Kalorija rotkvica, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska sadržaj Rotkvice, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Rotkvica, sirovo".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 16 kcal | 1684 kcal | 1% | 6,3% | 1600 g |
proteini | 0.68 g | 76 grama | 0,9% | 5,6% | 76 grama |
masti | 0,1 g | 60 g | 0,2% | 1,3% | 50 g |
ugljikohidrata | 3.4 g | 211 g | 1,6% | 10% | 213 g |
dijetalna vlakna | 1,6 g | 20 g | 8% | 50% | 20 g |
voda | 95.27 g | 2400 g | 4% | 25% | 2382 g |
pepeo | 0.55 g | ~ | |||
vitamini | |||||
beta karoten | 0,004 mg | 5 mg | 0,1% | 0,6% | 4 g |
Lutein + zeaksantin | 10 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.012 mg | 1,5 mg | 0,8% | 5% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.039 mg | 1,8 mg | 2,2% | 13,8% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 6,5 mg | 500 mg | 1,3% | 8,1% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,165 mg | 5 mg | 3,3% | 20,6% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,071 mg | 2 mg | 3,6% | 22,5% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 25 mcg | 400 mcg | 6,3% | 39,4% | 397 g |
Vitamin C, askorbinska | 14.8 mg | 90 mg | 16,4% | 102,5% | 90 g |
Vitamin K, phylloquinone | 1,3 g | 120 mcg | 1,1% | 6,9% | 118 g |
Vitamin PP, NE | 0.254 mg | 20 mg | 1,3% | 8,1% | 20 g |
betaina | 0,1 mg | ~ | |||
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 233 mg | 2500 mg | 9,3% | 58,1% | 2505 g |
Kalcij, Ca | 25 mg | 1000 mg | 2,5% | 15,6% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 10 mg | 400 mg | 2,5% | 15,6% | 400 g |
Natrijum, Na | 39 mg | 1300 mg | 3% | 18,8% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 20 mg | 800 mg | 2,5% | 15,6% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,34 mg | 18 mg | 1,9% | 11,9% | 18 g |
Mangana, Mn | 0,069 mg | 2 mg | 3,5% | 21,9% | 2 g |
Bakar, Cu | 50 mcg | 1000 mcg | 5% | 31,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 6,9% | 55 g |
Fluor, F | 6 g | 4.000 ug | 0,2% | 1,3% | 3000 g |
Cink, Zn | 0.28 mg | 12 mg | 2,3% | 14,4% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 1.86 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 1,05 g | ~ | |||
saharoza | 0,1 g | ~ | |||
fruktoza | 0,71 g | ~ | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.038 g | ~ | |||
valin | 0.035 g | ~ | |||
histidin * | 0.013 g | ~ | |||
izoleucin | 0,02 g | ~ | |||
leucin | 0.031 g | ~ | |||
lizin | 0.033 g | ~ | |||
metionin | 0,01 g | ~ | |||
treonin | 0.023 g | ~ | |||
triptofan | 0.009 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.036 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.026 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.064 g | ~ | |||
glicin | 0.026 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.157 g | ~ | |||
prolin | 0.022 g | ~ | |||
serin | 0.027 g | ~ | |||
tirozin | 0.009 g | ~ | |||
cistein | 0,01 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 7 mg | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.031 g | 0,9-3,7 g | 3,4% | 21,3% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.017 g | 4,7-16,8 g | 0,4% | 2,5% | 4 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.032 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.027 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.004 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.017 g | 18,8-48,8 g | 0,1% | 0,6% | 17 g |
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.017 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.048 g | 11,2-20,6 g | 0,4% | 2,5% | 12 g |
18: 2 Linoleična | 0.017 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.031 g | ~ |
energetska vrijednost Rotkvica, sirovo je 16 kcal.
- mali = c 2 (0,3 kcal)
- slice = 1 c (0,2 kcal)
- kup kriške = 116 g (18,6 kcal)
- 0,5 kup kriške = 58 g (9,3 kcal)
- velika (1` do 1-1 / 4` dia) = 9 g (1,4 kcal)
- medij (3 / 4` do 1` dia) = 4,5 g (0,7 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 16 kcal | -% | |
proteini | 0.68 g | -% | |
masti | 0,1 g | -% | |
ugljikohidrata | 3.4 g | -% | |
dijetalna vlakna | 1,6 g | -% | |
voda | 95.27 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina rotkvice, RAW
Kako korisno rotkvica, sirovo
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Krumpir klinovi, smrznuto
- Pomfrit biftek, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova)
- Pomfrit biftek, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici
- škrob krompira
- Krumpir salata domaći
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija kineski gorka tikva, klice, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija butterbur, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj manioka, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija celer, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija celer, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija celer, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska tikva (kalabas), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija krasnolistnyh salate, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatki luk, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija velški luk, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve, boja, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija koren, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija rotkvica polje, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija konoplje sesbania, cvijeće, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija polje rotkvica, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija konoplje sesbania, cvijeće, na pari, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija zimske dinje, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Ledenica rotkvice bijele, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija naranče paradajz, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.