Kalorija pšenično brašno, univerzalni, obogaćen, nebeljenog. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija pšenično brašno, univerzalni, obogaćen, nebeljenog. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Pšenično brašno, univerzalni, obogaćen, nebeljenog".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost364 kcal1684 kcal21,6%5,9%1685
proteini10.33 g76 grama13,6%3,7%76 grama
masti0,98 g60 g1,6%0,4%61 g
ugljikohidrata76.31 g211 g36,2%9,9%211 g
dijetalna vlakna2,7 g20 g13,5%3,7%20 g
voda11.92 g2400 g0,5%0,1%2384 g
pepeo0.47 g~
vitamini
beta karoten0.001 mg5 mg
Lutein + zeaksantin79 mcg~
Vitamin B1, tiamin0.785 mg1,5 mg52,3%14,4%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.494 mg1,8 mg27,4%7,5%2 g
Vitamin B5, pantotenska0.438 mg5 mg8,8%2,4%5 g
Vitamin B6, piridoksin0,044 mg2 mg2,2%0,6%2 g
Vitamin B9, folne kiseline291 mcg400 mcg72,8%20%400 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.23 mg15 mg1,5%0,4%15 g
tokoferol beta0.14 mg~
gama tokoferol1,25 mg~
Vitamin K, phylloquinone0,3 mcg120 mcg0,3%0,1%100 g
Vitamin PP, NE5,904 mg20 mg29,5%8,1%20 g
makronutrijenata
Kalij, K107 mg2500 mg4,3%1,2%2488 g
Kalcij, Ca15 mg1000 mg1,5%0,4%1000 g
Magnezijum, Mg22 mg400 mg5,5%1,5%400 g
Natrijum, Na2 mg1300 mg0,2%0,1%1000 g
Fosfor, Ph108 mg800 mg13,5%3,7%800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe4.64 mg18 mg25,8%7,1%18 g
Mangana, Mn0,682 mg2 mg34,1%9,4%2 g
Bakar, Cu144 mcg1000 mcg14,4%4%1000 g
Selen, Se33.9 g55 mcg61,6%16,9%55 g
Cink, Zn0,7 mg12 mg5,8%1,6%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)0.27 gmax 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.417 g~
valin0.415 g~
histidin *0.23 g~
izoleucin0.357 g~
leucin0,71 g~
lizin0.228 g~
metionin0.183 g~
treonin0.281 g~
triptofan0.127 g~
fenilalanin0.52 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.332 g~
asparaginska kiselina0.435 g~
glicin0.371 g~
glutaminska kiselina3.479 g~
prolin1.198 g~
serin0.516 g~
tirozin0.312 g~
cistein0.219 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.022 g0,9-3,7 g2,4%0,7%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.391 g4,7-16,8 g8,3%2,3%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.155 gmax 18,7 g
16: 0 palmitinska0.148 g~
18: 0 stearinska0.007 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.087 g18,8-48,8 g0,5%0,1%17 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.087 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.413 g11,2-20,6 g3,7%1%11 g
18: 2 Linoleična0.391 g~
18: 3 linoleinska0.022 g~

energetska vrijednost Pšenično brašno, univerzalni, obogaćen, nebeljenog je 364 kcal.

  • cup = 125 g (455 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija364 kcal-%
proteini10.33 g-%
masti0,98 g-%
ugljikohidrata76.31 g-%
dijetalna vlakna2,7 g-%
voda11.92 g-%
Dodajte brašno, univerzalni, obogaćen, nebeljenog u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva pšeničnog brašna, svestranost, obogaćen, nebeljenog

Pšenično brašno, univerzalni, obogaćen, nebeljenog bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 13,5%, vitamina B1 - 52,3%, vitamin B2 - 27,4%, B9 vitamin - 72,8%, vitamin PP - 29,5%, fosfor - 13,5%, željezo - 25,8%, mangan - 34,1%, bakar - 14,4%, selen - 61,6%

Korisnije od pšeničnog brašna, univerzalni, obogaćen, nebeljenog

  • vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
  • riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
  • vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
  • vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
  • mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
  • bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
  • selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Riža, bijela, dugo zrno, sirova, kuhana, bez soli
  • Riža, bijela, dugo zrno, blanširane, obogaćenog, suha
  • Riža, bijela, dugo zrno, blanširane, obogaćenog, kuhani
  • Riža, bijela, srednezerny, sirovo, sirova
  • kuhana riža, bijela, srednezerny, obogaćenog,
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav Žitarice i testenine
  • kemijski sastav "Pšenično brašno, univerzalni, obogaćen, nebeljenog"
tags: Pšenično brašno, univerzalni, obogaćen, nebeljenog kalorija sadržaj 364 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan pšenično brašno, univerzalni, obogaćen, nebeljeno, kalorija, nutrijenti, korisno svojstva pšeničnog brašna, univerzalni, obogaćen, nebeljenog
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorija riža, bijela, korotkozerny, sirovo, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija riža, bijela, korotkozerny, sirovo, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija riža, bijela, srednezerny, obogaćenog, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija riža, bijela, srednezerny, obogaćenog, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija pšenično brašno (kupuje), 9% proteina, bijeljeni, obogaćenog. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija pšenično brašno (kupuje), 9% proteina, bijeljeni, obogaćenog. Kemijski sastav i nutritivnu…
Rezanci Kalorijska jaje Obogaćen kuhani uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Rezanci Kalorijska jaje Obogaćen kuhani uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija pšenično brašno (kupuje), 9% proteina, bijeljeni, obogaćen. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija pšenično brašno (kupuje), 9% proteina, bijeljeni, obogaćen. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija riža, bijela, dugo zrno, sirova, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija riža, bijela, dugo zrno, sirova, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija riža, bijela, korotkozerny, obogaćenog, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija riža, bijela, korotkozerny, obogaćenog, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija riža, bijela, srednezerny, sirovo, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija riža, bijela, srednezerny, sirovo, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija pšenično brašno (kupuje), 13% proteina, bijeljeni, obogaćen. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija pšenično brašno (kupuje), 13% proteina, bijeljeni, obogaćen. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija pšenično brašno (kupuje), 10% proteina, bijeljeni, obogaćenog. Kemijski sastav i…Kalorija pšenično brašno (kupuje), 10% proteina, bijeljeni, obogaćenog. Kemijski sastav i…
» » » Kalorija pšenično brašno, univerzalni, obogaćen, nebeljenog. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru