Kalorijska pomfrita, oblikovani, smrznuti, kuhani bez soli, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija pomfrit, oblikovani, smrznuti, kuhani bez soli, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Pomfrit, oblikovani, smrznuti, kuhani bez soli, nakon kuhanja u pećnici".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 333 kcal | 1684 kcal | 19,8% | 5,9% | 1682 |
proteini | 3.55 g | 76 grama | 4,7% | 1,4% | 76 grama |
masti | 18.71 g | 60 g | 31,2% | 9,4% | 60 g |
ugljikohidrata | 39.68 g | 211 g | 18,8% | 5,6% | 211 g |
dijetalna vlakna | 3,2 g | 20 g | 16% | 4,8% | 20 g |
voda | 35.4 g | 2400 g | 1,5% | 0,5% | 2360 g |
pepeo | 2.66 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,08 mg | 1,5 mg | 5,3% | 1,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.037 mg | 1,8 mg | 2,1% | 0,6% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.608 mg | 5 mg | 12,2% | 3,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.213 mg | 2 mg | 10.7% | 3,2% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 22 mcg | 400 mcg | 5,5% | 1,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 6.2 mg | 90 mg | 6,9% | 2,1% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 2.665 mg | 20 mg | 13,3% | 4% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 539 mg | 2500 mg | 21,6% | 6,5% | 2495 g |
Kalcij, Ca | 12 mg | 1000 mg | 1,2% | 0,4% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 23 mg | 400 mg | 5,8% | 1,7% | 397 g |
Natrijum, Na | 613 mg | 1300 mg | 47,2% | 14,2% | 1299 |
Fosfor, Ph | 96 mg | 800 mg | 12% | 3,6% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1.66 mg | 18 mg | 9,2% | 2,8% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.285 mg | 2 mg | 14,3% | 4,3% | 2 g |
Bakar, Cu | 40 mcg | 1000 mcg | 4% | 1,2% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 0,3% | 55 g |
Cink, Zn | 0.41 mg | 12 mg | 3,4% | 1% | 12 g |
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.168 g | ~ | |||
valin | 0,18 g | ~ | |||
histidin * | 0,06 g | ~ | |||
izoleucin | 0.153 g | ~ | |||
leucin | 0.214 g | ~ | |||
lizin | 0.188 g | ~ | |||
metionin | 0.04 g | ~ | |||
treonin | 0.161 g | ~ | |||
triptofan | 0.048 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.152 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.122 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0821 g | ~ | |||
glicin | 0.128 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.554 g | ~ | |||
prolin | 0.114 g | ~ | |||
serin | 0.128 g | ~ | |||
tirozin | 0.089 g | ~ | |||
cistein | 0.023 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-6 masnih kiselina | 1.405 g | 4,7-16,8 g | 29,9% | 9% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 5.96 g | max 18,7 g | |||
14: 0 Miristinska | 0.076 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 3.822 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 1.274 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 11,338 g | 18,8-48,8 g | 60,3% | 18,1% | 19 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.038 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 11,317 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 1.405 g | 11,2-20,6 g | 12,5% | 3,8% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 1.405 g | ~ |
energetska vrijednost Pomfrit, oblikovani, smrznuti, kuhani bez soli, nakon kuhanja u pećnici je 333 kcal.
- paket (9 oz), prinosi = 198 c (659,3 kcal)
- 10 traka = 50 g (166.5 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 333 kcal | -% | |
proteini | 3.55 g | -% | |
masti | 18.71 g | -% | |
ugljikohidrata | 39.68 g | -% | |
dijetalna vlakna | 3,2 g | -% | |
voda | 35.4 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisni svojstva pomfrit, pritisnut smrznuta, kuhana, bez soli, nakon kuvanja u pećnici
Korisnije od pomfrit, oblikovani, smrznuti, kuhani bez soli, nakon kuhanja u pećnici
- vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Sjeckani krompir, smrznuto, sa maslacem sos, nepripremljeni
- Sjeckani krompir, smrznuto, sa maslacem umak, kuhani
- Krompir -fri, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova)
- Krompir -fri, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova)
- Krompir -fri, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova)
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuti, kuhani u mikorovolnovoy pećnici. Kemijski…
- Kalorija kukuruz, žuta, integralne žitarice, smrznuto, kuhana u mikrovalnoj pećnici. Kemijski…
- Povrće i proizvodi od povrća. Tabela kalorija hrane.
- Kalorijska lukom u pohuje smrznuti, kuhani, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska grašak, smrznuti, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska -fri krompir, kovrdžava ili ravna rezanje, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti,…
- Kalorija krumpir kugle, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija pomfrit svih vrsta, uz dodatak soli, zamrznuti, domaćom kuhinjom, nakon kuhanja u pećnici.…
- Kalorija selyanski krompir, smrznuta, kuhana, bez soli, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i…
- Kalorija-fries svih vrsta, uz dodatak soli, zamrznuto, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija pomfrita, oblikovani, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija krumpira klinovi, zamrznuto. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska pomfrit biftek, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici.…
- Kalorijska pomfrit biftek, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova).…
- Kalorija bundeve, boja, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeva, ode, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeva pire za pitu, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve, sirovi. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija prkos, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve, konzervirane, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija prkos, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.