Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz na štapu, zamrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Kukuruz šećerac, žuta kukuruz na štapu, zamrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Kukuruz, žuta kukuruz na štapu, zamrznuto, kuvano bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 94 kcal | 1684 kcal | 5,6% | 6% | 1679 |
proteini | 3.11 g | 76 grama | 4,1% | 4,4% | 76 grama |
masti | 0.74 g | 60 g | 1,2% | 1,3% | 62 g |
ugljikohidrata | 22.33 g | 211 g | 10,6% | 11,3% | 211 g |
dijetalna vlakna | 2.8 g | 20 g | 14% | 14,9% | 20 g |
voda | 73.2 g | 2400 g | 3,1% | 3,3% | 2361 g |
pepeo | 0.62 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 12 mcg | 900 mcg | 1,3% | 1,4% | 923 g |
alfa karoten | 20 mcg | ~ | |||
beta karoten | 0.058 mg | 5 mg | 1,2% | 1,3% | 5 g |
beta-kriptoksantin | 142 mcg | ~ | |||
Lutein + zeaksantin | 852 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.174 mg | 1,5 mg | 11,6% | 12,3% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,069 mg | 1,8 mg | 3,8% | 4% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,25 mg | 5 mg | 5% | 5,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.224 mg | 2 mg | 11,2% | 11,9% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 31 mcg | 400 mcg | 7,8% | 8,3% | 397 g |
Vitamin C, askorbinska | 4.8 mg | 90 mg | 5,3% | 5,6% | 91 grama |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,08 mg | 15 mg | 0,5% | 0,5% | 16 g |
gama tokoferol | 0,16 mg | ~ | |||
Vitamin K, phylloquinone | 0,4 g | 120 mcg | 0,3% | 0,3% | 133 g |
Vitamin PP, NE | 1.517 mg | 20 mg | 7,6% | 8,1% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 251 mg | 2500 mg | 10% | 10,6% | 2510 g |
Kalcij, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0,3% | 0,3% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 29 mg | 400 mg | 7,3% | 7,8% | 397 g |
Natrijum, Na | 4 mg | 1300 mg | 0,3% | 0,3% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 75 mg | 800 mg | 9,4% | 10% | 798 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,61 mg | 18 mg | 3,4% | 3,6% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.142 mg | 2 mg | 7,1% | 7,6% | 2 g |
Bakar, Cu | 46 mcg | 1000 mcg | 4,6% | 4,9% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 1,4% | 54 g |
Cink, Zn | 0,63 mg | 12 mg | 5,3% | 5,6% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 3.59 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0.56 g | ~ | |||
maltoza | 0,2 g | ~ | |||
saharoza | 2.29 g | ~ | |||
fruktoza | 0.53 g | ~ | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.126 g | ~ | |||
valin | 0.179 g | ~ | |||
histidin * | 0.086 g | ~ | |||
izoleucin | 0.125 g | ~ | |||
leucin | 0.336 g | ~ | |||
lizin | 0.132 g | ~ | |||
metionin | 0.065 g | ~ | |||
treonin | 0.125 g | ~ | |||
triptofan | 0.022 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.145 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.285 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.236 g | ~ | |||
glicin | 0.123 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.615 g | ~ | |||
prolin | 0.282 g | ~ | |||
serin | 0.148 g | ~ | |||
tirozin | 0.119 g | ~ | |||
cistein | 0.025 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,01 g | 0,9-3,7 g | 1,1% | 1,2% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.338 g | 4,7-16,8 g | 7,2% | 7,7% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.114 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.107 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.007 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0,216 g | 18,8-48,8 g | 1,1% | 1,2% | 20 g |
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0,216 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.348 g | 11,2-20,6 g | 3,1% | 3,3% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.338 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0,01 g | ~ |
energetska vrijednost Kukuruz, žuta kukuruz na štapu, zamrznuto, kuvano bez soli je 94 kcal.
- uho, prinosi = 63 g (59,2 kcal)
- 0,5 šolja zrna = 82 g (77,1 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 94 kcal | -% | |
proteini | 3.11 g | -% | |
masti | 0.74 g | -% | |
ugljikohidrata | 22.33 g | -% | |
dijetalna vlakna | 2.8 g | -% | |
voda | 73.2 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisni svojstva kukuruza šećerca, žuta, žitarica na webu, zamrznuti, kuvano, bez soli
Korisne Slatki kukuruz, žuta kukuruz na štapu, zamrznuto, kuvano bez soli
- vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
- vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- coleslaw domaći
- Kale, sirovo
- Kelj, kuvano, bez soli
- Kelj, sjeckani, zamrznuti, nekuhani
- Kelj, sjeckani, zamrznuti, kuvano, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska kukuruz, žuta, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kukuruz, žuta, integralne žitarice, smrznuto, kuhana u mikrovalnoj pećnici. Kemijski…
- Kalorijska kukuruz, žuta, integralne žitarice, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski…
- Kalorijska kukuruz, žuta, u konzervama. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, gust, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz na webu, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija cowpea, mladi mahune sa sjemenkama, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz rez iz štapa, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Kukuruz sa crvenim i zelene paprike, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, konzervirano, vakuumu ili standardnom pakiranju. Kemijski sastav i…
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz, smanjen sa štapa, zamrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorija boranija, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija boranija, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija cowpea lišće, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija cress zasijane, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija cress zasijane, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija cowpea lišće, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija granatiranje grah, žuta, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska kukuruz, žuta, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.