Kalorijska pomfrit biftek, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova). Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija pomfrit biftek, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova). Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Pomfrit biftek, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova)".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	133 kcal	1684 kcal	7,9%	5,9%	1684 g
proteini	2.19 g	76 grama	2,9%	2,2%	76 grama
masti	3.39 g	60 g	5,7%	4,3%	59 g
ugljikohidrata	23.51 g	211 g	11,1%	8,3%	212 g
dijetalna vlakna	1.9 g	20 g	9,5%	7,1%	20 g
voda	69.29 g	2400 g	2,9%	2,2%	2389 g
pepeo	1.61 g	~
vitamini
beta karoten	0,002 mg	5 mg
Lutein + zeaksantin	12 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0.098 mg	1,5 mg	6,5%	4,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,072 mg	1,8 mg	4%	3%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0.473 mg	5 mg	9,5%	7,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.168 mg	2 mg	8,4%	6,3%	2 g
Vitamin C, askorbinska	18.4 mg	90 mg	20,4%	15,3%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,08 mg	15 mg	0,5%	0,4%	16 g
gama tokoferol	0,15 mg	~
delta tokoferol	0.26 mg	~
Vitamin K, phylloquinone	1,8 g	120 mcg	1,5%	1,1%	120 g
Digidrofillohinon	8 g	~
Vitamin PP, NE	2.005 mg	20 mg	10%	7,5%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	400 mg	2500 mg	16%	12%	2500 G
Kalcij, Ca	9 mg	1000 mg	0,9%	0,7%	1000 g
Magnezijum, Mg	21 mg	400 mg	5,3%	4%	396 g
Natrijum, Na	317 mg	1300 mg	24,4%	18,3%	1299
Fosfor, Ph	78 mg	800 mg	9,8%	7,4%	796 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0.65 mg	18 mg	3,6%	2,7%	18 g
Mangana, Mn	0.161 mg	2 mg	8,1%	6,1%	2 g
Bakar, Cu	92 mcg	1000 mcg	9,2%	6,9%	1000 g
Selen, Se	0,4 g	55 mcg	0,7%	0,5%	57 g
Cink, Zn	0,36 mg	12 mg	3%	2,3%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Skroba i dekstrin	17.37 g	~
Mono- i di-saharida (šećeri)	0,2 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0,1 g	~
saharoza	0,1 g	~
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.126 g	~
valin	0.121 g	~
histidin *	0.045 g	~
izoleucin	0.077 g	~
leucin	0.128 g	~
lizin	0.129 g	~
metionin	0.035 g	~
treonin	0.076 g	~
triptofan	0.019 g	~
fenilalanin	0.093 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.089 g	~
asparaginska kiselina	0.485 g	~
glicin	0.072 g	~
glutaminska kiselina	0.39 g	~
prolin	0.08 g	~
serin	0.095 g	~
tirozin	0,074 g	~
cistein	0.035 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.017 g	0,9-3,7 g	1,9%	1,4%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.201 g	4,7-16,8 g	4,3%	3,2%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.688 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0.357 g	~
17: 0 Margarin	0.004 g	~
18: 0 stearinska	0.301 g	~
20: 0 Arahidonska	0.013 g	~
22: 0 Behenska	0.013 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	2.025 g	18,8-48,8 g	10,8%	8,1%	19 g
16: 1 Palmitoleik	0.011 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	2.001 g	~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)	0.013 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0.218 g	11,2-20,6 g	1,9%	1,4%	11 g
18: 2 Linoleična	0.201 g	~
18: 3 linoleinska	0.017 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenske	0.017 g	~

energetska vrijednost Pomfrit biftek, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova) je 133 kcal.

Strip = 10 153 C (203,5 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	133 kcal	-%
	proteini	2.19 g	-%
	masti	3.39 g	-%
	ugljikohidrata	23.51 g	-%
	dijetalna vlakna	1.9 g	-%
	voda	69.29 g	-%

Dodaj pomfrit biftek, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova) dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva pomfrit odrezak, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, pre kuvanja (sirova)

Pomfrit biftek, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova) bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin C - 20,4%, kalij - 16% natrij - 24.4%

Korisni od pomfrit biftek, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova)

vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Krompir -fri, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova)
Krompir -fri, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova)
Krompir -fri, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova)
Krompir -fri, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici
kockice krompira, smrznuti, nepripremljeni

tags: Pomfrit biftek, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova) kalorija 133 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala nego koristan pomfrit biftek, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova), kalorija, nutrijenti korisna svojstva pomfrita odrezak uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova)

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani