Kalorija kelj, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija kelj, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Kelj, kuvano, bez soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost24 kcal1684 kcal1,4%5,8%1714
proteini1,8 g76 grama2,4%10%75 g
masti0.09 g60 g0,2%0,8%45 g
ugljikohidrata5.41 g211 g2,6%10,8%208 g
dijetalna vlakna2.8 g20 g14%58,3%20 g
voda92 grama2400 g3,8%15,8%2421 g
pepeo0,7 g~
vitamini
Vitamin A, RE44 mcg900 mcg4,9%20,4%898 g
Vitamin B1, tiamin0.051 mg1,5 mg3,4%14,2%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.02 mg1,8 mg1,1%4,6%2 g
Vitamin B5, pantotenska0.159 mg5 mg3,2%13,3%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.152 mg2 mg7,6%31,7%2 g
Vitamin B9, folne kiseline46 mcg400 mcg11,5%47,9%400 g
Vitamin C, askorbinska17 mg90 mg18,9%78.8%90 g
Vitamin PP, NE0.024 mg20 mg0,1%0,4%24 g
makronutrijenata
Kalij, K184 mg2500 mg7,4%30,8%2486 g
Kalcij, Ca30 mg1000 mg3%12,5%1000 g
Magnezijum, Mg24 mg400 mg6%25%400 g
Natrijum, Na24 mg1300 mg1,8%7,5%1333 g
Fosfor, Ph33 mg800 mg4,1%17,1%805 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,38 mg18 mg2,1%8,8%18 g
Mangana, Mn0.152 mg2 mg7,6%31,7%2 g
Bakar, Cu52 mcg1000 mcg5,2%21,7%1000 g
Selen, Se0,7 g55 mcg1,3%5,4%54 g
Cink, Zn0.23 mg12 mg1,9%7,9%12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.102 g~
valin0.077 g~
histidin *0.037 g~
izoleucin0.091 g~
leucin0.093 g~
lizin0.085 g~
metionin0.018 g~
treonin0.062 g~
triptofan0.018 g~
fenilalanin0.058 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.063 g~
asparaginska kiselina0.177 g~
glicin0.04 g~
glutaminska kiselina0,4 g~
prolin0.353 g~
serin0.105 g~
tirozin0.031 g~
cistein0.015 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.023 g0,9-3,7 g2,6%10,8%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.018 g4,7-16,8 g0,4%1,7%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.012 gmax 18,7 g
16: 0 palmitinska0,01 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.007 g18,8-48,8 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.006 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.043 g11,2-20,6 g0,4%1,7%11 g
18: 2 Linoleična0.018 g~
18: 3 linoleinska0.023 g~

energetska vrijednost Kelj, kuvano, bez soli je 24 kcal.

  • kup, usitnjeni = 145 g (34,8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija24 kcal-%
proteini1,8 g-%
masti0.09 g-%
ugljikohidrata5.41 g-%
dijetalna vlakna2.8 g-%
voda92 grama-%
Dodajte kelj, kuvano, bez soli u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina kelj, kuvano, bez soli

Kelj, kuvano, bez soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 14%, B9 vitamin - 11.5%, vitamin C - 18,9%

Kako korisno kelj, kuvano, bez soli

  • vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
  • vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • kuhana repa
  • Prokulica, sirovo
  • Prokulica, kuvano, bez soli
  • Prokulica, zamrznuti, nekuhani
  • Prokulica, smrznuto, kuhano, bez soli
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Kelj, kuvano, bez soli"
tags: Kelj, kuvano, bez soli 24 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan kelj, kuvano, bez soli, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva kelj, kuvano, bez soli
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija kelj, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija kelj, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Kukuruz sa crvenim i zelene paprike, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Kukuruz sa crvenim i zelene paprike, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija kelj, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija kelj, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska kelj, kuvana sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska kelj, kuvana sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija mrkva, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija mrkva, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija karfiol, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija karfiol, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija chayote meksički krastavac, kuvano, solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija chayote meksički krastavac, kuvano, solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija kelj, sjeckani, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija kelj, sjeckani, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Povrće i proizvodi od povrća. Tabela kalorija hrane.Povrće i proizvodi od povrća. Tabela kalorija hrane.
» » » Kalorija kelj, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru