Kalorija riža, bijela, dugo zrno, sirova, kuhana sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Rice, bijela, dugo zrno, sirova, kuhana sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Riža, bijela, dugo zrno, sirova, kuhana sa solju".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost130 kcal1684 kcal7,7%5,9%1688
proteini2.69 g76 grama3,5%2,7%77 grama
masti0.28 g60 g0,5%0,4%56 g
ugljikohidrata28.17 g211 g13,4%10,3%210 g
dijetalna vlakna0,4 g20 g2%1,5%20 g
voda68.44 g2400 g2,9%2,2%2360 g
pepeo0.41 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0.02 mg1,5 mg1,3%1%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.013 mg1,8 mg0,7%0,5%2 g
Vitamin B4, kolin2.1 mg500 mg0,4%0,3%525 g
Vitamin B5, pantotenska0,39 mg5 mg7,8%6%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.093 mg2 mg4,7%3,6%2 g
Vitamin B9, folne kiseline3 mcg400 mcg0,8%0,6%375 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.04 mg15 mg0,3%0,2%13 g
Vitamin PP, NE0,4 mg20 mg2%1,5%20 g
makronutrijenata
Kalij, K35 mg2500 mg1,4%1,1%2500 G
Kalcij, Ca10 mg1000 mg1%0,8%1000 g
Magnezijum, Mg12 mg400 mg3%2,3%400 g
Natrijum, Na382 mg1300 mg29,4%22,6%1299
Fosfor, Ph43 mg800 mg5,4%4,2%796 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,2 mg18 mg1,1%0,8%18 g
Mangana, Mn0.472 mg2 mg23,6%18,2%2 g
Bakar, Cu69 mcg1000 mcg6,9%5,3%1000 g
Selen, Se7.5 g55 mcg13,6%10,5%55 g
Cink, Zn0.49 mg12 mg4,1%3,2%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)0,05 gmax 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.224 g~
valin0.164 g~
histidin *0.063 g~
izoleucin0.116 g~
leucin0.222 g~
lizin0.097 g~
metionin0.063 g~
treonin0.096 g~
triptofan0.031 g~
fenilalanin0.144 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.156 g~
asparaginska kiselina0.253 g~
glicin0.122 g~
glutaminska kiselina0.524 g~
prolin0.127 g~
serin0.141 g~
tirozin0.09 g~
cistein0.055 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.013 g0,9-3,7 g1,4%1,1%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.062 g4,7-16,8 g1,3%1%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.077 gmax 18,7 g
14: 0 Miristinska0,002 g~
16: 0 palmitinska0.069 g~
18: 0 stearinska0.005 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.088 g18,8-48,8 g0,5%0,4%18 g
16: 1 Palmitoleik0.001 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.087 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.076 g11,2-20,6 g0,7%0,5%11 g
18: 2 Linoleična0.062 g~
18: 3 linoleinska0.013 g~

energetska vrijednost Riža, bijela, dugo zrno, sirova, kuhana sa solju je 130 kcal.

  • cup = 158 g (205,4 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija130 kcal-%
proteini2.69 g-%
masti0.28 g-%
ugljikohidrata28.17 g-%
dijetalna vlakna0,4 g-%
voda68.44 g-%
Dodaj riža, bijela, dugo zrno, sirova, kuhana sa soli u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina riža, bijela, dugo zrno, obogaćenog, kuvana sa solju

Riža, bijela, dugo zrno, sirova, kuhana sa solju bogata vitaminima i mineralima, kao što su: natrijum - 29,4%, mangan - 23,6%, selen - 13.6%

Kako korisno Rice, bijela, dugo zrno, sirova, kuhana sa solju

  • natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
  • mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
  • selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Riža, bijela, dugo zrno, sirova, sirova
  • Riža, bijela, dugo zrno, sirova, kuhana, bez soli
  • Riža, bijela, dugo zrno, blanširane, obogaćenog, suha
  • Riža, bijela, dugo zrno, blanširane, obogaćenog, kuhani
  • Riža, bijela, srednezerny, sirovo, sirova
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav Žitarice i testenine
  • kemijski sastav "Riža, bijela, dugo zrno, sirova, kuhana sa solju"
tags: Riža, bijela, dugo zrno, sirova, kuhana sa solju kalorija sadržaj 130 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Rice, bijela, dugo zrno, sirova, kuhana sa soli, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva Rice, bijela, dugo zrno, sirova, kuhana sa solju
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorija riža, bijela, korotkozerny, sirovo, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija riža, bijela, korotkozerny, sirovo, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija japanski butterbur, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija japanski butterbur, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska rezancima jaje sadržaj, obogaćenog kuhani uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska rezancima jaje sadržaj, obogaćenog kuhani uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija riža, bijela, dugo zrno, sirova, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija riža, bijela, dugo zrno, sirova, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija riža, bijela, srednezerny, obogaćenog, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija riža, bijela, srednezerny, obogaćenog, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska špageti obogaćenog kuhani uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska špageti obogaćenog kuhani uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija pšenično brašno (kupuje), 9% proteina, bijeljeni, obogaćenog. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija pšenično brašno (kupuje), 9% proteina, bijeljeni, obogaćenog. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija riža, bijela, dugo zrno, kuvana obogaćen sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija riža, bijela, dugo zrno, kuvana obogaćen sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija špagete, obogaćen proteinima, suha. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija špagete, obogaćen proteinima, suha. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija pšenično brašno (kupuje), 9% proteina, bijeljeni, obogaćen. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija pšenično brašno (kupuje), 9% proteina, bijeljeni, obogaćen. Kemijski sastav i nutritivnu…
» » » Kalorija riža, bijela, dugo zrno, sirova, kuhana sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru