Kalorija prkos, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija prkos, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Prkos, kuvano, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 18 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 6,1% | 1636 |
proteini | 1.49 g | 76 grama | 2% | 11,1% | 75 g |
masti | 0.19 g | 60 g | 0,3% | 1,7% | 63 g |
ugljikohidrata | 3.55 g | 211 g | 1,7% | 9,4% | 209 g |
voda | 93,52 g | 2400 g | 3,9% | 21,7% | 2398 g |
pepeo | 1.25 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 93 mcg | 900 mcg | 10,3% | 57,2% | 903 g |
Vitamin B1, tiamin | 0.031 mg | 1,5 mg | 2,1% | 11,7% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,09 mg | 1,8 mg | 5% | 27,8% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.036 mg | 5 mg | 0,7% | 3,9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.07 mg | 2 mg | 3,5% | 19,4% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 9 g | 400 mcg | 2,3% | 12,8% | 391 g |
Vitamin C, askorbinska | 10.5 mg | 90 mg | 11,7% | 65% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,46 mg | 20 mg | 2,3% | 12,8% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 488 mg | 2500 mg | 19,5% | 108,3% | 2503 g |
Kalcij, Ca | 78 mg | 1000 mg | 7,8% | 43,3% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 67 mg | 400 mg | 16,8% | 93.3% | 399 g |
Natrijum, Na | 44 mg | 1300 mg | 3,4% | 18,9% | 1294 g |
Fosfor, Ph | 37 mg | 800 mg | 4,6% | 25,6% | 804 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,77 mg | 18 mg | 4,3% | 23,9% | 18 g |
Mangana, Mn | 0,307 mg | 2 mg | 15,4% | 85,6% | 2 g |
Bakar, Cu | 114 mcg | 1000 mcg | 11,4% | 63,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 8,9% | 56 g |
Cink, Zn | 0,17 mg | 12 mg | 1,4% | 7,8% | 12 g |
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.057 g | ~ | |||
valin | 0.072 g | ~ | |||
histidin * | 0.023 g | ~ | |||
izoleucin | 0.053 g | ~ | |||
leucin | 0.091 g | ~ | |||
lizin | 0.065 g | ~ | |||
metionin | 0.014 g | ~ | |||
treonin | 0,05 g | ~ | |||
triptofan | 0.016 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.058 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.057 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.077 g | ~ | |||
glicin | 0.046 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.219 g | ~ | |||
prolin | 0.07 g | ~ | |||
serin | 0.045 g | ~ | |||
tirozin | 0.024 g | ~ | |||
cistein | 0,01 g | ~ |
energetska vrijednost Prkos, kuvano, bez soli je 18 kcal.
- cup = 115 g (20,7 kcal)
- squash = 431 g (77,6 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 18 kcal | -% | |
proteini | 1.49 g | -% | |
masti | 0.19 g | -% | |
ugljikohidrata | 3.55 g | -% | |
dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 93,52 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisni svojstva prkos, kuvano, bez soli
Kako korisno prkos, kuvano, bez soli
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
- mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Pomfrit, oblikovani, smrznuti, kuhani bez soli, nakon kuhanja u pećnici
- Krumpir klinovi, smrznuto
- Pomfrit biftek, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova)
- Pomfrit biftek, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici
- škrob krompira
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija bambusom, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija butterbur, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Španjolski artičoke, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija celer, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska Chayotes (meksički krastavac), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija patlidžan, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija luk, kuhani, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija luk, smrznuto cjelini, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve, boja, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija repa, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija prkos, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija koren, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija konoplje sesbania, cvijeće, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija konoplje sesbania, cvijeće, na pari, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija repe, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuvano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska pahirizus (jicama), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija zimske dinje, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija pinto grah, zrele proklijala sjemena, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska butterbur, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.