Kalorija rotkvica polje, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Rotkvica polje, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Rotkvica polje, sirova".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost18 kcal1684 kcal1,1%6,1%1636
proteini0,6 g76 grama0,8%4,4%75 g
masti0,1 g60 g0,2%1,1%50 g
ugljikohidrata4.1 g211 g1,9%10,6%216 g
dijetalna vlakna1,6 g20 g8%44,4%20 g
voda94.62 g2400 g3,9%21,7%2426 g
pepeo0.58 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0.02 mg1,5 mg1,3%7,2%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.02 mg1,8 mg1,1%6,1%2 g
Vitamin B4, kolin7,3 mg500 mg1,5%8,3%487 g
Vitamin B5, pantotenska0.138 mg5 mg2,8%15,6%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.046 mg2 mg2,3%12,8%2 g
Vitamin B9, folne kiseline28 mcg400 mcg7%38,9%400 g
Vitamin C, askorbinska22 mg90 mg24,4%135.6%90 g
Vitamin K, phylloquinone0,3 mcg120 mcg0,3%1,7%100 g
Vitamin PP, NE0,2 mg20 mg1%5,6%20 g
betaina0,1 mg~
makronutrijenata
Kalij, K227 mg2500 mg9,1%50,6%2495 g
Kalcij, Ca27 mg1000 mg2,7%15%1000 g
Magnezijum, Mg16 mg400 mg4%22,2%400 g
Natrijum, Na21 mg1300 mg1,6%8,9%1313 g
Fosfor, Ph23 mg800 mg2,9%16,1%793 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,4 mg18 mg2,2%12,2%18 g
Mangana, Mn0.038 mg2 mg1,9%10,6%2 g
Bakar, Cu115 mcg1000 mcg11,5%63,9%1000 g
Selen, Se0,7 g55 mcg1,3%7,2%54 g
Cink, Zn0,15 mg12 mg1,3%7,2%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)2.5 gmax 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.035 g~
valin0.028 g~
histidin *0.011 g~
izoleucin0.026 g~
leucin0.031 g~
lizin0,03 g~
metionin0.006 g~
treonin0.025 g~
triptofan0.003 g~
fenilalanin0,02 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.019 g~
asparaginska kiselina0.041 g~
glicin0.019 g~
glutaminska kiselina0.113 g~
prolin0.015 g~
serin0.018 g~
tirozin0.011 g~
cistein0.005 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.029 g0,9-3,7 g3,2%17,8%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.016 g4,7-16,8 g0,3%1,7%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0,03 gmax 18,7 g
16: 0 palmitinska0.026 g~
18: 0 stearinska0.004 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.017 g18,8-48,8 g0,1%0,6%17 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.016 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.045 g11,2-20,6 g0,4%2,2%11 g
18: 2 Linoleična0.016 g~
18: 3 linoleinska0.029 g~

energetska vrijednost Rotkvica polje, sirova je 18 kcal.

  • rotkvica (7` dugo) = 338 g (60,8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija18 kcal-%
proteini0,6 g-%
masti0,1 g-%
ugljikohidrata4.1 g-%
dijetalna vlakna1,6 g-%
voda94.62 g-%
Rotkvica Dodaj na terenu, u sirovom hranom dnevnik
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva rotkve FIELD, sirova

Rotkvica polje, sirova bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin C - 24,4%, bakar - 11.5%

Kako korisno rotkvica polje, sirova

  • vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
  • bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Pomfrit biftek, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova)
  • Pomfrit biftek, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici
  • škrob krompira
  • Krumpir salata domaći
  • Bundeva, boja, sirova
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Rotkvica polje, sirova"
tags: Rotkvica polje, sirova 18 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan rotkvica terenu, sirovo, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva rotkve terenu, sirova
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorija granatiranje grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija granatiranje grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija konoplje sesbania, cvijeće, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija konoplje sesbania, cvijeće, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bundeve velikih Fruited žir, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bundeve velikih Fruited žir, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Taro (taro), klice, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Taro (taro), klice, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija krastavac s kožom vlažnom. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija krastavac s kožom vlažnom. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija konoplje sesbania, cvijeće, na pari, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija konoplje sesbania, cvijeće, na pari, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bundeve velikih Fruited, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bundeve velikih Fruited, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska Iceberg salata, sirova (zelena salata). Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska Iceberg salata, sirova (zelena salata). Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska pahirizus (jicama), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska pahirizus (jicama), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska tikva (kalabas), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska tikva (kalabas), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorija rotkvica polje, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru