Kalorija mrkva, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska sadržaj Mrkva, zamrznuti, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Mrkva, smrznuto, kuhano, bez soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost37 kcal1684 kcal2,2%5,9%1682
proteini0.58 g76 grama0,8%2,2%73 g
masti0.68 g60 g1,1%3%62 g
ugljikohidrata7.73 g211 g3,7%10%209 g
dijetalna vlakna3,3 g20 g16,5%44,6%20 g
voda90.32 g2400 g3,8%10,3%2377 g
pepeo0.69 g~
vitamini
Vitamin A, RE846 mcg900 mcg94%254,1%900 g
alfa karoten3716 mcg~
beta karoten8.199 mg5 mg164%443,2%5 g
beta-kriptoksantin199 mcg~
Lutein + zeaksantin676 mcg~
Vitamin B1, tiamin0.03 mg1,5 mg2%5,4%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.037 mg1,8 mg2,1%5,7%2 g
Vitamin B4, kolin8,6 mg500 mg1,7%4,6%506 g
Vitamin B5, pantotenska0.174 mg5 mg3,5%9,5%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.084 mg2 mg4,2%11,4%2 g
Vitamin B9, folne kiseline11 mcg400 mcg2,8%7,6%393 g
Vitamin C, askorbinska2.3 mg90 mg2,6%7%88 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE1.01 mg15 mg6,7%18,1%15 g
Vitamin K, phylloquinone13.6 g120 mcg11,3%30,5%120 g
Vitamin PP, NE0.416 mg20 mg2,1%5,7%20 g
betaina0,1 mg~
makronutrijenata
Kalij, K192 mg2500 mg7,7%20,8%2494 g
Kalcij, Ca35 mg1000 mg3,5%9,5%1000 g
Magnezijum, Mg11 mg400 mg2,8%7,6%393 g
Natrijum, Na59 mg1300 mg4,5%12,2%1311
Fosfor, Ph31 mg800 mg3,9%10,5%795 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,53 mg18 mg2,9%7,8%18 g
Mangana, Mn0.167 mg2 mg8,4%22,7%2 g
Bakar, Cu82 mcg1000 mcg8,2%22,2%1000 g
Selen, Se0,6 g55 mcg1,1%3%55 g
Cink, Zn0.35 mg12 mg2,9%7,8%12 g
probavljive ugljikohidrata
Skroba i dekstrin0.31 g~
Mono- i di-saharida (šećeri)4.08 gmax 100 g
Glukoza (dekstroza)0.36 g~
saharoza3.44 g~
fruktoza0.28 g~
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.057 g~
valin0.043 g~
histidin *0.025 g~
izoleucin0.048 g~
leucin0.063 g~
lizin0.063 g~
metionin0.013 g~
treonin0.119 g~
triptofan0.007 g~
fenilalanin0.038 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.07 g~
asparaginska kiselina0.118 g~
glicin0.029 g~
glutaminska kiselina0.228 g~
prolin0.034 g~
serin0.034 g~
tirozin0.026 g~
cistein0.051 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.044 g0,9-3,7 g4,9%13,2%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.289 g4,7-16,8 g6,1%16,5%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.12 gmax 18,7 g
12 0 Lauric0.006 g~
14: 0 Miristinska0.006 g~
16: 0 palmitinska0.101 g~
18: 0 stearinska0.006 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.031 g18,8-48,8 g0,2%0,5%16 g
16: 1 Palmitoleik0.006 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.025 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.334 g11,2-20,6 g3%8,1%11 g
18: 2 Linoleična0.289 g~
18: 3 linoleinska0.044 g~

energetska vrijednost Mrkva, smrznuto, kuhano, bez soli je 37 kcal.

  • kup, narezane = 146 m (54 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija37 kcal-%
proteini0.58 g-%
masti0.68 g-%
ugljikohidrata7.73 g-%
dijetalna vlakna3,3 g-%
voda90.32 g-%
Dodaj mrkva, smrznuto, kuhano, bez soli u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva šargarepe, zamrznuti, kuvano, bez soli

Mrkva, smrznuto, kuhano, bez soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 16,5%, vitamina A - 94% beta-karoten - 164%, vitamin K - 11,3%

Kako korisno šargarepa, zamrznuti, kuvano, bez soli

  • vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i očiju, održavanje imuniteta.
  • B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karotena ekvivalent za 1 ug vitamina A.
  • vitamina K On reguliše zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja u vrijeme zgrušavanja, smanjenu protrombina u krvi.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Red na čelu kupus, sirova
  • Red na čelu kupus, kuhani, bez soli
  • Kelj, sirova
  • Kelj, kuvano, bez soli
  • Kineski kupus (pak choi), sirova
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Mrkva, smrznuto, kuhano, bez soli"
tags: Mrkva, smrznuto, kuhano, bez soli 37 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan mrkva, zamrznuti, kuvano, bez soli, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva šargarepe, smrznuto, kuhano, bez soli
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska mrkva, smrznuto, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska mrkva, smrznuto, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija mrkva, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija mrkva, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija luk, sjeckani, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija luk, sjeckani, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska šargarepa, konzervirane, isušeno, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu. Kemijski…Kalorijska šargarepa, konzervirane, isušeno, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu. Kemijski…
Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i…Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i…
Kalorija repe, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija repe, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska Chayotes (meksički krastavac), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska Chayotes (meksički krastavac), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska mješavina povrća, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska mješavina povrća, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska šargarepa, kuvana sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska šargarepa, kuvana sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorija mrkva, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru