Kalorija pomfrita, oblikovani, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija pomfrit, oblikovani, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Pomfrit, oblikovani, smrznuti, nepripremljeni".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	260 kcal	1684 kcal	15,4%	5,9%	1688
proteini	2.83 g	76 grama	3,7%	1,4%	76 grama
masti	14.95 g	60 g	24,9%	9,6%	60 g
ugljikohidrata	30.15 g	211 g	14,3%	5,5%	211 g
dijetalna vlakna	4,5 g	20 g	22,5%	8,7%	20 g
voda	49.94 g	2400 g	2,1%	0,8%	2378 g
pepeo	2.13 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,074 mg	1,5 mg	4,9%	1,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.031 mg	1,8 mg	1,7%	0,7%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,54 mg	5 mg	10,8%	4,2%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.18 mg	2 mg	9%	3,5%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	22 mcg	400 mcg	5,5%	2,1%	400 g
Vitamin C, askorbinska	6.3 mg	90 mg	7%	2,7%	90 g
Vitamin PP, NE	2.241 mg	20 mg	11,2%	4,3%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	430 mg	2500 mg	17,2%	6,6%	2500 G
Kalcij, Ca	9 mg	1000 mg	0,9%	0,3%	1000 g
Magnezijum, Mg	18 mg	400 mg	4,5%	1,7%	400 g
Natrijum, Na	490 mg	1300 mg	37,7%	14,5%	1300 g
Fosfor, Ph	77 mg	800 mg	9,6%	3,7%	802 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1.32 mg	18 mg	7,3%	2,8%	18 g
Mangana, Mn	0.227 mg	2 mg	11,4%	4,4%	2 g
Bakar, Cu	32 mcg	1000 mcg	3,2%	1,2%	1000 g
Selen, Se	0,5 g	55 mcg	0,9%	0,3%	56 g
Cink, Zn	0,33 mg	12 mg	2,8%	1,1%	12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.134 g	~
valin	0.144 g	~
histidin *	0.048 g	~
izoleucin	0.122 g	~
leucin	0.171 g	~
lizin	0.15 g	~
metionin	0.032 g	~
treonin	0.129 g	~
triptofan	0.038 g	~
fenilalanin	0.121 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.098 g	~
asparaginska kiselina	0656 g	~
glicin	0.102 g	~
glutaminska kiselina	0.442 g	~
prolin	0.091 g	~
serin	0.102 g	~
tirozin	0.071 g	~
cistein	0.018 g	~
masne kiseline
Omega-6 masnih kiselina	1.072 g	4,7-16,8 g	22,8%	8,8%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	4,544 g	max 18,7 g
14: 0 Miristinska	0.057 g	~
16: 0 palmitinska	3.515 g	~
18: 0 stearinska	0972 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	8.659 g	18,8-48,8 g	46,1%	17,7%	19 g
16: 1 Palmitoleik	0.029 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	8.631 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	1.072 g	11,2-20,6 g	9,6%	3,7%	11 g
18: 2 Linoleična	1.072 g	~

energetska vrijednost Pomfrit, oblikovani, smrznuti, nepripremljeni 260 kcal.

paket (9 oz) = 255 g (663 kcal)
10 traka = 65 g (169 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	260 kcal	-%
	proteini	2.83 g	-%
	masti	14.95 g	-%
	ugljikohidrata	30.15 g	-%
	dijetalna vlakna	4,5 g	-%
	voda	49.94 g	-%

Dodaj pomfrit, oblikovani, smrznuti, nepripremljeni u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva pomfrit, pritisnut, smrznuti, nepripremljeni

Pomfrit, oblikovani, smrznuti, nepripremljeni bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 22,5%, vitamin PP - 11,2%, kalij - 17,2%, Na - 37,7%, mangan - 11,4%

Korisnije od pomfrit, oblikovani, smrznuti, nepripremljeni

vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Sjeckani krompir, smrznuti, običan, kuhani
Sjeckani krompir, smrznuto, sa maslacem sos, nepripremljeni
Sjeckani krompir, smrznuto, sa maslacem umak, kuhani
Krompir -fri, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova)
Krompir -fri, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova)

tags: Pomfrit, oblikovani, smrznuti, nepripremljeni kalorija sadržaj 260 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan pomfrit, oblikovani, smrznuti, nekuhani, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva pomfrit, oblikovani, smrznuti, nepripremljeni

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani