6 Latica mršavljenje

Za one koji vole da izgube težinu na mono-dijeta, efikasna dijeta će uživati ​​iz švedske nutricionista Ana Johansson s prekrasnim imenom "6 latica", brzo je postao popularan.

Detalji o suštini tehnike opisane u članku: dijeta 6 latica.

Preporuke po broju proizvoda na dan gubitka težine:
1 Petal: riba 300-500 gr. gotov proizvod-
Latica 2: povrće - 1-1,5 kg-
3 Petal meso filea - 500 gr.-
4 Petal: kaša - 200 grama. u suhim vide-
5 latica: sir - 500 gr.-
6 Petal: voće -1-1,5 kg.

Opcije izbornika za svaki dan u ishrani 6 latica:

Fish Day:

08:00 - riba kuvana, uz dodatak malih količina soli i začina
11:00 - riba u vlastitom soku, dodajući zelene i male količine soli
14:00 - debele ribe uho, bez upotrebe povrća i drugih komponenti
17:00 - ribe, na pari, uz dodatak prirodnih začina
20:00 - kuvana riba uz minimalnu količinu soli
Između obroka: riblje čorbe, nezaslađenog čaja

Povrća dan:

08:00 - dva srednja mrkva, ribani
11:00 - pire bez dodatka tekućine ulja, pri čemu je kuhani krumpir
14:00 - pari povrće (Začin) sa začinima i soli
17:00 - Cijeli povrće, na pari
20:00 - sirovo povrće
Između obroka: svježi sokovi od povrća, nezaslađenog čaja

piletina:

08:00 - kuvano pileća prsa
11:00 - pečena piletina u foliji sa prirodnim začinima
14:00 - pileća juha sa začinskim biljem i začinima
17:00 - piletina kuhana u roštilj (bez kože)
20:00 - kuvano pileće
Između obroka: nemasni pileće čorbe, čaj

Cereal dan:

08:00 - kaša napravljen od proklijala pšenica, kuhani u vodi
11:00 - heljde sa soli i začina, kuhani u vodi
14:00 - ne pari kuvano pirinač
17:00 - zobene pahuljice na vodi 50 grama oraha ili sjemena
20:00 - heljde kaša sa začinskim biljem
Između obroka: dozvoljeni male količine prirodnog kvas, biljni čaj

Curd dan:

08:00 - nisko-masni sir sa 1-2 žlice jogurta bez aditiva
11:00 - nemasni sir s malom količinom mlijeka
14:00 - nemasni sir bez svih
17:00 - sir sa mlekom
20:00 - nemasni sir bez svih
Između obroka: dozvoljeno tokom dana da pijem 1 šolja mleka čaja u bilo kojem iznosu

Dan voća:

08:00 - dva crvena jabuka šalicu kave
11:00 - jedna banana
14:00 - grožđe naranče
17:00 - ananas kivi
20:00 - Dva zelene jabuke
Između obroka: svježi voćni sokovi (razvodnjena na pola s vodom), biljni čajevi

Nove komentare o mršavljenje dijeta za 6 latica pročitajte ispod na ovoj stranici, kao i podijeliti svoja iskustva o tome kako je lako izgubiti na težini na dijeti od šest latica.

Pogledajte i: gubitak težine u šest latica oči fitness trener