Kalorija riža, bijela, dugo zrno, blanširane, obogaćenog, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
, Kuhana kalorija riža bijela, dugo zrno, blanširane, obogaćenog. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Riža, bijela, dugo zrno, blanširane, obogaćenog, kuhani".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 123 kcal | 1684 kcal | 7,3% | 5,9% | 1685 |
proteini | 2.91 g | 76 grama | 3,8% | 3,1% | 77 grama |
masti | 0.37 g | 60 g | 0,6% | 0,5% | 62 g |
ugljikohidrata | 26.05 g | 211 g | 12,3% | 10% | 212 g |
dijetalna vlakna | 0,9 g | 20 g | 4,5% | 3,7% | 20 g |
voda | 70.36 g | 2400 g | 2,9% | 2,4% | 2426 g |
pepeo | 0,3 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,074 mg | 1,5 mg | 4,9% | 4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,019 mg | 1,8 mg | 1,1% | 0,9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.323 mg | 5 mg | 6,5% | 5,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.156 mg | 2 mg | 7,8% | 6,3% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 3 mcg | 400 mcg | 0,8% | 0,7% | 375 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,01 mg | 15 mg | 0,1% | 0,1% | 10 g |
Vitamin PP, NE | 2.309 mg | 20 mg | 11,5% | 9,3% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 56 mg | 2500 mg | 2,2% | 1,8% | 2545 g |
Kalcij, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1,9% | 1,5% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 1,9% | 391 g |
Natrijum, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 0,2% | 1000 g |
Fosfor, Ph | 55 mg | 800 mg | 6,9% | 5,6% | 797 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,24 mg | 18 mg | 1,3% | 1,1% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.354 mg | 2 mg | 17,7% | 14,4% | 2 g |
Bakar, Cu | 70 mcg | 1000 mcg | 7% | 5,7% | 1000 g |
Selen, Se | 9.3 g | 55 mcg | 16,9% | 13,7% | 55 g |
Cink, Zn | 0,37 mg | 12 mg | 3,1% | 2,5% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 0.11 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0,01 g | ~ | |||
saharoza | 0.08 g | ~ | |||
fruktoza | 0,02 g | ~ | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.256 g | ~ | |||
valin | 0.185 g | ~ | |||
histidin * | 0.07 g | ~ | |||
izoleucin | 0.133 g | ~ | |||
leucin | 0.257 g | ~ | |||
lizin | 0.082 g | ~ | |||
metionin | 0.07 g | ~ | |||
treonin | 0.107 g | ~ | |||
triptofan | 0.039 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.153 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.169 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.313 g | ~ | |||
glicin | 0.14 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.545 g | ~ | |||
prolin | 0.187 g | ~ | |||
serin | 0.141 g | ~ | |||
tirozin | 0.086 g | ~ | |||
cistein | 0,06 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.017 g | 0,9-3,7 g | 1,9% | 1,5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,074 g | 4,7-16,8 g | 1,6% | 1,3% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,074 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0,074 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0,074 g | 18,8-48,8 g | 0,4% | 0,3% | 19 g |
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0,074 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.091 g | 11,2-20,6 g | 0,8% | 0,7% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0,074 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.017 g | ~ |
energetska vrijednost Riža, bijela, dugo zrno, blanširane, obogaćenog, kuhani je 123 kcal.
- cup = 158 g (194,3 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 123 kcal | -% | |
proteini | 2.91 g | -% | |
masti | 0.37 g | -% | |
ugljikohidrata | 26.05 g | -% | |
dijetalna vlakna | 0,9 g | -% | |
voda | 70.36 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina riža, bijela, dugo zrno, blanširane, obogaćenog, kuhani
Kako kuhana koristan Rice, bijela, dugo zrno, blanširane, obogaćenog,
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
- mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
- selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Brašno od bijelog kukuruza gruba, samo-svijesti, prosijan, obogaćen, bez aditiva
- Brašno od bijelog kukuruza gruba, samo-svijesti, prosijan, obogaćen dodatkom pšeničnog brašna
- Brašno od bijelog kukuruza gruba, samo-raste, obogaćen
- Sušenog kukuruza, žuta, konzervirano
- Riža, bijela, dugo zrno, kuhani obogaćen soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija riža, bijela, dugo zrno, kuvana obogaćen sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija makarone, obogaćenog, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska rezancima jaje sadržaj, obogaćenog kuhani bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija riža, bijela, korotkozerny, obogaćenog, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija riža, bijela, dugo zrno, blanširane, obogaćenog, suha. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija riža, bijela, srednezerny, obogaćenog, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija riža, bijela, srednezerny, sirovo, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija riža, bijela, dugo zrno, sirova, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija riža, bijela, dugo zrno, sirova, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska špageti obogaćenog pripremljen bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija riža, bijela, korotkozerny, sirovo, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska rezancima jaje sadržaj, obogaćenog kuhani uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija špagete, obogaćen proteinima, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija riža, bijela, dugo zrno, sirova, kuhana sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska špageti obogaćenog kuhani uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija pšenično brašno, univerzalni, obogaćen, nebeljenog. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija špagete, obogaćen proteinima, suha. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija pšenično brašno (kupuje), 9% proteina, bijeljeni, obogaćen. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija pšenično brašno (kupuje), 9% proteina, bijeljeni, obogaćenog. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija pšenično brašno (kupuje), 10% proteina, bijeljeni, obogaćenog. Kemijski sastav i…
- Kalorija pšenično brašno (kupuje), 13% proteina, bijeljeni, obogaćenog. Kemijski sastav i…