Dijeta "7 latica"

Dijeta 7 latice uživao veliki interes - i dalje, jer je efikasnost ove tehnike je stvarno neverovatno. Dakle, ono što proizvodi treba obratiti pažnju, želeći izgubiti težinu?

dijeta autorstvo

Ova dijeta nam je ponudio nutricionista Anna Johansson. Posebnost ove tehnike je neka vrsta igre: autor nudi dijeta rez papira latica uz odgovarajući iznos i potpisati ih. Uzimajući svaki dan "položio latica", dobit ćete snažan impuls uspješnom završetku ishrane.

Osnova ishrane Anna Johansson je serija mono-dijete. Naravno, dugoročno ograničenje dijeta je puna neprijatne posledice, ali naš dijeta ne zahtijeva da - svaki dan ćemo promijeniti proizvoda i, prema tome, neće se poštovati bilo kakve ozbiljne oštećenja organizma. Ako je potrebno, ponovite dijeta može biti 3-6 tjedana.

Princip rada ishrani sedam latica

Uočeno je da dugotrajno korištenje istog proizvoda izaziva uporan nespremnost da jesti. To znači da je biti na mono-dijeta, jedemo ne previše hrane (bez obzira na činjenicu da su porcije nisu regulirani).

Dokazano je da je dijeta za gubitak težine na jedan proizvod, koji zauzima vrijeme ne više od 25 sati ima na masno tkivo najagresivniji efekt.

Voda za piće može i treba biti, i što više, to bolje. Alkohol, šećer, kava, masti su zabranjene.

Dijeta Meni 7 latice

• ponedjeljak: riba, kuhano, pirjano. Sorte riba može biti proizvoljna. Kuhanje može biti dopunjen so, zelje, blaga začina. Dozvoljeno je piti riblje čorbe (vrsta riblje čorbe sa začinskim biljem, bez krompira i drugog povrća).

• utorak: povrće u svježem, kuvano, pirjano, pečen. Sokovi od povrća se mogu pripremiti. Sol, blaga začina i bilja nije zabranjeno koristiti u pripremi jela od povrća.

• utorak: pileće meso kuhano, pirjano, pečeni obliku (bez kože). Dozvoljeno je piti pileća čorba. Soli i začina mesa moguće.

• četvrtak: zrna u svim svojim raznolikosti. Možete jesti žitarice, proklijale sjemenke i žitarice, dodatke vlakana u obliku mekinje, žitarice hljeb. Pijenje se preporučuje ne samo voda, već i ispuštanje.

• Petak: nemasni sir (malo masti ili puni proizvod) kao i prirodni jogurt. Piće čaj i mlijeko se preporučuje.

• Subota: bilo voće (Svježe ili pečene). Da bi se poboljšala okus je prihvatljivo koristiti cimeta, vanilije, koricu limuna. Mogu piti vodu, biljne čajeve, sokove, razrijeđen s vodom u omjeru 1: 1 (bez šećera).

• Nedjeljom: voda bez plina
Klasičnoj verziji ishrani potrebno je samo 6 dana, dodatni dan posta se koristi za poboljšanje njegovu djelotvornost.

dijeta plus

Pri prolasku ishrane 7 latica alternativnih proteina i ugljikohidrata hrane. Poseban hrane poboljšava rad probavnog sistema.

Prijem alternacija "varanje" tijelo: skoro ne izgleda nutrijent nedostatak. Samo je stopa masti drastično ograničena - u toku sedmice svojih deficita samo zbog masti prisutne u mesu, ribi, sir.

Zbog ograničenja na veličinu porcija nije nametnuta, osjećaj gladi, po pravilu, ne javljaju.

dijeta cons

Ova dijeta se ne može nazvati savršenim. Prvo, nije tako lako da ga podrži, i - malo ko će dobiti zadovoljstvo iz jedne potrošnje proizvoda tokom dana.

Mono-dijeta često dovodi do neprijatne simptome kao što su glavobolja, umor, depresija, nemogućnost koncentracije.

Još jedna važna stvar: dok dijete 7 latica poštovati brz gubitak težine, što je svakako drago da gubi na težini, ali to "tuguje" tijelo (optimalni smatra se gubitak 0.5-0.9 kg tjedno).

recenzije

Dijeta Anna Johansson, prema mišljenja, vrlo efikasno. Dnevni list "lišće" 450-800 grama dodatnu težinu. Da bi se postigao još veći uspjeh omogućava ciklične ponavljanje dijeta - za 2-3 ciklusa obavljaju u intervalima od 3-4 tjedna, možete izgubiti 10-15 kg viška kilograma.