Kalorijska pomfrit biftek, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija pomfrit biftek, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Pomfrit biftek, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	152 kcal	1684 kcal	9%	5,9%	1689
proteini	2.57 g	76 grama	3,4%	2,2%	76 grama
masti	3.76 g	60 g	6,3%	4,1%	60 g
ugljikohidrata	26.98 g	211 g	12,8%	8,4%	211 g
dijetalna vlakna	2.6 g	20 g	13%	8,6%	20 g
voda	64.85 g	2400 g	2,7%	1,8%	2402 g
pepeo	1.84 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0.132 mg	1,5 mg	8,8%	5,8%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.029 mg	1,8 mg	1,6%	1,1%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0.522 mg	5 mg	10,4%	6,8%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.192 mg	2 mg	9,6%	6,3%	2 g
Vitamin C, askorbinska	14 mg	90 mg	15,6%	10,3%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,08 mg	15 mg	0,5%	0,3%	16 g
gama tokoferol	0.19 mg	~
delta tokoferol	0.31 mg	~
Vitamin K, phylloquinone	2.3 g	120 mcg	1,9%	1,3%	121 g
Digidrofillohinon	10.1 g	~
Vitamin PP, NE	2.24 mg	20 mg	11,2%	7,4%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	459 mg	2500 mg	18,4%	12,1%	2495 g
Kalcij, Ca	10 mg	1000 mg	1%	0,7%	1000 g
Magnezijum, Mg	23 mg	400 mg	5,8%	3,8%	397 g
Natrijum, Na	373 mg	1300 mg	28,7%	18,9%	1300 g
Fosfor, Ph	90 mg	800 mg	11,3%	7,4%	796 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,64 mg	18 mg	3,6%	2,4%	18 g
Mangana, Mn	0.189 mg	2 mg	9,5%	6,3%	2 g
Bakar, Cu	95 mcg	1000 mcg	9,5%	6,3%	1000 g
Cink, Zn	0.41 mg	12 mg	3,4%	2,2%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Skroba i dekstrin	17.26 g	~
Mono- i di-saharida (šećeri)	0.25 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0,1 g	~
saharoza	0.15 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.021 g	0,9-3,7 g	2,3%	1,5%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.232 g	4,7-16,8 g	4,9%	3,2%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.737 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0.389 g	~
17: 0 Margarin	0.004 g	~
18: 0 stearinska	0.32 g	~
20: 0 Arahidonska	0.013 g	~
22: 0 Behenska	0.011 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	2.207 g	18,8-48,8 g	11,7%	7,7%	19 g
16: 1 Palmitoleik	0.003 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	2.199 g	~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)	0.004 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0.252 g	11,2-20,6 g	2,3%	1,5%	11 g
18: 2 Linoleična	0.232 g	~
18: 3 linoleinska	0.021 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenske	0.021 g	~

energetska vrijednost Pomfrit biftek, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici je 152 kcal.

Strip = 10 133 C (202,2 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	152 kcal	-%
	proteini	2.57 g	-%
	masti	3.76 g	-%
	ugljikohidrata	26.98 g	-%
	dijetalna vlakna	2.6 g	-%
	voda	64.85 g	-%

Dodaj pomfrit sa odrezak, dodajući sol tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici u dnevniku hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva pomfrit odrezak, uz dodatak soli tokom kuvanja, smrznuto Nakon kuvanja u pećnici

Pomfrit biftek, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 13%, vitamin C - 15,6%, vitamin PP - 11,2%, kalij - 18,4%, Na - 28,7%, fosfor - 11.3%

Korisni od pomfrit biftek, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici

vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Krompir -fri, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici
kockice krompira, smrznuti, nepripremljeni
kuhana kockice krompira, zamrznuti
Krumpir kugle, smrznuti, nepripremljeni
Krumpir kugle, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici

tags: Pomfrit biftek, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici kalorija 152 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala nego koristan pomfrit biftek, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici, kalorija, nutrijenti korisna svojstva pomfrita odrezak, uz dodatak so tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani