Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Cucurbita pepo, tikva i ravno, zamrznuti, nekuhani".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 20 kcal | 1684 kcal | 1,2% | 6% | 1667 |
proteini | 0.83 g | 76 grama | 1,1% | 5,5% | 75 g |
masti | 0.14 g | 60 g | 0,2% | 1% | 70 g |
ugljikohidrata | 4.8 g | 211 g | 2,3% | 11,5% | 209 g |
dijetalna vlakna | 1,2 g | 20 g | 6% | 30% | 20 g |
voda | 93.66 g | 2400 g | 3,9% | 19,5% | 2402 g |
pepeo | 0.58 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 14 mcg | 900 mcg | 1,6% | 8% | 875 g |
Vitamin B1, tiamin | 0.04 mg | 1,5 mg | 2,7% | 13,5% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.048 mg | 1,8 mg | 2,7% | 13,5% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.088 mg | 5 mg | 1,8% | 9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.088 mg | 2 mg | 4,4% | 22% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 12 mcg | 400 mcg | 3% | 15% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 6,4 mg | 90 mg | 7,1% | 35,5% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,4 mg | 20 mg | 2% | 10% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 209 mg | 2500 mg | 8,4% | 42% | 2488 g |
Kalcij, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1,8% | 9% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 23 mg | 400 mg | 5,8% | 29% | 397 g |
Natrijum, Na | 5 mg | 1300 mg | 0,4% | 2% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 35 mg | 800 mg | 4,4% | 22% | 795 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,48 mg | 18 mg | 2,7% | 13,5% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.162 mg | 2 mg | 8,1% | 40,5% | 2 g |
Bakar, Cu | 85 mcg | 1000 mcg | 8,5% | 42,5% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2% | 50 g |
Cink, Zn | 0,37 mg | 12 mg | 3,1% | 15,5% | 12 g |
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.035 g | ~ | |||
valin | 0.037 g | ~ | |||
histidin * | 0.018 g | ~ | |||
izoleucin | 0,03 g | ~ | |||
leucin | 0.048 g | ~ | |||
lizin | 0.046 g | ~ | |||
metionin | 0.012 g | ~ | |||
treonin | 0,02 g | ~ | |||
triptofan | 0.007 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.029 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.043 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.101 g | ~ | |||
glicin | 0.031 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.089 g | ~ | |||
prolin | 0.026 g | ~ | |||
serin | 0.034 g | ~ | |||
tirozin | 0.022 g | ~ | |||
cistein | 0.009 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.037 g | 0,9-3,7 g | 4,1% | 20,5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.022 g | 4,7-16,8 g | 0,5% | 2,5% | 4 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.029 g | max 18,7 g | |||
12 0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.025 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.003 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.011 g | 18,8-48,8 g | 0,1% | 0,5% | 11 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.001 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0,01 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0,06 g | 11,2-20,6 g | 0,5% | 2,5% | 12 g |
18: 2 Linoleična | 0.022 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.037 g | ~ |
energetska vrijednost Cucurbita pepo, tikva i ravno, zamrznuti, nekuhani je 20 kcal.
- kup kriške = 130g (26 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 20 kcal | -% | |
proteini | 0.83 g | -% | |
masti | 0.14 g | -% | |
ugljikohidrata | 4.8 g | -% | |
dijetalna vlakna | 1,2 g | -% | |
voda | 93.66 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina Cucurbita pepo, tikve i direktne, smrznuti, nepripremljeni
Kako korisno Cucurbita pepo, tikva i ravno, zamrznuti, nekuhani
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Konoplje sesbania, cvijeće, na pari, bez soli
- Soja, zelena, sirova
- Soja, zeleni, kuvano, bez soli
- Soja, mature seeds sprouted, sirovo
- Soja, mature seeds sprouted, na pari
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija pasulj, zeleni, veliki, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija pasulj, zelena, dobro, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz rez iz štapa, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija kelj, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija luk, sjeckani, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Cucurbita pepo kriške, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, zamrznuti, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo kriške, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, konzervirane, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija bundeve velikih Fruited žir, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited žir pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited butternut pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited plave, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited žir, kuhani, pire, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.