Dijeta 6 latica - meni za svaki dan + recenzije

Kako izgubiti težinu u šest latica

Problem gubitka težine se suočava gotovo svake žene. Kako odabrati dijetu na tanak lik je ostao dugo? Jer ne šteti zdravlju?

Koja je dijeta 6 latica

Poznati Šveđanin Johansson, Ana je razvio zanimljivu dijetu "šest latica", koja pomaže ženama da efikasno izgubite težinu bez oštećenja njihovo zdravlje. Nutricionista ponude da biste monoton postupak ishrane zanimljiva igra sa svojim zavisnost od hrane.

Glavna karakteristika ove pomoći dijeta - izmjeni ugljikohidrata i proteina dana. U tom slučaju, morate jesti bez prekidanja raspored.

Za početak, nacrtati cvijet od šest latica, svaki od njih će predstavljati jedan dan borbe sa svojim težinu. Nakon svakog prošli dan otkinuti od latica, i pisati na njemu brojeve pao grama ili kilograma.

Vaš cvijet će izgledati ovako:

latica broj 1 - riba dan;
№ 2 - povrće;
№ 3 - piletina;
№ 4 - žitarica;
№ 5 - skuta;
Broj 6 - voćni.

Tajna je u tome što odvojena frakcijski hrane i pomaže razgradnju masti u slučaju kada proteini ne ometa ugljenih hidrata. S obzirom na tijelo interlace proizvod navikne na hranu, dakle, ne akumuliraju energije u višak masnog tkiva. Težine tokom dijeta 6 latica smanjuje postepeno iz dana u dan, i nećete patiti užasan osjećaj gladi.

Diet 6 latica - Uzorak meni za svaki dan

Dobijanje na elektroenergetski sistem, zapamtite da je bolje koristiti na odmoru, kao češći obroci ne bude realizovan, dok je u procesu proizvodnje. A mirno stanje uma će vam pomoći da se opustite i pročisti psihološki.

Prvi dan - ribe:

07:30 - kuvano oslića ili bakalara fileti - 120 g;
10:30 - lean riba, pečena u pećnici sa začinskim biljem - 80 g;
13:30 - riblje čorbe, dopunjen sa plodovima mora, povrće bez - 100-120 g;
16:30 - smuđ kuvana u dvokrevetnoj kotao - 50-80 g;
19:30 - smuđ file, kuhani sa začinskim biljem - 50 g

Riba može biti kuhani na mnogo načina, osim prženja. U pauzama između obrok piti čaj bez šećera bilo koje vrste.

Drugi dan - povrće:

07:30 - svježe naribanom repa, mrkva ili Jeruzalem artičoke - 300 g;
10:30 - povrća gulaš ili pire bez dodavanja ulja - 250 g;
13:30 - kuvani krompir i kupus - 300 g;
16:30 - cikle, parena - 250 g;
19:30 - sirovo povrće po vašem ukusu - 200 g

Korak unos ugljenih hidrata, krompir poželjno kombinirati svjetlost od povrća. U pauzama između crne hrane pića ili zelenog čaja, kao i sve sokove od povrća.

Treći dan - piletina:

07:30 - kuvana piletina - 120 g;
10:30 - pileća prsa je kuhana u pećnici s jelima - 80 g;
13:30 - čorba od piletine sa dodatkom zelenih i korijeni - 150g;
16:30 - Pileće meso na žaru - 100 g;
19:30 - kuvana piletina - 50 g

Faza proteina švedske dijete, proteina brzo se upija, ne pretvara u masti. U pauzama piti bujon ili čaj od bilo koje vrste.

Tokom latica dijeta tijelo dobiva sve potrebne vitamine i minerale, tako da nećete imati depresiju, umor i glad. Ne prelaze dnevno stopa proizvoda.

Četvrti dan - Cereal:

07:30 - kaša žitarica vode - 50 g;
10:30 - heljda griz vode začin - 30 g;
13:30 - riža kaša u vodi - 50 g;
16:30 - zobi kaša sa dodatkom sjemena - 40 g;
19:30 - heljde kaša sa peršuna - '30

Žitarica dan, gdje je to prikladno korištenje sjemena i iznikla žitarice. Tu je i sapi težine u suhom stanju. Do složenih ugljikohidrata lakše obrađuje tijelo, trebate piti puno biljnog čaja.

Peti dan - sir:

07:30 - skuta 0% - 100 g, jogurt - 50 g;
10:30 - sir mlijeko i 1% - 120 g;
13:30 - skuta 5% - 80 g;
16:30 - jogurt skuta plus - 80 g;
19:30 - svježi sir 0% - 70 g

Svježi sir proizvodi niske kalorične moći (do 5%) puni fine mineralne rezerve organizma. U pauzama, možete popiti do 200 grama mlijeka dnevno, i čaj - koliko god je potrebno.

Šesti dan - Voće:

07:30 - boji jabuke 2 kom. - 200 g crne kafe - 100 g;
10:30 - banana - 200 g;
13:30 - grožđe - 200 grama, narandžasto 1 kom. - 100 g;
16:30 - kivi 3 kom. - 250 g;
19:30 - zelena jabuka sorte 2 kom. - 250 g

Šesti dan u najvećoj će vam pružiti sve potrebne vitamine. U pauzama između obroka možete popiti svježe sokove, voće i biljne čajeve.

Kada pogonjen radarskog sistema, nećete osjećati glad, pa se iz toga je lako za organizam. Jedini savjet - nemojte jesti prženu ili dimljeni hrane u ranim danima, apstinirati od alkohola i gaziranih pića. Doktori savjetuju ne osjećam tvoje tijelo takve užitke.

Usporedba s drugim dijetama

Često postavljana pitanja 6 latica dijeta

Da li je dozvoljeno koristiti dijeta za trudnice i djecu?

Ova tehnika se ne preporučuje za trudnice i dojilje, kao i za one koji pate od bolesti jetre. Dječje raste organi ne prihvataju uopšte bilo dijeta, to je potrebna osobna pristup pedijatar i nutricionista.

Koliko dugo možete sjediti na radar dijeti?

Sedmog dana nakon dijeta, možete nacrtati novi cvijet i počinju da se hrane na riblji meni dana, neki organizuje sedmi - dan mineralne vode. Nutricionisti preporučuju dijetu latica ponavljanje u dvije sedmice.

Koliko težina možete baciti u 6 dana?

Za nedelju dana možete izgubiti težinu 5-7 kg - izgubiti težinu! Napomena ne kaže da je na kraju ishrane potrebe da se za kolače i pljeskavice, inače sve će propasti.

Pitanja o dijeti "šest latica" obično bi trebalo da počne. Oni koji su to, nije sumnjao učinkovitost, iskusni jednostavnost i efikasnost uravnotežene ishrane.

Šta piti između obroka?

Piti čaj od bilo koje vrste (biljni, zeleni ili crni) bez šećera, možete popiti u proizvoljnog količinama. Ali u dan dobrog sira dodajte čašu mlijeka u voća i povrća - odnosno, voća i povrća svježe sokove.

Koliko će to koštati "šest latica" dijeta stopa?

Uprkos raznolikosti proizvoda, dijeta vas koštati prilično jeftin. Uzeti vrijednost od 500 grama ribe, dodajte cijenu 1.000-1.500 grama povrća, plus 500 grama piletine, 200 g žita, 500 g skuta mase i 1000-1500 grama voća. Ćete dobiti značajne uštede na svoje uobičajene šest dana dijete.

Komentari i ishrana 6 latica

Upozorenje!

Ako dođete do bilo kakve rezultate u mršavljenju sa ovom dijetom, molimo Vas da pošaljete svoje fotografije (prije i poslije) sa opisom na i uskoro ćete se pojaviti na ovoj stranici i na svoj izbor pobjedu prepoznati hiljade žena! Ko zna, možda vaš primjer inspirisati naše čitaoce.

Anna, 36 godina

Izgubiti na težini na laticama

Ne ustručavajte se, na dijeti od "6 latica" da vrlo lako izgubiti na težini. Ja generalno ne zagovara iscrpljujuće dijete ... sebe ne ništa da odbije ... ne znam kako da zadrži sebe u uskim Rein)) Ali ta moć mi je pomogao da ukloni višak centimetara na stomak i butine. Oh, kakva lakoća u tijelu kada dođete na voće latica, ne možete zamisliti! Probajte, više proizvoda možete odabrati prema njihovom ukusu, kao i torbicu je nešto što ovisi ...)) glavna stvar - da se pridržavaju strogo na broj, a ne da se zbuniti redoslijed dana.

Nastya, 33 godina

Fotografije težina rezultati gubitak

Koliko godina imaju sam patila zbog njegovog stomaka! Pojavio se nakon rođenja. Činilo mi se da nema glad neće pomoći. Čak je pokušao da ljuljačka novinarima u jutarnjim satima, a osjećaj ... Ali jednom oduzeti ove savjete ... visokog društva o novoj dijeti od šest latica. On je nacrtao sebe cvijet, svaka latica je napisao meni, kao što bi trebao biti - od ribe do voća dana. Moje strašno stomak nestao negdje u sedmici takve hrane.

Ksenia, 30 godina

dijeta 6 latica fotografija

Oni koji misle da je 30 može učiniti bez dijete su varaš! Da, imam, u principu, dobar broj, ali u kupaćem kostimu na plaži uvijek stidljiv stomaka ... njega cijelo vrijeme sisao ... Zamislite mladu devojku ... i čudo u struku ... Prijatelj mi je pričao o zanimljivu dijetu na kojoj je izgubila 7 kg pa, odlučio sam riskirati ... znaš ... bio je oduševljen, izgubiti na težini, to je lako i ukusno! "Šest latica" zadovoljan))

Julia, 38 godina

Izgubiti na težini u šest dana

Prehrana "šest latica" mi je pomogao da dobijem oblik koji se pokazao u mladosti. Pogledajte moje fotografije, koliko sam bio u mogućnosti da izgledaju mlađe ... Pa, to se nije dogodilo u jednom potezu u šest dana. Morao sam ponoviti taj gubitak težine za godinu dana u intervalima od negdje ... mjesec dana. Meni, međutim, mijenja blago, pokupiti različite vrste ribe i plodova koji se prodaju za sezonu ... ali smršala bez stresa&# 8230;

Alexander, 35 godina

Foto ishrane 6 latica

Kao što možete vidjeti iz fotografija, imam jako veliku težinu ... će otkriti tajnu ... teška sam 95 kg sa visinom 170! Pa, gdje je sve u redu)) Ja sam 40 godina, a izgledao kao tetka 50 dogovoriti gladovanje dana, pokušajte ne jesti skrobaste hranu, ali ništa nije pomoglo. Radar dijeta mi je bila zadnja šansa, ne vjerujem da je ikad gubi na težini. Sada je moj težine za 80 kg, iako sam sve tri seta latica negdje za 6 mjeseci ... sada pauzirati i ponoviti ... jer mi se)

Veronica, 28 godina

slike prije i poslije

Za mene, zgodan lik je vrlo važno, jer je stalno u kontaktu sa svojim partnerima i poslovnim partnerima, znate - dočekuje ... Ko je zainteresovan da radi sa nekom vrstom sklon razmišljanju! Ja volim slatkiše, tako da je cifra u potpunosti pokrenut. O Diet "6 latica" užitke pročitati na društvenim mrežama, dopao sam alternacija korisnih proizvoda. Savjetujem onima koji žele da iskoriste ovaj recept, piju više zelenog čaja, to je dobro i brzo izbacuje sve višak ... je samo ljepote!)

Video - jela na meniju, 6 latica

Uz ovaj video serija je dostupna sa pravi doživljaj za gubljenje kilograma na dijeti od šest latica. Pogledajte kako možete izabrati izbornika na osnovu ličnih preferencija.

Da li želite da izgleda?

Inspirativni fotografija prije i nakon dijeta

Dijeta "šest latica" - ne samo veliki recept za mršavljenje, ali i predivan kompleks hranjivih tvari koje se nalaze u izobilju postavljanje tvoje tijelo. Nakon pravila šest dana, primit ćete zadužen za živahnost, dobro raspoloženje i pozitivan pogled na život. Osmeh na njegovom licu i sjaj u očima pri pogledu na svoj odraz u ogledalu se isplati!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani