Kalorija mrkva, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska sadržaj Mrkva, zamrznuto, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Mrkva, zamrznuta, nekuhani".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 36 kcal | 1684 kcal | 2,1% | 5,8% | 1714 |
proteini | 0.78 g | 76 grama | 1% | 2,8% | 78 grama |
masti | 0.46 g | 60 g | 0,8% | 2,2% | 58 g |
ugljikohidrata | 7.9 g | 211 g | 3,7% | 10,3% | 214 g |
dijetalna vlakna | 3,3 g | 20 g | 16,5% | 45,8% | 20 g |
voda | 90.04 g | 2400 g | 3,8% | 10,6% | 2369 g |
pepeo | 0.83 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 710 mcg | 900 mcg | 78,9% | 219.2% | 900 g |
alfa karoten | 2958 mcg | ~ | |||
beta karoten | 7.047 mg | 5 mg | 140.9% | 391,4% | 5 g |
likopen | 1 g | ~ | |||
Lutein + zeaksantin | 218 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,044 mg | 1,5 mg | 2,9% | 8,1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.037 mg | 1,8 mg | 2,1% | 5,8% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 7,5 mg | 500 mg | 1,5% | 4,2% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.187 mg | 5 mg | 3,7% | 10,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.095 mg | 2 mg | 4,8% | 13,3% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 6,9% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 2,5 mg | 90 mg | 2,8% | 7,8% | 89 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.57 mg | 15 mg | 3,8% | 10,6% | 15 g |
Vitamin K, phylloquinone | 17.6 g | 120 mcg | 14,7% | 40,8% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0.464 mg | 20 mg | 2,3% | 6,4% | 20 g |
betaina | 0,3 mg | ~ | |||
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 235 mg | 2500 mg | 9,4% | 26,1% | 2500 G |
Kalcij, Ca | 36 mg | 1000 mg | 3,6% | 10% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 8,3% | 400 g |
Natrijum, Na | 68 mg | 1300 mg | 5,2% | 14,4% | 1308 g |
Fosfor, Ph | 33 mg | 800 mg | 4,1% | 11,4% | 805 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0.44 mg | 18 mg | 2,4% | 6,7% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.171 mg | 2 mg | 8,6% | 23,9% | 2 g |
Bakar, Cu | 74 mcg | 1000 mcg | 7,4% | 20,6% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 3,6% | 54 g |
Cink, Zn | 0,33 mg | 12 mg | 2,8% | 7,8% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Skroba i dekstrin | 0.26 g | ~ | |||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 4.76 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0,4 g | ~ | |||
saharoza | 4.05 g | ~ | |||
fruktoza | 0.31 g | ~ | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.045 g | ~ | |||
valin | 0.046 g | ~ | |||
histidin * | 0.017 g | ~ | |||
izoleucin | 0.043 g | ~ | |||
leucin | 0.045 g | ~ | |||
lizin | 0.042 g | ~ | |||
metionin | 0.007 g | ~ | |||
treonin | 0.04 g | ~ | |||
triptofan | 0.011 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.034 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.062 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.144 g | ~ | |||
glicin | 0.031 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.212 g | ~ | |||
prolin | 0,03 g | ~ | |||
serin | 0.036 g | ~ | |||
tirozin | 0.021 g | ~ | |||
cistein | 0.009 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.017 g | 0,9-3,7 g | 1,9% | 5,3% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.247 g | 4,7-16,8 g | 5,3% | 14,7% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.047 g | max 18,7 g | |||
12 0 Lauric | 0.003 g | ~ | |||
14: 0 Miristinska | 0.001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.041 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.001 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.014 g | 18,8-48,8 g | 0,1% | 0,3% | 14 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.004 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0,01 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.263 g | 11,2-20,6 g | 2,3% | 6,4% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.247 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.017 g | ~ |
energetska vrijednost Mrkva, zamrznuta, nekuhani je 36 kcal.
- paket (10 oz) = 284 C (102,2 kcal)
- 0,5 kup kriške = 64 m (23 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 36 kcal | -% | |
proteini | 0.78 g | -% | |
masti | 0.46 g | -% | |
ugljikohidrata | 7.9 g | -% | |
dijetalna vlakna | 3,3 g | -% | |
voda | 90.04 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisni svojstva šargarepe, smrznuti, nepripremljeni
Kako korisno šargarepa, zamrznuti, nekuhani
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i očiju, održavanje imuniteta.
- B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karotena ekvivalent za 1 ug vitamina A.
- vitamina K On reguliše zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja u vrijeme zgrušavanja, smanjenu protrombina u krvi.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Kelj, kuvano, bez soli
- Red na čelu kupus, sirova
- Red na čelu kupus, kuhani, bez soli
- Kelj, sirova
- Kelj, kuvano, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska sadržaj šparoga, zamrznuto, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija pasulj, zeleni, veliki, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija brokoli, sjeckani, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj prokulice, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija mrkva, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija karfiol, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kelj, sjeckani, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz rez iz štapa, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz, smanjen sa štapa, zamrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorija kelj, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija okra, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija luk, smrznute cijeli, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija luk, sjeckani, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska grašak, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu, nekuvano. Kemijski sastav i…
- Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija-fries svih vrsta, uz dodatak soli, zamrznuto, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija repa zelje, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.