Kalorija koren, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija turovet kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Koren, kuvano, bez soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost68 kcal1684 kcal4%5,9%1700 g
proteini2.73 g76 grama3,6%5,3%76 grama
masti0.17 g60 g0,3%0,4%57 g
ugljikohidrata15.36 g211 g7,3%10.7%210 g
dijetalna vlakna3.1 g20 g15,5%22,8%20 g
voda81 grama2400 g3,4%5%2382 g
pepeo0.74 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0.056 mg1,5 mg3,7%5,4%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.173 mg1,8 mg9,6%14,1%2 g
Vitamin B4, kolin25.9 mg500 mg5,2%7,6%498 g
Vitamin B5, pantotenska0.276 mg5 mg5,5%8,1%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.218 mg2 mg10,9%16%2 g
Vitamin B9, folne kiseline15 mcg400 mcg3,8%5,6%395 g
Vitamin C, askorbinska4.6 mg90 mg5,1%7,5%90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.19 mg15 mg1,3%1,9%15 g
Vitamin K, phylloquinone0,3 mcg120 mcg0,3%0,4%100 g
Vitamin PP, NE0,392 mg20 mg2%2,9%20 g
makronutrijenata
Kalij, K283 mg2500 mg11,3%16,6%2504 g
Kalcij, Ca47 mg1000 mg4,7%6,9%1000 g
Magnezijum, Mg18 mg400 mg4,5%6,6%400 g
Natrijum, Na16 mg1300 mg1,2%1,8%1333 g
Fosfor, Ph56 mg800 mg7%10,3%800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0.55 mg18 mg3,1%4,6%18 g
Mangana, Mn0.21 mg2 mg10,5%15,4%2 g
Bakar, Cu70 mcg1000 mcg7%10,3%1000 g
Selen, Se0,6 g55 mcg1,1%1,6%55 g
Cink, Zn0,3 mg12 mg2,5%3,7%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)2,9 gmax 100 g
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.011 g0,9-3,7 g1,2%1,8%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.064 g4,7-16,8 g1,4%2,1%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.041 gmax 18,7 g
14: 0 Miristinska0.003 g~
16: 0 palmitinska0.035 g~
18: 0 stearinska0,002 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.003 g18,8-48,8 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.003 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0,074 g11,2-20,6 g0,7%1%11 g
18: 2 Linoleična0.064 g~
18: 3 linoleinska0.011 g~

energetska vrijednost Koren, kuvano, bez soli je 68 kcal.

  • kup, narezane = 135 g (91,8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija68 kcal-%
proteini2.73 g-%
masti0.17 g-%
ugljikohidrata15.36 g-%
dijetalna vlakna3.1 g-%
voda81 grama-%
Dodaj koren, kuhana bez soli u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina koren, kuvano, bez soli

Koren, kuvano, bez soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 15,5%, kalij - 11.3%

Kako korisno koren, kuvano, bez soli

  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Bundeva, lišće, sirovo
  • Bundeva, ode, kuvano, bez soli
  • Bundeve, sirovi
  • Bundeva, kuvano, bez soli
  • Bundeva, konzervirane, bez soli
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Koren, kuvano, bez soli"
tags: Koren, kuvano, bez soli 68 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan koren, kuvano, bez soli, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva koren, kuvano, bez soli
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bambusom, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bambusom, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija patlidžan, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija patlidžan, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija kelj, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija kelj, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Španjolski artičoke, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Španjolski artičoke, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija tikvice s korom, zamrznuta, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija tikvice s korom, zamrznuta, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bundeve, boja, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bundeve, boja, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija zimske dinje, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija zimske dinje, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska butterbur, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska butterbur, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorija koren, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru