Dijeta 6 latica, kuhanje recepti

6 latica dijeta, recepti Dijeta "6 latica" - serija naizmjenično šest dana mono-dijeta: ribe, povrća, piletina, žitarice, svježi sir, voće. U ovom članku, mi predstaviti neke recepte za dijetu 6 latica od posjetiteljima stranice Abeceda ishrane.

dijeta 6 latica

Lista proizvoda

Petal 1 - riba dan dijeta

1. Pastrmka pečena u foliji.
Istrljajte ribe sa začinima po ukusu, zamotajte u foliju, i u pećnici dok kuhani. Završili smo pastrmka ukloniti kožu i jesti!

2. Ćufte Pollock zelenilom.
Dođite trupa Pollock. Luk, kopar i peršin sitno sjeckani. Sve zelje dodajte u nadjev. Začinite sa solju i biberom. Roll loptice i staviti na tiganj.

3. Keta par
Cut komada chum lososa, sol i papar. Na dnu loncu sipajte vodu i dodajte malo zelene (za mirisno čorbu). Stavite komade lososa u parnom kutiji. Jednom prevrnuo tokom kuvanja.

4. Pečeni Pollock
Trupovi Pollock sol i papar. Ležala na papir za pečenje. Na kuhana Pollack postaviti nekoliko grančica mirođije i peršuna

A ovo je samo mali dio recepata ribe dana dijeta 6 latica koje nam je poslao posjetitelja.

Petal 2 - recepti za povrća dana

Svježe salata sa paradajzom, krastavcima i ljekovitog bilja. No ulje!

Paprike punjene povrćem.

Sve povrće passiruem na vodi, možete dodati paradajz paste, ali najbolji paradajz. Začinjena, farshiruem paprike i kuvajte dok ne omekša.

Kuhati repe i utrljati na rende, dodati soli po ukusu, stisnuti 1-2 čena belog luka. Promiješati i jesti sa zadovoljstvom!

Patlidžan pirjano sa paradajzom, češnjakom i ljekovitog bilja.

Patlidžan izrezati na kockice, sol, proširila u cjedilo i čekati 30 minuta, zatim oprati i obsushivayut papirnatim ručnikom. U non-stick tiganju usitniti paradajz, dodajte malo vode malo, patlidžan i kuvajte 15-20 minuta. Dodajte češnjak, bilje po ukusu, lagano kuha 1-2 minuta i isključiti.

Delikatna juha od povrća sa patlidžanom

Kalorična vrijednost (100 gr.) - 32 kcal
Trebat će vam: 1 šargarepa, crni luk 2, 1 mali patlidžan, paradajz 2, 1 bijeli luk češanj, komorača zrak 3 grančice bosiljka, sol, papar (grašak) - po ukusu, 0,75 l vode.
Način pripreme. Usitniti sve povrće:

Patlidžan - kocke,
šargarepe - Julienne,
luk - vrlo mali,
paradajz - Rezanje,
dill, bosiljak - fino.

U ključalu vodu izostavite povrće u navedenom redoslijedu. Kuvajte 20 minuta. na laganoj vatri. Kad si spreman - dodajte pire češnjak, soli po ukusu.
povrća punjena

Sastojci: kupus 1 mala tikvica 1 mala mrkva 1 mala slatka paprika 2 kašičice soja sos 400 g soli. paradajz 1 luk.
Recept: Kochan kupus kuvana u vodi dok ne omekša kupus (nakon skidanja stabljike).
Pripremite fil: izrezati na tanke julienne povrće, kuvajte 5-7 minuta, dok ne omekšaju. Dodajte soja sos, sol. Kupus ostavlja wrap nadjev, položio u tepsiju.
Za punjenje: Grind i passiruem bez ulja luk, dodati pire paradajz i svoj omiljeni začin po ukusu. Popunite punjene sos i pecite u pećnici dok kuhani.

Recept za ljubitelje brokule

Kuhati u slanim i iskusni limuna voda (stisnuti negdje na pola limuna). Za preliv 2 žlice. žlice soka od limuna i 2 žlice. kašike čorbe od brokoli. Želim dodati svježi začini, češnjak, brokoli, prelijte umak i uživajte.

Evo nekoliko jednostavnih recepata za takve 6 latica ishrana povrća dana mogu se koristiti. Raznolikost je dovoljno velika, tako da povrće dosadi jednostavno ne mogu za jedan dan. Alternativna obroka u svakoj kombinaciji.

Petal 3 - piletina

Recept sočne grudi

Pileća prsa očistiti od kože, trljajte bilja, zamotajte u foliju i pecite u torbi ili folijom dok ne budu spremne.

Recept piletina u vlastitom soku

Debelih zidova zdjela, kao što su od lijevanog željeza, ležao piletinu komada oprati ako je potrebno i pospite s malo soli začin. Zatvorite poklopac čvrsto i krčkati preko vrlo laganoj vatri je otvoren 3 sata poklopac. Bez vode i ulja ne sipati, sok od piletine izdvojiti dovoljno.

U stvari, to su dva vrlo jednostavnog recepta od piletine ishrane 6 latica dana. Piletina je mekana i sočna, i začini daju ugodan okus.

Petal 4 - žitarice

Heljda kolača vjetra (65 kcal)
Kuhati torbu heljde, cool, a zatim melje u blenderu paštete. Mali luk i češanj češnjaka passeruem, dodajte u heljda (ne možete dodati !!!). Tu i sjeckani bilje, sol, papar i druge salatu po ukusu. Sve je dobro mješoviti. Možete ponovo okrenuti blender.
Od rezultiralo masovnim oblikovati pljeskavice.

Žitarica dan dijeta 6 latica ima recepata u velikim količinama. Ne postoje nikakva ograničenja na koristi žitarice, tako da su sve vrste kaša su na taj dan glavna jela. Jednostavno koristiti manje ulja.

Petal 5 - sir dan dijeta
Low-kalorija sir može dodati malo vode koritsy- u malom broju ve nekoliko tableta da raspusti zamena za šećer, sir i prelijte ga - ako apsolutno nepodnošljivo, postoji neko nezaslađen. Ispostavilo se da vrlo ukusna! Ovo je najlakši recept dana skute dijeta 6 latica.

"Gadazelili" recept za kuhanje.

Sastojci: 600 g sira mlijeka 1 šolja imeretinskogo 1/2 žlica sjeckani zeleni mente.
Mladi Imeretian ili suluguni sir, svježe ili soljene (Imeretian slani sir prethodno natapanje), izrezati na tanke kriške, umočen u šerpi toplog i toplog mlijeka, ne kuhati dok ne postane viskozna masa. Zagrejanog sir prebaciti u drugu posudu, posuti sitno seckanim mente, miješati i mjesto u obliku peleta (jedna porcija).
Post tortilje duboko desert ploča, prskanje mlijeka, u kojoj je sir je grijana.

Recept mlijeko supa sa sirom i skute knedle

50 g sira da se topi u vodenoj kupelji do konzistencije guste kašom, pomalo hladan i plesni kuglice sa skuta (sir unutra). 200 g proteina jaja skuta, promiješajte. Kuhati 250 ml mlijeka, umočen u kipuće mlijeko, ove knedle. Kuhati 3 minute i može se isključiti.

Petal 6 - recepti za voće dana

Zeleni frape od banana i kivija.

Uzmite 2 komada kivi, banana i 1 50 ml soka od jabuke bez šećera, umutiti sve u blenderu i pije sa zadovoljstvom! U principu, ograničenja na prijemu voća za ovaj dan nema. tako dijeta recepti 6 latica plod dan ne završava.

Već smo spomenuli da je dijeta 6 latice (receptima ovdje opisan, potvrda) je najbolja opcija, koja kombinira i psihološko stanje žene. i fizički.

Dijeliti recepata za ishranu 6 latica