Kalorijska -fri krompir, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska -fri krompir, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Krompir -fri, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 199 kcal | 1684 kcal | 11,8% | 5,9% | 1686 |
proteini | 2,9 g | 76 grama | 3,8% | 1,9% | 76 grama |
masti | 6.76 g | 60 g | 11,3% | 5,7% | 60 g |
ugljikohidrata | 31.66 g | 211 g | 15% | 7,5% | 211 g |
dijetalna vlakna | 2.8 g | 20 g | 14% | 7% | 20 g |
voda | 56.62 g | 2400 g | 2,4% | 1,2% | 2359 g |
pepeo | 2.07 g | ~ | |||
vitamini | |||||
beta karoten | 0,003 mg | 5 mg | 0,1% | 0,1% | 3 g |
Lutein + zeaksantin | 17 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.129 mg | 1,5 mg | 8,6% | 4,3% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.034 mg | 1,8 mg | 1,9% | 1% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.554 mg | 5 mg | 11,1% | 5,6% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.192 mg | 2 mg | 9,6% | 4,8% | 2 g |
Vitamin C, askorbinska | 14.2 mg | 90 mg | 15,8% | 7,9% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,16 mg | 15 mg | 1,1% | 0,6% | 15 g |
tokoferol beta | 0,01 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 0.49 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0.65 mg | ~ | |||
Vitamin K, phylloquinone | 2,7 g | 120 mcg | 2,3% | 1,2% | 117 g |
Digidrofillohinon | 19.6 g | ~ | |||
Vitamin PP, NE | 2.28 mg | 20 mg | 11,4% | 5,7% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 505 mg | 2500 mg | 20,2% | 10,2% | 2500 G |
Kalcij, Ca | 12 mg | 1000 mg | 1,2% | 0,6% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 25 mg | 400 mg | 6,3% | 3,2% | 397 g |
Natrijum, Na | 400 mg | 1300 mg | 30,8% | 15,5% | 1299 |
Fosfor, Ph | 112 mg | 800 mg | 14% | 7% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,8 mg | 18 mg | 4,4% | 2,2% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.187 mg | 2 mg | 9,4% | 4,7% | 2 g |
Bakar, Cu | 114 mcg | 1000 mcg | 11,4% | 5,7% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 0,6% | 55 g |
Cink, Zn | 0.43 mg | 12 mg | 3,6% | 1,8% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Skroba i dekstrin | 23.15 g | ~ | |||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 0.31 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0,1 g | ~ | |||
saharoza | 0.21 g | ~ | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.167 g | ~ | |||
valin | 0.16 g | ~ | |||
histidin * | 0.059 g | ~ | |||
izoleucin | 0.101 g | ~ | |||
leucin | 0.169 g | ~ | |||
lizin | 0.17 g | ~ | |||
metionin | 0.046 g | ~ | |||
treonin | 0,1 g | ~ | |||
triptofan | 0.026 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.123 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.117 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0,642 g | ~ | |||
glicin | 0.095 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0,517 g | ~ | |||
prolin | 0.106 g | ~ | |||
serin | 0.126 g | ~ | |||
tirozin | 0.099 g | ~ | |||
cistein | 0.046 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.024 g | 0,9-3,7 g | 2,7% | 1,4% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.322 g | 4,7-16,8 g | 6,9% | 3,5% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 1.267 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0,682 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.543 g | ~ | |||
20: 0 Arahidonska | 0.022 g | ~ | |||
22: 0 Behenska | 0.021 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 4.058 g | 18,8-48,8 g | 21,6% | 10,9% | 19 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.007 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 4.042 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9) | 0.009 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.345 g | 11,2-20,6 g | 3,1% | 1,6% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.322 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.024 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenske | 0.024 g | ~ |
energetska vrijednost Krompir -fri, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici je 199 kcal.
- 10, strip = 21 g (41,8 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 199 kcal | -% | |
proteini | 2,9 g | -% | |
masti | 6.76 g | -% | |
ugljikohidrata | 31.66 g | -% | |
dijetalna vlakna | 2.8 g | -% | |
voda | 56.62 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisni svojstva krompir -FRI, uz dodatak soli tokom kuvanja, smrznuto Nakon kuvanja u pećnici
Korisne -fri krompir, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici
- vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Krumpir pire sušeno (dehidrirana) bez dodatka mlijeka u suvom obliku
- Krumpir pire sušeno (dehidrirana), pripremljen od pahuljice koje ne sadrže mlijeko sa dodatkom mlijeka i ulja za završetak
- Krumpir pire sušeno (dehidrirana) u granulama nije soderschih mlijeko u suvom obliku
- Krumpir pire sušeno (dehidrirana) pripremljeni od granula koje ne sadrže mlijeko sa dodatkom mlijeka i jestivog ulja za završetak
- Krumpir pire sušeno (dehidrirana), granule soderschih mlijeko u suvom obliku
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska lukom u pohuje smrznuti, kuhani, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska -fri krompir, kovrdžava ili ravna rezanje, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti…
- Kalorijska -fri krompir, kovrdžava ili ravna rezanje, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti,…
- Kalorija krumpir kriške uljem, domaće. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija krompira, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija krompir, pohovana, domaći recept uz dodatak ulja. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija krompira, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska -fri krompir, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova). Kemijski…
- Kalorija krumpir kugle, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija pomfrit svih vrsta, uz dodatak soli, zamrznuti, domaćom kuhinjom, nakon kuhanja u pećnici.…
- Kalorijska pomfrita, oblikovani, smrznuti, kuhani bez soli, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski…
- Kalorija selyanski krompir, smrznuta, kuhana, bez soli, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i…
- Kalorija krumpira klinovi, zamrznuto. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska pomfrit biftek, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici.…
- Kalorijska pomfrit biftek, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova).…
- Kalorija bundeve, boja, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeva, ode, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve, sirovi. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija prkos, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija rotkvica polje, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeva, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.