Abdominalna masaža za mršavljenje

Volume trbuščić prilično kvare figuru, i riješi dosadnih defekta je vrlo teško. U toku su različita sredstva: ishrana, sport, omatanje tijela. Doprinosi abdominalni masaža za mršavljenje - gubljenje težine, mnogi su pribjegli ovaj postupak.

Na čemu se temelji djelotvornost trbušne masaža?

Ne treba misliti da je masne naslage na topljenje problem zone kao rezultat samo jednog mehaničkog gnječenje - deluje na masažu i limfnog krvotok, vodi interne procese pročišćavanja i poboljšava metabolizam. Sve to dovodi do oslobađanja želuca volumena.

salon za masažu usluge

Najbolji rezultat može se dobiti odlaskom na dobru masažu. Tamo ćete biti ponuđen izbor različitih opcija masaže: (. Vakuum, vakuum valjak i tako dalje) hardver, voda, spot, klasični (koji se izvodi rukama) i zajedno. U salonima abdominalne masaža u kombinaciji s masažom struku i natrag, kako biste dobili dvostruku korist.

Abdominalni masaža kod kuće

Nije svako ima priliku da posjete salonima za masažu (utiče i na nedostatak vremena i nedostatak finansija). U ovom slučaju, abdominalni masaža za mršavljenje se može učiniti u udobnosti svog stana.

Ubrao aparati trbušne masaža

Lezite na leđa, trljati ruke zajedno (da ih podgrijavanje), staviti na alat trbuhu masaže i na posao. Tokom masaže kože nabori zgrabite prste i držite ih zahvati. Potez smjeru kazaljke na satu (u krug). Na kraju trljajte kožu peškirom stomak (pravac kretanja - kazaljke na satu).

Voda masirajte trbuh mršavljenje

masaža voda vrši se u kupatilu. Da bi se postigao željeni efekt će biti dovoljno da redovno masirajte područje problem uz pomoć elastične mlazevima vode, usmjeravanje kretanja kruga (smjeru kazaljke na satu). Samo imaju dobar učinak bočnog kretanja (od strane do sredine trbuha).

Klasični ručna masaža abdomena mršavljenje

Prije sjednice, zagrijavanje kože abdomena. Da biste to učinili, koristite ili vodu ili čupanje za masažu. U nedostatku vremena jednostavno trljajte kožu čvrsto rukavica za masažu (kružnim pokretima, upućujući ih ka srcu). Ruke i zagrijati trljanjem jedni protiv drugih, a tek potom nastavite na masažu.

Na problematična područja, primjenjuju masaža kremom ili Masaža ulje. U tom procesu, koristeći tehnike kao što su trljanje otvorenom šakom, peckanje, milujući, gnječenje prstima i tako dalje. Svi pokreti upućuju na srce. Snaga utjecaja treba biti umjeren (ne slaba, ali nije jaka).

Med trbuh mršavljenje masaža

Sudeći po mišljenja, ovaj postupak čini čuda. Za njegovu realizaciju će trebati 2 kašičice tečnost med i 5 kapi eteričnog ulja (ružmarin, grejp, limun, orange). To znači da se primjenjuju na području problema, dlan tapkajući tijelo. Nakon nekog vremena, formirana beličasto ili sivkasto film na koži - nalazi se spolja proizvodi propadanja. Nakon postupka, istuširati se i stavio na koži anticelulit krema.

Vežbe disanja ili beskontaktne trbušne masaža

Disanje vježbe, što je prikazano ispod, olakšava aktivno masaža unutrašnjih organa (posebno, creva). Osim toga, čini vaš želudac mišiće zategnuti. Dakle, ne postoji samo spaljivanje masnog tkiva u području problema, ali i oslobađanje zaklanih creva (on često izaziva pojavu surround trbuščić).

Sedite na stolicu. Ništa prije toga nije jeo, ali budite sigurni da popije par čaša tople vode (u lagan tempo, mala gutljaja). Ispravite leđa i obratite pažnju na stomaku. Za 5-10 minuta, udisati, ispupčen trbuh, a zatim izdahnite, snažno grčeći trbušnih mišića (grudi koji ne dišu - cijeli naglasak na abdominalno disanje). Napravite svako jutro (natašte) beskontaktni masažu.

Kontraindikacije za masažu abdomena

Masirajte stomak ima neke kontraindikacije a to je:
• Trudnoća i kritičnih dana
• Bolesti trbušne šupljine tokom pogoršanje
• onkologiju
• Poremećaji krvi

Masirajte stomak za mršavljenje - ne radikalan, ali veoma efikasna metoda za održavanje idealan oblik. Ali ne zaboravite - vidljive efekte masaže ne mogu čekati, ako ne dopune svoje vježbanje i uravnoteženu ishranu.