Diet grickalice

Čak i ako se odlučite da se drže dijetu, nije potrebno uopšte negirati sebe - hrana treba da bude ne samo korisno, ali i ukusno. Dijetetskih grickalice će vam pomoći da zadovoljite svoju glad.

Predjelo pilećeg mesa

Pileća prsa bez čir na koži (upotreba u pripremi so, luk, origano). A komad pilećeg mesa (350 g) je izrezati na tanke trake, sezona paprike. Nemasnog nezaslađenog jogurta i povezati sa seckanim koprom (može dodati malo senfa u prahu). Stavite umak u centru ploče, leži oko mesa.

paradajz predjelo

10 zrela paradajza, pripremiti - pranje, odrezati vrhove, izvadite sredinu. 300 grama nemasna govedina čir, neka cool, rotirati kroz mašinu za mlevenje mesa. Kuvana tikvice unaprijed pretvoren u pire, povežu sa mesom. Dodajte mljeveno male kockice svježeg krastavca, mix ponovo. Popunite Mleveno paradajz, staviti na tanjir sa zelenom salatom lišćem, posuti sitno seckanim zelje.

škampi predjelo

Trebat će vam 1 kg kuvanog oljuštenih škampe. Izrežite narezane krastavce. Limun, oprati, suha, izrezati na tanke kriške. Na jelo ležao kriške krastavca, stavi kap limuna i kuhano škampi. Pričvrstite "konstrukcija" ražanj, pospite seckanim bilja.

Hot starter mrkve i kupus

Pripremite salamuri od 1 litre vode i 1 žlicu soli. Prekinuli smo kupus stabljici. Stavite kupus u kipuću vodu i ostavite nekoliko minuta. Ohlađeni kupus rastavljati lišće, prekinuti njihov ispupčen vena. Šargarepa (5 kom.), Clean, oprati, trljati na malom rende. fino kotlet bijeli luk (2 kriške). Spojite šargarepe i češnjak, dodajte sjeckani svježi začini (korištenje komorača, peršun, celer). Sve miksa. Započnite šargarepa kupusa, roll peciva, staviti u posudu i prelijte ključale slane vode. Krčkati dok kuhani obrok.

Predjelo od patlidžana i paradajza

Patlidžan i paradajz 3 pranja. Cut kriške patlidžana netolstym 1 sat i staviti u slanu vodu. Pripremite umak. nukleolusima oraha orasi (5 kom.) Potopiti u vodu. Tu i stavio šaku badema nepotpun. Otečeni matice staviti u činiju blenderu, dodajte nekoliko cvasti sirovi karfiol, sipajte malo vode. Crush sadržaj posude. Dodajte je rezultiralo masovnim maslina ulje (2 kašike) i senf (1 kašičica). Promiješati, sipati u jabučni ocat (1 žlica) i sok od limuna (1 žličica). Sezona mase i mix. Umutiti sos blender. Patlidžan kriške osušite, stavite na tanjir. Stavite na svaki narezati malo sos, pokrijte kriškama paradajza, ukrasite sa sosom na vrhu i pospite seckanim bilja.

Dijeta obroka kuhati jednostavno. To nije potrebno koristiti egzotične ili veoma skupe proizvode - samo ono što je dostupno.