Kalorija krumpir kriške uljem, domaće. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Krumpir kriške uljem, domaće".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	88 kcal	1684 kcal	5,2%	5,9%	1692
proteini	2.87 g	76 grama	3,8%	4,3%	76 grama
masti	3.68 g	60 g	6,1%	6,9%	60 g
ugljikohidrata	10.78 g	211 g	5,1%	5,8%	211 g
dijetalna vlakna	1.9 g	20 g	9,5%	10,8%	20 g
voda	80.94 g	2400 g	3,4%	3,9%	2381 g
pepeo	1.73 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,069 mg	1,5 mg	4,6%	5,2%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.092 mg	1,8 mg	5,1%	5,8%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,514 mg	5 mg	10,3%	11,7%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.178 mg	2 mg	8,9%	10,1%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	13 mcg	400 mcg	3,3%	3,8%	394 g
Vitamin C, askorbinska	10,6 mg	90 mg	11,8%	13,4%	90 g
Vitamin PP, NE	1.053 mg	20 mg	5,3%	6%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	378 mg	2500 mg	15,1%	17,2%	2503 g
Kalcij, Ca	57 mg	1000 mg	5,7%	6,5%	1000 g
Magnezijum, Mg	19 mg	400 mg	4,8%	5,5%	396 g
Natrijum, Na	335 mg	1300 mg	25,8%	29,3%	1298 g
Fosfor, Ph	63 mg	800 mg	7,9%	9%	797 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0.57 mg	18 mg	3,2%	3,6%	18 g
Mangana, Mn	0,166 mg	2 mg	8,3%	9,4%	2 g
Bakar, Cu	163 mcg	1000 mcg	16,3%	18,5%	1000 g
Selen, Se	1,6 g	55 mcg	2,9%	3,3%	55 g
Fluor, F	31.5 g	4.000 ug	0,8%	0,9%	3938 g
Cink, Zn	0,4 mg	12 mg	3,3%	3,8%	12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.118 g	~
valin	0.174 g	~
histidin *	0.07 g	~
izoleucin	0.144 g	~
leucin	0.225 g	~
lizin	0.192 g	~
metionin	0.058 g	~
treonin	0.115 g	~
triptofan	0.042 g	~
fenilalanin	0.135 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.094 g	~
asparaginska kiselina	0.442 g	~
glicin	0.076 g	~
glutaminska kiselina	0.579 g	~
prolin	0.202 g	~
serin	0.142 g	~
tirozin	0.121 g	~
cistein	0.034 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	12 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.061 g	0,9-3,7 g	6,8%	7,7%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.105 g	4,7-16,8 g	2,2%	2,5%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	2.255 g	max 18,7 g
4: 0 za ulje	0.116 g	~
6: 0 Nylon	0.069 g	~
8: 0 kaprilna	0.04 g	~
10: 0 capric	0.091 g	~
12 0 Lauric	0.103 g	~
14: 0 Miristinska	0.362 g	~
16: 0 palmitinska	0.958 g	~
18: 0 stearinska	0.44 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	1.039 g	18,8-48,8 g	5,5%	6,3%	19 g
16: 1 Palmitoleik	0.08 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	0.904 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0.166 g	11,2-20,6 g	1,5%	1,7%	11 g
18: 2 Linoleična	0.105 g	~
18: 3 linoleinska	0.061 g	~

energetska vrijednost Krumpir kriške uljem, domaće je 88 kcal.

cup = 245 g (215,6 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	88 kcal	-%
	proteini	2.87 g	-%
	masti	3.68 g	-%
	ugljikohidrata	10.78 g	-%
	dijetalna vlakna	1.9 g	-%
	voda	80.94 g	-%

Dodajte kriške krompira sa uljem, domaće u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva Krumpir kriške uljem, domaće

Krumpir kriške uljem, domaće bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin C - 11,8%, kalij - 15,1%, Na - 25,8%, bakar - 16,3%

Kako korisno krumpir kriške uljem, domaće

vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Russet krompir su smeđe boje, pečene
Bela krompira smeđa, pečena
Krompir crveno smeđa, pečena
Krompir -fri, kovrdžava ili ravna rezanje, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova)
Krompir -fri, kovrdžava ili ravna rezanje, uz dodatak soli tokom kuvanja, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici

tags: Krumpir kriške uljem, domaće 88 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan kriške krompira sa uljem, domaće, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva kriške krompira sa ulja, domaćeg

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani