Kalorija špagete, obogaćen proteinima, suha. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Spaghetti obogaćen proteinima suho. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Špagete, obogaćen proteina, suhe".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 374 kcal | 1684 kcal | 22,2% | 5,9% | 1685 |
proteini | 21.78 g | 76 grama | 28,7% | 7,7% | 76 grama |
masti | 2.23 g | 60 g | 3,7% | 1% | 60 g |
ugljikohidrata | 65.65 g | 211 g | 31,1% | 8,3% | 211 g |
dijetalna vlakna | 2,4 g | 20 g | 12% | 3,2% | 20 g |
voda | 9.23 g | 2400 g | 0,4% | 0,1% | 2308 g |
pepeo | 1.12 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 1,187 mg | 1,5 mg | 79,1% | 21,1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.475 mg | 1,8 mg | 26,4% | 7,1% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,684 mg | 5 mg | 13,7% | 3,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.178 mg | 2 mg | 8,9% | 2,4% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 458 mcg | 400 mcg | 114,5% | 30,6% | 400 g |
Vitamin PP, NE | 7,654 mg | 20 mg | 38,3% | 10,2% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 201 mg | 2500 mg | 8% | 2,1% | 2513 g |
Kalcij, Ca | 39 mg | 1000 mg | 3,9% | 1% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 65 mg | 400 mg | 16,3% | 4,4% | 399 g |
Natrijum, Na | 8 mg | 1300 mg | 0,6% | 0,2% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 163 mg | 800 mg | 20,4% | 5,5% | 799 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 4.15 mg | 18 mg | 23,1% | 6,2% | 18 g |
Mangana, Mn | 0,91 mg | 2 mg | 45,5% | 12,2% | 2 g |
Bakar, Cu | 278 mcg | 1000 mcg | 27,8% | 7,4% | 1000 g |
Cink, Zn | 1.79 mg | 12 mg | 14,9% | 4% | 12 g |
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.774 g | ~ | |||
valin | 0.871 g | ~ | |||
histidin * | 0.415 g | ~ | |||
izoleucin | 0.784 g | ~ | |||
leucin | 1.369 g | ~ | |||
lizin | 0.47 g | ~ | |||
metionin | 0.317 g | ~ | |||
treonin | 0.561 g | ~ | |||
triptofan | 0.254 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.962 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.638 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.902 g | ~ | |||
glicin | 0.662 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 6.84 g | ~ | |||
prolin | 2.084 g | ~ | |||
serin | 0.941 g | ~ | |||
tirozin | 0.54 g | ~ | |||
cistein | 0.54 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.093 g | 0,9-3,7 g | 10,3% | 2,8% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.893 g | 4,7-16,8 g | 19% | 5,1% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.328 g | max 18,7 g | |||
14: 0 Miristinska | 0.004 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.291 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.032 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.271 g | 18,8-48,8 g | 1,4% | 0,4% | 19 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.001 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.27 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.986 g | 11,2-20,6 g | 8,8% | 2,4% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.893 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.093 g | ~ |
energetska vrijednost Špagete, obogaćen proteina, suhe je 374 kcal.
- 2 oz = 57 g (213.2 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 374 kcal | -% | |
proteini | 21.78 g | -% | |
masti | 2.23 g | -% | |
ugljikohidrata | 65.65 g | -% | |
dijetalna vlakna | 2,4 g | -% | |
voda | 9.23 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina ŠPAGETI obogaćen proteina, suhe
Korisnije od špagete, obogaćen proteina, suhe
- vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Riža, bijela, dugo zrno, blanširane, obogaćenog, suha
- Riža, bijela, dugo zrno, blanširane, obogaćenog, kuhani
- Riža, bijela, srednezerny, sirovo, sirova
- kuhana riža, bijela, srednezerny, obogaćenog,
- Riža, bijela, korotkozerny, sirovo, sirova
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija tjestenine obogaćen priteinom suho. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kuhana, Kalorijska kamut (napisano). Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija riža rezanci kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Rezanci Kalorijska jaje Obogaćen kuhani uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Quinoa (quinoa riža) kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija tjestenine obogaćen priteinom pripremljen. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska špageti Obogaćen kuhani uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija sušenog zrna kukuruza, žuta, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija riža, bijela, dugo zrno, kuvana obogaćen sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija špagete, obogaćenog, suha. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija riža, bijela, korotkozerny, obogaćenog, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija riža, bijela, srednezerny, obogaćenog, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija riža, bijela, dugo zrno, sirova, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska špageti obogaćenog pripremljen bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija špagete, obogaćen proteinima, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska špageti obogaćenog kuhani uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija pšenično brašno (kupuje), 15% proteina, bijeljeni, obogaćen. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija pšenično brašno (kupuje), 13% proteina, bijeljeni, obogaćen. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija pšenično brašno (kupuje), 11,5% proteina, nebeljeno, obogaćen. Kemijski sastav i…
- Kalorija pšenično brašno (kupuje), 15% proteina, bijeljeni, obogaćenog. Kemijski sastav i…
- Kalorija mlijeko, obrano, obogaćen kalcija. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.