Kalorija krumpir kugle, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija krumpira kugle, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Krumpir kugle, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	190 kcal	1684 kcal	11,3%	5,9%	1681 g
proteini	2.05 g	76 grama	2,7%	1,4%	76 grama
masti	8.62 g	60 g	14,4%	7,6%	60 g
ugljikohidrata	27.75 g	211 g	13,2%	6,9%	210 g
dijetalna vlakna	2.5 g	20 g	12,5%	6,6%	20 g
voda	59.7 g	2400 g	2,5%	1,3%	2388 g
pepeo	1.88 g	~
vitamini
beta karoten	0,003 mg	5 mg	0,1%	0,1%	3 g
Lutein + zeaksantin	16 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,13 mg	1,5 mg	8,7%	4,6%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0.032 mg	1,8 mg	1,8%	0,9%	2 g
Vitamin B4, kolin	25.4 mg	500 mg	5,1%	2,7%	498 g
Vitamin B5, pantotenska	0.295 mg	5 mg	5,9%	3,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.128 mg	2 mg	6,4%	3,4%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	14 mcg	400 mcg	3,5%	1,8%	400 g
Vitamin C, askorbinska	6.3 mg	90 mg	7%	3,7%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.23 mg	15 mg	1,5%	0,8%	15 g
tokoferol beta	0.02 mg	~
gama tokoferol	1.16 mg	~
delta tokoferol	1.08 mg	~
Vitamin K, phylloquinone	4 mcg	120 mcg	3,3%	1,7%	121 g
Digidrofillohinon	28.2 g	~
Vitamin PP, NE	1.51 mg	20 mg	7,6%	4%	20 g
betaina	0,8 mg	~
makronutrijenata
Kalij, K	312 mg	2500 mg	12,5%	6,6%	2496 g
Kalcij, Ca	14 mg	1000 mg	1,4%	0,7%	1000 g
Magnezijum, Mg	17 mg	400 mg	4,3%	2,3%	395 g
Natrijum, Na	462 mg	1300 mg	35,5%	18,7%	1301
Fosfor, Ph	103 mg	800 mg	12,9%	6,8%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,64 mg	18 mg	3,6%	1,9%	18 g
Mangana, Mn	0.127 mg	2 mg	6,4%	3,4%	2 g
Bakar, Cu	70 mcg	1000 mcg	7%	3,7%	1000 g
Selen, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	0,6%	55 g
Fluor, F	6.3 g	4.000 ug	0,2%	0,1%	3150 g
Cink, Zn	0.32 mg	12 mg	2,7%	1,4%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Skroba i dekstrin	20.83 g	~
Mono- i di-saharida (šećeri)	0.25 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.25 g	~
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.13 g	~
valin	0.124 g	~
histidin *	0.046 g	~
izoleucin	0.087 g	~
leucin	0.153 g	~
lizin	0.135 g	~
metionin	0.032 g	~
treonin	0.083 g	~
triptofan	0,02 g	~
fenilalanin	0.099 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.095 g	~
asparaginska kiselina	0.375 g	~
glicin	0.083 g	~
glutaminska kiselina	0.324 g	~
prolin	0.09 g	~
serin	0.102 g	~
tirozin	0.075 g	~
cistein	0.037 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.025 g	0,9-3,7 g	2,8%	1,5%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.397 g	4,7-16,8 g	8,4%	4,4%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1.823 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0.977 g	~
17: 0 Margarin	0.006 g	~
18: 0 stearinska	0.781 g	~
20: 0 Arahidonska	0,03 g	~
22: 0 Behenska	0.029 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	6.03 g	18,8-48,8 g	32,1%	16,9%	19 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	6.016 g	~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)	0.014 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0.447 g	11,2-20,6 g	4%	2,1%	11 g
18: 2 Linoleična	0.397 g	~
18: 3 linoleinska	0.025 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenske	0.025 g	~

energetska vrijednost Krumpir kugle, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici je 190 kcal.

cup = 128 g (243,2 kcal)
lisnato = 7 c (13,3 kcal)
10 Crispy Krunice = 60 g (114 kcal)
10 dimova = 79 g (150.1 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	190 kcal	-%
	proteini	2.05 g	-%
	masti	8.62 g	-%
	ugljikohidrata	27.75 g	-%
	dijetalna vlakna	2.5 g	-%
	voda	59.7 g	-%

Dodaj loptice od krompira, smrznuti, nakon kuhanja u pećnici u dnevniku hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina loptice od krompira, smrznuto Nakon kuvanja u pećnici

Krumpir kugle, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 12,5%, kalij - 12,5%, Na - 35,5%, fosfor - 12,9%

Kako korisno loptice od krompira, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici

kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Krumpir pire sušeno (dehidrirana), granule soderschih mlijeko u suvom obliku
Krumpir pire sušeno (dehidrirana) pripremljeni od granula koje sadrže mlijeko, uz dodatak vode i završetak pripreme margarina
Krompir panirani suhe mješavine nekuvan
Krompir panirani suhe mješavine je pripremljen uz dodatak vode, mlijeko i maslac
Krumpir kriške, suv mix, nekuhani

tags: Krumpir kugle, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici kalorija sadržaj 190 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan kugle krompira, smrznuti, nakon kuhanja u pećnici, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva lopti krompira, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani