Kalorija belance, sirovo, svježe. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija jaja bijela, sirovo, svježe. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Belance, sirovo, svježe".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 52 kcal | 1684 kcal | 3,1% | 6% | 1677 |
proteini | 10.9 g | 76 grama | 14,3% | 27,5% | 76 grama |
masti | 0.17 g | 60 g | 0,3% | 0,6% | 57 g |
ugljikohidrata | 0.73 g | 211 g | 0,3% | 0,6% | 243 g |
voda | 87,57 g | 2400 g | 3,6% | 6,9% | 2433 g |
pepeo | 0.63 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,004 mg | 1,5 mg | 0,3% | 0,6% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,439 mg | 1,8 mg | 24,4% | 46,9% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 1,1 mg | 500 mg | 0,2% | 0,4% | 550 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.19 mg | 5 mg | 3,8% | 7,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.005 mg | 2 mg | 0,3% | 0,6% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 4 mcg | 400 mcg | 1% | 1,9% | 400 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0.09 g | 3 mcg | 3% | 5,8% | 3 g |
Vitamin PP, NE | 0.105 mg | 20 mg | 0,5% | 1% | 21 g |
betaina | 0,3 mg | ~ | |||
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 163 mg | 2500 mg | 6,5% | 12,5% | 2508 g |
Kalcij, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0,7% | 1,3% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 5,4% | 393 g |
Natrijum, Na | 166 mg | 1300 mg | 12,8% | 24,6% | 1297 g |
Fosfor, Ph | 15 mg | 800 mg | 1,9% | 3,7% | 789 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,08 mg | 18 mg | 0,4% | 0,8% | 20 g |
Mangana, Mn | 0.011 mg | 2 mg | 0,6% | 1,2% | 2 g |
Bakar, Cu | 23 mcg | 1000 mcg | 2,3% | 4,4% | 1000 g |
Selen, Se | 20 mcg | 55 mcg | 36,4% | 70% | 55 g |
Cink, Zn | 0.03 mg | 12 mg | 0,3% | 0,6% | 10 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 0,71 g | max 100 g | |||
galaktoze | 0.07 g | ~ | |||
Glukoza (dekstroza) | 0.34 g | ~ | |||
laktoze | 0.07 g | ~ | |||
maltoza | 0.07 g | ~ | |||
saharoza | 0.07 g | ~ | |||
fruktoza | 0.07 g | ~ | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.648 g | ~ | |||
valin | 0.809 g | ~ | |||
histidin * | 0.29 g | ~ | |||
izoleucin | 0.661 g | ~ | |||
leucin | 1.016 g | ~ | |||
lizin | 0.806 g | ~ | |||
metionin | 0.399 g | ~ | |||
treonin | 0.449 g | ~ | |||
triptofan | 0.125 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.686 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.704 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 1.22 g | ~ | |||
glicin | 0.413 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 1.55 g | ~ | |||
prolin | 0.435 g | ~ | |||
serin | 0.798 g | ~ | |||
tirozin | 0.457 g | ~ | |||
cistein | 0,287 g | ~ |
energetska vrijednost Belance, sirovo, svježe je 52 kcal.
- cup = 243 g (126.4 kcal)
- veliki = 33 g (17,2 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 52 kcal | -% | |
proteini | 10.9 g | -% | |
masti | 0.17 g | -% | |
ugljikohidrata | 0.73 g | -% | |
dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 87,57 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina belance, sirovo, svježe
Korisnije od belance, sirovo, svježe
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
- selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- mlijeko ovaca
- Milkshake, čokolada
- Milkshake, vanilije
- Surutka, kiselo
- Surutka, kiselo, suho
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija riža, bijela, srednezerny, sirovo, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija riža, bijela, korotkozerny, sirovo, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija mlijeko, obrano, 2% masti, uz dodatak obranog mlijeka u prahu, vitamin A bezdobavleniya.…
- Kalorija lucerke sjemena, iznikle, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kineski gorka tikva, klice, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija celer, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatki luk, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija velški luk, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo kriške, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija zeleni paradajz, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija zimske dinje, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Ledenica rotkvice bijele, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija naranče paradajz, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija žuta paradajz, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija granatiranje grah, žuta, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, masti, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, uši, zamrznuti,…
- Kalorijska svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, debelog crijeva,…
- Kalorijska svinjetine, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i nusproizvoda, list…