 0,5 šolja = 45 g (7,7 kcal)
- glava = 53 g (9 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 17 kcal | -% | |
proteini | 0,9 g | -% | |
masti | 0,1 g | -% | |
ugljikohidrata | 4 g | -% | |
dijetalna vlakna | 3.1 g | -% | |
voda | 94.52 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina cikorija, sirova
Kako korisno cikorije, sirovo
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Mrkva, smrznuto, kuhano, bez soli
- Manioka, sirovo
- Karfiol, sirovi
- Karfiol, kuvano, bez soli
- Karfiol, zamrznuta, nekuhani
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija kineski gorka tikva, klice, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija celer, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija korijen cikorije, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija cikorija lišće, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, integralne žitarice, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski…
- Kalorijska kukuruz, žuta, u konzervama. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija patlidžan, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Romaine, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatki luk, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija velški luk, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija luk, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo kriške, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija paradajz crvena, zrele, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija zeleni paradajz, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija zimske dinje, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Ledenica rotkvice bijele, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija naranče paradajz, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija žuta paradajz, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.